壓力過大易患睡癱癥？

每個人都會做夢，無論是開心的，幸福的，還是恐怖的夢，這都是再正常不過的事了?？墒?，網(wǎng)友小黃的夢還有更離奇的情況。小黃在做這個夢的時候非常的奇怪，自己的意識完全清晰，自己睡在哪里，躺在哪里，都知道。想醒過來，卻沒辦法醒過來。小黃告訴記者，她現(xiàn)在處于研究生馬上要畢業(yè)的狀態(tài)。每天睡得也比較晚，也經(jīng)常熬夜，這個時候就是這個夢出現(xiàn)了。有人說她可能就是壓力過大造成的，真的是壓力大所致，還是另有隱情呢？在調(diào)查中記者發(fā)現(xiàn)，不少人都有過小黃的這種經(jīng)歷，大家將這離奇的夢稱之為鬼壓床。

睡癱癥是睡眠中出現(xiàn)的一種睡眠障礙

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師李寧說：“實(shí)際上，這和鬼怪是沒有任何關(guān)系的，這只是一些民間的一些迷信的說法。睡癱癥是我們睡眠當(dāng)中出現(xiàn)的一種睡眠障礙，病人會覺得自己大腦已經(jīng)完全清醒了，可以聽到周邊的聲音，但就是覺得四肢動不了，整個身體就是動不了，像是要癱瘓了一樣。這種時候他會感覺非常的恐懼。好在這種青況一般持續(xù)也就是數(shù)十秒或者到幾分鐘的情況就能夠緩解?！币钊肓私馑甙c瘓癥，我們首先要清楚睡眠周期。從入睡開始，每90分鐘-100分鐘之間，人會經(jīng)歷一個睡眠周期，一個睡眠周期有入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動期五個階段?？焖傺蹌悠谝步蠷EM期，也就是做夢期。

李寧醫(yī)生介紹：“一般我們的睡癱更容易出現(xiàn)在REM期向清醒期轉(zhuǎn)換的過程中。如果我們從做夢的時期到清醒的時期，我們的大腦已經(jīng)清醒了，但是我們的身體還殘留在一個肌張力很低的一個狀態(tài)的時候，就會出現(xiàn)這種大腦和身體分離的狀況?！蓖ㄋc(diǎn)說就是大腦和身體覺醒的時間不同步，大腦已經(jīng)清醒，而身體還持續(xù)在夢境中。

壓力過大、生活不規(guī)律、倒時差易誘發(fā)

那么，究竟是什么原因?qū)е碌乃甙c瘓癥呢？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)科睡眠中心主任醫(yī)師王春雪說：“壓力過大是一個非常常見的原因，特別是對于年輕人來說更是這樣，30%以上的發(fā)生率在壓力過大的人群中會發(fā)生睡癱。除了壓力過大以外，還有一些其他的原因，比如生活不規(guī)律，倒時差，熬夜多，看來，壓力過大的確是睡癱癥的誘因之一。這應(yīng)該可以合理地解釋了網(wǎng)友小黃的困惑。那么，既然睡癱癥是一種病，是否需要就醫(yī)治療呢？李寧說：“偶爾有一次兩次，如果大家能明白這個道理，也就不會特別恐懼了，這樣也不會誘發(fā)出來。只是簡單的一種心理焦慮，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行緩解，這就不需要特殊的治療了?！?/p>

主任醫(yī)師王春雪補(bǔ)充道：“但是反復(fù)發(fā)生的時候，又不能有一個非?？茖W(xué)、合理的解釋的時候，就會對你的情緒和行為造成一些影響。比如說我都不敢睡覺了，一睡覺我就怕早晨起來又是那樣?；蛘哒f我都不敢離開人，必須有人陪著我睡覺，我怕我早晨醒不過來或者發(fā)生什么意外，那就變成了一種對情緒和行為有明顯影響的一種狀態(tài)了，這個時候必須要看醫(yī)生，因?yàn)檫@種隋況下需要服用一些藥物進(jìn)行治療了?！睘榇?，專家也支招，睡癱過程中可以把注意力集中在呼吸上，或者想一件輕松愉快的事，通過轉(zhuǎn)移注意力的方法能夠快速有效緩解癥狀。