摘要：籃球節(jié)奏技術(shù)是影響投籃效率的一個重要因素，為了進一步解析這方面技術(shù)，本文采用文獻資料法、案例分析法來研究投籃節(jié)奏在個人攻防進攻中作用和技巧。結(jié)論更加詳細的解析節(jié)奏技術(shù)，為籃球技術(shù)提高提供新的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：細節(jié)；NBA；投籃節(jié)奏

研究方法：文獻資料法，通過觀看NBA在線直播比賽，上新浪網(wǎng)NBA查閱相關(guān)比賽數(shù)據(jù)，電子查閱相關(guān)資料文獻，進行整理和具體分析。案例分析法，通過分析NBA球員技術(shù)特點，來闡述相關(guān)技術(shù)實踐應(yīng)用和訓(xùn)練特性。

籃球節(jié)奏是當前籃球技術(shù)研究熱點之一，研究成果數(shù)量雖多，但缺乏高質(zhì)量的實證研究；多數(shù)是關(guān)于籃球節(jié)奏的表現(xiàn)形式的研究，概念不清楚，缺乏細節(jié)分析和具體技術(shù)分析，忽視了細節(jié)方面的研究。而且大部分研究未能提出有效的、可操作的方法與手段，研究成果實效性差例如降低個人節(jié)奏這個問題被經(jīng)常提到但是對于什么是個人節(jié)奏，細節(jié)技術(shù)上的節(jié)奏標準是什么，這些都很少做詳細分析研究。通過本人研究發(fā)現(xiàn)：節(jié)奏效果主要體現(xiàn)在細節(jié)變化上，這些變化分布在整個籃球技術(shù)每一個階段。本文圍繞投籃技術(shù)來詳細分析這種節(jié)奏的細節(jié)變化，具體實例以NBA比賽實戰(zhàn)案例解釋。

一、 節(jié)奏技術(shù)解析，投籃節(jié)奏攻防技術(shù)概念

投籃節(jié)奏防守技術(shù)，投籃節(jié)奏進攻技術(shù)。

二、 節(jié)奏技術(shù)分析實際應(yīng)用

投籃防守案例分析：投籃動作分為持球，舉球，投籃，緩沖四個環(huán)節(jié)。在這四個環(huán)節(jié)中都可以做節(jié)奏防守。持球上舉這個環(huán)節(jié)是最有效的節(jié)奏防守時期，假如這個環(huán)節(jié)沒有被防住，那么在后面投籃動作除了被蓋帽外犯規(guī)外，防守難度更大了。節(jié)奏防守做法就是在無法搶斷前提下，把手放在舉球路線上，即使碰不到也要干擾，通過改變舉球路線，改變他的投籃節(jié)奏。這種案例太多，不做過多解釋了；投籃環(huán)節(jié)，這個階段節(jié)奏防守作用一般，目前主要一個就是封眼戰(zhàn)術(shù)，NBA防守大師巴蒂爾就是這方面專家，他是這個階段防守做到最好球員。巴蒂爾因為身高，封蓋難度大，采取這種有效的封眼技術(shù)，迫使對手失去籃圈位置感，被迫改變投籃節(jié)奏，降低了投籃效率。此方法在防守中遠距離投籃時，效果比較明顯；緩沖階段，節(jié)奏防守注意保護自己，防守做好了，也要做好必要的保護動作，避免自己意外受傷，最起碼做到保護自己不受到嚴重傷害。更好做法是在這次防守中高舉雙手，不如單手高舉，一手胸前保護動作，既可以避免受傷，也可以造對方進攻犯規(guī)。球員除了在場上自我意識保護之外，還需要教練及時采取適當調(diào)整來保護球員，是球員始終保持高水平的競技狀態(tài)！馬刺隊DGP三人能夠始終保持高水平狀態(tài)，與波波維奇合理調(diào)整戰(zhàn)術(shù)有直接聯(lián)系，事實也直接證明了馬刺團隊節(jié)奏攻防技術(shù)對于球隊戰(zhàn)績，球員健康都起到有很大的輔助作用。

節(jié)奏進攻案例分析：觀察對方節(jié)奏，利用節(jié)奏獲得利益。13-14賽季NBA總決賽第2場，韋德假摔動作，非常逼真，這是他觀察到吉諾比利防守節(jié)奏，順勢做出被侵犯假動作，獲得了發(fā)球機會，取得2分，這是至關(guān)重要的2分，沒這兩分熱火可能拿不到總冠軍。雖然賽后被認定假摔，被罰款5000美金，但是對于比賽勝負來說，這點錢根本算不上什么，這節(jié)奏進攻獲利，價值連城，估計萊利老板都有可能私人給韋德報銷，并在一邊偷著樂了。

節(jié)奏對于攻防兩端來說是把雙刃劍，誰把握機會，誰就獲得最大利益。

三、 影響節(jié)奏技術(shù)因素

改變節(jié)奏方式基本兩種：心理因素、技術(shù)動作因素。13-14賽季季后賽雷霆對灰熊第二場，雷霆雙少，超低命中率，同樣的上籃，不進。在灰熊防守下，失去基本進攻節(jié)奏，根本找不到準星，怎么投都不進，這是心理因素影響的典型案例。如何才能在實戰(zhàn)中發(fā)揮這些技術(shù)效果，僅僅依靠意識來改變是不夠的，它也是一項籃球系統(tǒng)技能，需要針對性訓(xùn)練和實戰(zhàn)訓(xùn)練相結(jié)合才能達到事半功倍的效果。

四、 節(jié)奏技術(shù)種類

節(jié)奏技術(shù)按照人數(shù)多少劃分為個人節(jié)奏、團隊節(jié)奏兩種不同類型，個人需要球員自己努力鉆研技術(shù)，團隊需要教練安排訓(xùn)練組織團隊合作。聯(lián)防技術(shù)應(yīng)用就是一種比較典型的團隊節(jié)奏技術(shù)。例如04年NBA總決賽熱火對馬刺第一場第二節(jié)進行到1分半鐘時間，熱火雷阿倫后場發(fā)球，馬刺留前場雙人防守準確判斷熱火發(fā)球方向，導(dǎo)致熱火五秒沒有發(fā)出球，造成五秒違例失去球權(quán)。這就是團隊節(jié)奏防守典范。留一人在前場破壞對方接球，破壞對方整體進攻節(jié)奏，逼迫對方失誤獲得進攻機會。由于進攻節(jié)奏遭到破壞，導(dǎo)致本節(jié)熱火由領(lǐng)先2分，轉(zhuǎn)為被動，進攻又不得分變?yōu)槁浜?分。個人節(jié)奏技術(shù)，可以通過個人努力來完善自己籃球技術(shù)，團隊節(jié)奏是一個更復(fù)雜的技術(shù)還需要進一步研究。

一個不懂節(jié)奏攻防技術(shù)球員不是個好球員，也不是個好隊友，一個不懂團隊節(jié)奏攻防的教練不是好教練。想成為優(yōu)秀的球員，教練，就得在節(jié)奏技術(shù)上下功夫，就得在節(jié)奏攻防技術(shù)上多加系統(tǒng)訓(xùn)練。

五、 結(jié)論

節(jié)奏防守和節(jié)奏進攻是現(xiàn)代籃球細節(jié)技術(shù)重要部分組成部分，同時也是個人或者整體積極防守和積極進攻的重要體現(xiàn)。依據(jù)2013-2014年美國NBA職業(yè)聯(lián)賽中著名球員投籃節(jié)奏防守和投籃節(jié)奏進攻技術(shù)分析，解析這項技術(shù)對于籃球比賽的重要性及實際應(yīng)用效果?；@球技術(shù)如何控制節(jié)奏，如何制定出系統(tǒng)訓(xùn)練計劃是提高節(jié)奏技術(shù)的關(guān)鍵因素。了解了節(jié)奏技術(shù)后，我們就可以針對性對籃球技術(shù)某一個環(huán)節(jié)改變的技術(shù)動作，通過籃球技術(shù)具體節(jié)奏分析制定相應(yīng)的節(jié)奏防守策略、節(jié)奏進攻策略。通過相關(guān)的技術(shù)訓(xùn)練，把這種節(jié)奏技術(shù)應(yīng)用到籃球比賽實戰(zhàn)中，來進一步提高籃球比賽防守和進攻效率，為個人或團隊攻防技術(shù)訓(xùn)練提供理論指導(dǎo)。細節(jié)決定成敗，可以說得節(jié)奏者的天下。NBA有很多超級節(jié)奏技術(shù)大師，這些優(yōu)秀節(jié)奏控制大師們時刻都在指導(dǎo)者我們向更高更強籃球技術(shù)發(fā)展。

參考文獻：

[1]歐陽江瓊.對我國籃球比賽節(jié)奏研究的綜述[J].湖南人文科技學(xué)院學(xué)報，2005，（10）：79.

作者簡介：

蔣玉軍，山東省淄博市，齊魯醫(yī)藥學(xué)院。endprint