□本刊資料室

辦公室防輻射，多吃橙子，多喝綠茶

癥狀：電腦、復(fù)印機、打印機、微波爐等電子設(shè)備造成的電磁輻射。

偏方：每天喝兩三杯綠茶，吃一個橙子。喝綠茶時加入10克黃芪，效果更佳。

某女士是辦公室文員，結(jié)婚不久就懷孕了，看到媒體報道：兩名長期在電腦等輻射源環(huán)境中工作的孕婦產(chǎn)下畸胎……生怕自己的孩子出問題。

人體所處環(huán)境的電磁輻射強度超過一定限度時，肯定是會對人體健康產(chǎn)生不良影響。輕者會導(dǎo)致人體神經(jīng)功能失調(diào)、產(chǎn)生頭昏腦漲、失眠多夢、疲勞無力、記憶力減退、心悸等神經(jīng)衰弱的癥狀；重者會增加患癌的幾率，并可能引起孕婦肚中的胚胎發(fā)育不良，流產(chǎn)率、畸胎發(fā)生率升高。

在日常生活中，我們接觸的并不是CT、MRI這些強輻射儀器。而只是普通電器，它們會不會產(chǎn)生過量的電磁輻射，并對人體產(chǎn)生危害呢?

現(xiàn)在科學(xué)界的主流觀點認(rèn)為不會，一方面每件普通電器在制作時，均經(jīng)過嚴(yán)格檢測，確保其產(chǎn)生的輻射量很?。毫硪环矫妫罅康呐R床研究報告認(rèn)為，日常電器不會對人體產(chǎn)生損害，但是復(fù)印機、電腦、打印機等多臺電器同時存在產(chǎn)生輻射量時，就不一定安全了：有些學(xué)者專門在同一家醫(yī)院進(jìn)行研究，把正常生育的孕婦和那些畸胎、流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良的孕婦進(jìn)行對比，發(fā)現(xiàn)后者使用手機、微波爐等電器的頻率比正常孕婦高。

穿防射服有用嗎？日常電器產(chǎn)生的電磁波能夠發(fā)生繞射，除非這件衣服能夠密密實實地把孕婦從頭到腳包裹起來，否則它肯定可以從衣服的領(lǐng)口、袖口任何一個地方“鉆”進(jìn)去，根本起不到防輻射作用。其實，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是每天喝兩三杯綠茶，再吃一個橙子。

輻射之所以會導(dǎo)致人體損傷，是因為給生素c有清除自由基的功效，能夠?qū)馆椛鋵θ梭w產(chǎn)生的不良反應(yīng)。另外，喝綠茶時最好加入黃芪一起浸泡，每天服用10克即可。黃芪含有黃芪總黃酮成分，對輻射造成的自由基有強大的清除作用。

戴耳機引起耳鳴、頭痛。銀杏茶為您解憂

癥狀：長期佩戴耳機造成的耳聾、耳鳴、頭痛、頭暈等癥狀。

偏方：張開口，用手指不斷按壓耳屏前方的凹陷處，按壓兩分鐘至三分鐘后，再用手掌心在耳道口連續(xù)做一壓一松的動作三分鐘，每日進(jìn)行三次。

現(xiàn)在有許多白領(lǐng)，上下班的途中總喜歡戴著耳機聽音樂。這樣做看上去挺有范兒，但危害不少。它會分散人的注意力，可能導(dǎo)致意外事故的發(fā)生。長期用耳機聽音樂還會損害耳朵的聽力，導(dǎo)致耳聾、耳鳴，、甚至引起頭痛、頭暈、失眠等疾病。

某公司年輕人小陳最近就吃到了苦頭。因為剛出來工作薪金較低，他在市區(qū)工作，住在房租便宜的郊區(qū)。由于路途遙遠(yuǎn)，每天上下班花在地鐵、公交車上的時間加起來起碼有兩個半小時以上。為了打發(fā)時間，他上下班時經(jīng)常戴著耳機聽歌，回到家躺在沙發(fā)上看書時也經(jīng)常戴著耳機。結(jié)果不出半年，他就發(fā)現(xiàn)耳朵出了問題，經(jīng)常出現(xiàn)“嗡嗡嗡”的聲音，聽力好像也下降了，還經(jīng)常頭暈、頭痛。這種情況維持了一個星期還沒有好轉(zhuǎn)，小陳以為是上班太累導(dǎo)致的，專門請假休息了兩天，結(jié)果癥狀依舊。

耳機直接插入耳孔，聲音不易擴散，接觸時間過長、音量過大，就會使聽覺系統(tǒng)受到損害，嚴(yán)重時甚至可能導(dǎo)致耳聾。有學(xué)者專門做過研究，發(fā)現(xiàn)如果每天用耳機聽音樂三小時以上，每周聽四天至六天，持續(xù)一年以上的話，即便患者自身還沒有出現(xiàn)癥狀，但采用儀器測試聽力，就能發(fā)現(xiàn)他們的聽力全都已發(fā)生損傷，損傷程度竟然和長年在充滿噪音的車間里工作的人員相近。

因此，每天聽耳機最好不要超過一小時，且音量不可過大，以聽些輕音樂或古典音樂為宜。聽耳機時，可以嚼口香糖或者吃點零食。研究發(fā)現(xiàn)，戴耳機時嚼東西，內(nèi)耳測量到的聲音壓力會降低，從而達(dá)到保護(hù)聽力的效果。至于耳鳴，用以下方法治療：

每天取干銀杏葉三片，泡茶飲用。銀杏葉具有活血化瘀的功效。現(xiàn)代藥理研究則證實銀杏葉中含有黃酮甙和銀杏內(nèi)酯等有效成分，具有保護(hù)血管內(nèi)皮功能、改善微循環(huán)、清除自由基等作用。

特別提醒：不要從路邊的銀杏樹上摘采銀杏葉，因為未經(jīng)加工的銀杏葉具有一定毒性，而且路邊的樹通常會噴灑農(nóng)藥，直接飲用的話對身體有害無益。

吸入二手煙，喝杯好茶就沒事

癥狀：煙毒侵襲(因吸煙、二手煙、廚房油煙等引起)

偏方：取黃芪10克、枸杞五克、甘草五克、綠茶包一個，將四者放入杯中，沖入沸水。加蓋后浸泡10分鐘后飲用，可解煙毒。

很多香煙都有過濾嘴，可以阻擋一部分毒素，而吸入二手煙的人卻沒有任何保護(hù)。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，二手煙中包含4000多種有害物質(zhì)，其中包括40多種與癌癥有關(guān)的有毒物質(zhì)。

世界各國的研究報告均指出；吸二手煙會使哮喘、肺氣腫、中風(fēng)、心梗等重大疾病的發(fā)生率上升，甚至有學(xué)者認(rèn)為：不吸煙者如果和吸煙者在一起生活或者工作，每天聞到煙味15分鐘，時間達(dá)到一年以上，受到的危害就等同于吸煙了。

解煙毒的一個偏方：取黃芪lO克、枸杞五克、甘草五克、綠茶包一個，將四者放入杯中，沖人沸水，加杯蓋后浸泡10分鐘后飲用，反復(fù)浸泡至無味道為止，每天堅持進(jìn)行。

香煙之所以對人體危害這么大，主要是因為香煙的煙霧中含有大量自由基。這些自由基可以直接或間接攻擊黏膜、損傷細(xì)胞，并氧化和破壞人體超氧化物歧化酶(SOD)的分子結(jié)構(gòu)。SOD是一類存在于細(xì)胞內(nèi)的金屬酶，能催化自由基發(fā)生歧化反應(yīng)，是機體內(nèi)自由基的清除劑，具有很強的抗氧化作用。它的活性一旦被氧化和破壞，身體對于煙草毒性的天然抵抗力就會受到嚴(yán)重削弱。而藥理研究顯示：黃芪、枸杞、甘覃，以及綠茶里含有的茶多酚，均有提高SOD活性，促進(jìn)加快氧自由基清除作用的效果。因此，這個偏方可以放心使用，會有不錯的解煙毒效果。

烹調(diào)油煙是我國飲食業(yè)人員、家庭婦女高頻接觸的一種室內(nèi)空氣污染物。一般人不知道，烹調(diào)油煙其實和香煙煙氣一樣，內(nèi)含有BAP、揮發(fā)性亞硝胺和雜環(huán)胺類化合物，這些都是致突變、致癌的物質(zhì)，會造成體內(nèi)細(xì)胞的氧化損傷。

多項研究也表明，即便沒有吸煙的習(xí)慣，但如果長期吸入烹調(diào)油煙，也會增加患癌癥的幾率。所以，家庭婦女、廚師都要注意保重身體，有空不妨也泡上一杯黃芪茶，輕輕松松地解毒。

聲音嘶啞嗓子痛?？旌刃湼式鄄?/h2>

癥狀：慢性咽炎

偏方：取玄參、麥冬、甘草、桔梗各五克，用開水浸泡，代茶頻飲。每天使用。兩周為一個療程。

近半年，小胡總覺得嗓子不舒服，每天上完課，咽喉又疼又癢，里面像有痰液堵著，但咳不上來又咽不下去。勞累的時候，說話聲音會變得非常沙啞，甚至出現(xiàn)短暫失聲。快說不出話來一樣。為了緩解喉嚨的癥狀，他經(jīng)常用些喉片、喉寶，但用久了，效果就不明顯了。

此病從中醫(yī)角度來看，多由肺、腎陰虛所致。中醫(yī)認(rèn)為：咽喉與肺、腎的關(guān)系最為密切。長期大聲說話、過度勞累，很容易導(dǎo)致肺陰耗損。腎陰不足，虛火循經(jīng)脈上炎于咽喉，肺陰虛亦導(dǎo)致虛熱內(nèi)生，燒灼咽喉，就會導(dǎo)致此病的發(fā)生。

有個方子叫“玄麥甘桔茶”：即將玄參、麥冬、甘草和桔梗各五克，開水浸泡，代茶頻飲。玄參是中藥里養(yǎng)陰清熱的佳品；麥冬是養(yǎng)陰潤肺的良藥；甘草既有調(diào)和其他藥物藥性之功，同時本身也能清熱解毒，利咽止咳；桔梗既能提升肺氣，還能“載藥上行”，將其他三味藥的有效成分輸送至咽喉，直達(dá)病所，增強該藥方的療效。

現(xiàn)代藥理學(xué)亦發(fā)現(xiàn)：玄參、甘草、桔梗均有直接的抗炎作用，能夠直接作用于咽喉處起消炎之效；麥冬、玄參同時還具備抗疲勞之效；桔梗由于其中含有的皂甙成分，有明確的祛痰功效，對于慢性咽喉炎患者喉中有痰卻無法排出的病癥正好適用。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，長期超負(fù)荷講話以及發(fā)音方法不科學(xué)，都會使喉部和咽部黏膜在強氣流的長期沖擊下導(dǎo)致發(fā)炎、充血、腫脹，所以要想徹底治療，就得注意科學(xué)發(fā)聲。

丹田發(fā)聲術(shù)

第一步：把雙手重疊，掌心放在丹田，呼氣時用手掌擠壓臍及臍下方，讓小腹用力向內(nèi)凹陷，吸氣時手掌向上托起，同時臍及臍下方用力向外凸出，練習(xí)一分鐘左右。

第二步：姿勢及動作同前，但吸氣、呼氣時同時發(fā)“嘶”的聲音，要求緩慢、清晰，如此反復(fù)練習(xí)兩分鐘。

第三步：朗讀一篇短文，朗讀時緩慢、清晰，同時注意保持朗讀時呼氣凹小腹，吸氣時凸小腹的動作，練習(xí)一分鐘。

練習(xí)者在發(fā)音時養(yǎng)成“呼氣時凹小腹，吸氣時凸小腹”的習(xí)慣，使肺部吸氣量達(dá)到最大值，為發(fā)聲提供足夠動力保障，保證聲音洪亮：且能夠使喉嚨的發(fā)聲器官處于最科學(xué)、最有效率的工作狀態(tài)?！?/p>