搖扇子是不錯的養(yǎng)生法

溫長路

俗語：蚊蟲遭扇打，只為嘴傷人

釋義：蚊蟲叮人就會遭到人的拍打，引申為出口傷人就會招來禍患。

醫(yī)學(xué)意義：蚊蟲叮人，是其害人的本性決定的；用扇子拍打蚊蟲，反映了扇的基本用途，它是既可以取涼，又可以當(dāng)座墊，還可以當(dāng)驅(qū)打工具的多功能性生活用品。

從健康學(xué)角度看，搖扇還是一種對身體健康有益的運(yùn)動。比如搖扇子需要運(yùn)動人的臂膀，這對手部和上肢的血液循環(huán)是有促進(jìn)作用的，同時還有利于肩關(guān)節(jié)肌肉、韌帶力量的鍛煉和它們之間協(xié)調(diào)性的加強(qiáng)。其次，搖扇時頭部和左右雙手不停地交替運(yùn)動，有利于大腦血管的收縮和舒張。還可以針對使用者的癥狀，有針對性地選擇香味藥物做成的扇面和扇骨，通過搖動時風(fēng)的流動把香氣送入人的大腦，達(dá)到療疾的效果。

電扇、空調(diào)的普及，雖給人們?nèi)鰩砹藰O大的方便，但它們對健康也帶來挑戰(zhàn)，比如電扇吹出的冷風(fēng)，在使部分皮膚表面降溫的同時，也造成部分皮膚血管的收縮，沒有接觸受風(fēng)面的那部分皮膚的血管仍處于擴(kuò)張狀態(tài)，導(dǎo)致機(jī)體對溫度適應(yīng)性和調(diào)節(jié)能力的降低。空調(diào)對神經(jīng)、血管造成的劇烈刺激遠(yuǎn)比電扇大得多，長期吹空調(diào)造成的關(guān)節(jié)炎、胃腸功能減弱、暈厥、中暑等疾病屢見不鮮。

所以，中老年人夏季不妨多扇扇子，如果使用電扇要注意不要連續(xù)吹，不能用大風(fēng)吹，不可對著人直吹。使用空調(diào)最好采用吹吹停停的方法，室溫以25～27℃為好，不宜低于22℃，室內(nèi)與室外的溫差以5～10℃為宜。endprint