Q 我渴望每天都能有一個愉快的心情?？涩F(xiàn)在假如我哪一次考試成績不理想，或者作業(yè)沒寫好，就會遭到老師的指責和爸媽的打罵。如果他們都能多些耐心，多些循循善誘，該多好?。?（千里風）

A 敢不敢直接跟老師和爸媽這么說：“如果你們能多一些耐心，多一些循循善誘，那我肯定會備受鼓勵，也一定會更加努力的！”如果不敢跟他們講這番話，那就耐心地自己開導自己、自己鼓勵自己、自己為自己營造愉快的心情。這并不難，不是嗎？

Q 我特別膽小，晚上爸媽上夜班，我不敢坐在沙發(fā)上看電視，而是抱著枕頭躲在角落里，眼睛盯著門，生怕會進來壞人或鬼。我也想努力克服膽怯，試著一點點往外挪動，可一到暗的地方，我立刻嚇得掉頭跑回原處，這么一折騰反而更害怕了。有辦法克服嗎？ （楚木子）

A 其實每個人都有害怕的時候和害怕的東西：有的人并不怕黑，但怕毛茸茸的東西；有的人害怕當眾說話；有的人小時候膽小但長大后不再害怕……每一個人都走在從害怕到不怕的路上，所以，你并不另類。至于克服，你要慢慢來，逐漸適應，不要急于求成。晚上先多開幾盞燈，讓房間亮一些，做些有趣的事轉移自己的注意力，慢慢忘掉害怕。

Q 不知什么原因，我身邊的人都跟我作對，經(jīng)常有人莫名其妙地傷害我，盡管他們沒有指名道姓，但我知道他們在罵我。我很難過，也很傷感。他們這是為什么？ （顧子若）

A 他們都沒有指名道姓，你怎么能確定他們都在說你呢？或許人家只是隨口說說并沒針對誰，你一對號入座，煩惱當然就上身了。既然你這么在乎別人對你的看法，那么就在這些人當中選三四個你最在乎的人，直接去問他們對你的看法，以他們直接對你說的內(nèi)容為準，把之前你那些猜測都丟掉吧。

Q 我有一個煩惱，因為家庭的原因我轉了學，現(xiàn)在總是擔心我以前的同學忘記我，因為現(xiàn)在住的離他們很遠，不能跟他們經(jīng)常聚聚。雖然我跟現(xiàn)在的同學也玩得很好，但是只要我在空間里看到他們發(fā)聚在一起的“說說”，我內(nèi)心就很不是滋味。怎么辦？ （空 夢）

A 怕別人忘了自己就要不停地找存在感啊。他們發(fā)說說，你就在下面評論嘛，他們肯定會回復你的，然后你們就可以聊起來了，這跟見面也差不多。再說，你離他們雖遠，不能常聚，但偶爾聚一下反而更能增加對彼此的盼望之情，感情更深切呢。

Q 我的成績確實不太好，但是每當我考完試回家，爸媽問的第一句總是“今天考得怎么樣”，每次聽到這樣的話，我心里總是不好受。我不明白他們?yōu)槭裁催@么看重分數(shù)？我們每個人都有自己的長處，他們?yōu)槭裁纯床灰姡?（許七橙）

A 因為你是學生啊，別人很自然地就會關心你的成績，這也不能怪你爸媽。不過，在你爸媽面前，你不僅是個學生更是他們的孩子，所以他們應該關注你更多的方面，看到你更多的長處。那么問題來了：你有沒有很努力地在你爸媽面前展示過自己的長處呢？

Q 我最近經(jīng)常煩躁，容易發(fā)怒，還容易忘事！平時腦子里一直胡思亂想，也定不下心來學習，超郁悶！有什么辦法調(diào)理嗎？ （美美愛草莓）

A 你腦子里有很多亂七八糟的東西，需要清空一下——找個人傾訴，這個人一定要是你的知己；然后，找一件自己喜歡的事去做，讓自己開心起來；還有，到室外跑步、打球，讓自己出一身汗，或者戴上耳機，聽一些舒緩的音樂讓自己情緒平復下來。試試看。endprint