朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口

張研

叩齒，就是空口咬牙。這句順口溜提到了一種十分特殊的養(yǎng)生方法——叩齒養(yǎng)生。從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，叩齒是保養(yǎng)牙齒的一個(gè)良方，經(jīng)常叩齒可以有效地維持牙齒的活力和健康，達(dá)到“七老八十好口牙”的效果。

叩齒養(yǎng)生相傳是達(dá)摩祖師流傳下來(lái)的養(yǎng)生方法，在少林始祖達(dá)摩祖師所創(chuàng)的《達(dá)摩易筋經(jīng)》中就有提到叩齒養(yǎng)生的方法。此外，在很多古代的醫(yī)學(xué)著作中也都提到了叩齒養(yǎng)生的方法，例如在清朝馬齊所著的養(yǎng)生著作《陸地仙經(jīng)》中就有如下的記載：“睡醒時(shí)叩齒三十六遍，永無(wú)蟲牙之患。”意思是如果每天早上能夠堅(jiān)持叩齒三十六次，就可以保護(hù)牙齒不受蛀牙所侵害。

在藥王孫思邈在《千金方》中也曾提到：“每晨起，以一捻鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過(guò)五日，齒即牢密?！碧岢刻爝谍X百次來(lái)保養(yǎng)牙齒，使其更加堅(jiān)固。

宋朝大詩(shī)人蘇東坡也是叩齒養(yǎng)生的實(shí)踐者之一，他曾對(duì)叩齒之后的體會(huì)進(jìn)行了描述：“一過(guò)半夜，披上上衣面朝東南，盤腿而坐，叩齒三十六下，當(dāng)會(huì)神清氣爽?！?/p>

小順口溜，大學(xué)問

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為叩齒能夠?qū)ρ例X周圍的神經(jīng)組織形成有效的刺激，促進(jìn)牙周組織細(xì)胞的活力，同時(shí)還可以促進(jìn)牙周血液循環(huán)，提高牙齒的免疫力。叩齒是良好的口腔保健方法，它可以延緩牙周組織的老化。對(duì)于已經(jīng)患有牙病的患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常叩齒也有很好的輔助治療作用。

從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，叩齒具有健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)骨的作用。這是由于在叩齒的過(guò)程中口腔會(huì)產(chǎn)生大量的唾液，有助于食物的消化吸收，能改善腸胃的功能。

其次，在中醫(yī)學(xué)的理論中，牙齒與腎臟相對(duì)應(yīng)，如果腎臟強(qiáng)健，則牙齒堅(jiān)固，如果腎臟衰弱，則牙齒也會(huì)隨之出現(xiàn)各種疾病。相應(yīng)地，通過(guò)刺激牙齒和牙周組織，也可以達(dá)到間接刺激腎臟的目的，因此叩齒有補(bǔ)充腎精、保養(yǎng)腎臟的功效。

此外，中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為“齒為骨之余”，對(duì)牙齒產(chǎn)生刺激，會(huì)間接地刺激骨骼，達(dá)到強(qiáng)健骨骼的目的。endprint