邢潔

（蘇州外國語學(xué)校，江蘇 蘇州 215000）

1 引言

心理素質(zhì)是衡量當(dāng)代人才的方式之一同時(shí)也是檢驗(yàn)當(dāng)代人才是否合格的重要尺度。而我國中學(xué)生是祖國的未來，更是國家的希望，早在1999年我國就頒布了關(guān)于中學(xué)生心理健康教育的指導(dǎo)綱領(lǐng)，在當(dāng)今這個(gè)生活學(xué)習(xí)節(jié)奏較快的時(shí)代，來自社會各個(gè)方面的壓力劇增，中學(xué)生的心理健康問題變得更加突出，一些中學(xué)生正在遭受各種問題的干擾，導(dǎo)致心理健康出現(xiàn)不同程度的損害，由此可見，關(guān)注和解決中學(xué)生心理健康問題已經(jīng)勢在必行。

2 中學(xué)生心理健康出現(xiàn)問題的原因

目前大多數(shù)中學(xué)生正處于青春叛逆期，并且中學(xué)生尤其是高中學(xué)生已經(jīng)具備了相應(yīng)的自理能力，因此，其對家長的管束存在或厭煩叛逆或逆來順受的心理，但是由于中學(xué)生的社會經(jīng)驗(yàn)不足，甚至沒有社會閱歷，而其又對社會有著十足的好奇心理，所以導(dǎo)致的一系列自我心理與社會觀念的激烈沖突也就見怪不怪了。

2.1 家庭原因

據(jù)相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，家庭情況、家庭教養(yǎng)和氣氛以及家長的行為習(xí)慣都在潛移默化的影響著中學(xué)生的心理想法。父母的行為習(xí)慣是子女思想行為的首要被模仿者，一些父母對子女過于寵溺，導(dǎo)致中學(xué)生沒有應(yīng)對困難的能力，就像溫室里的花朵一樣，經(jīng)不起風(fēng)雨的洗禮，當(dāng)遭遇到挫折時(shí)就會使得中學(xué)生產(chǎn)生消極心理，此時(shí)任何的風(fēng)吹草動(dòng)都會使他們心理產(chǎn)生較大的波動(dòng)，也無法好好消化；還有的父母對待子女的教育方式簡單粗暴，極易導(dǎo)致中學(xué)生心理扭曲，產(chǎn)生了用拳頭就可以解決問題的極端思想，嚴(yán)重影響了中學(xué)生的正常心理。

2.2 學(xué)校壓力

雖然我國已經(jīng)對教育進(jìn)行了改革，提倡學(xué)生的素質(zhì)教育，但是依舊有很多學(xué)校仍把分?jǐn)?shù)作為評判教師和學(xué)生的重要依據(jù)。教師依舊重視“應(yīng)試教育”，將分?jǐn)?shù)作為評論學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)習(xí)的壓力在一定程度上影響著學(xué)生的心理狀況，由于學(xué)生心里極度壓抑，從而導(dǎo)致中學(xué)生心理健康出現(xiàn)問題[1]。

2.3 網(wǎng)絡(luò)影響

目前網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)以及社交媒體的濫用，使得越來越多的青少年試圖從虛擬空間中得到滿足感，從而對現(xiàn)實(shí)社會中存在的一些問題持偏頗想法，待到他們成長成熟，這些想法會影響他們正常的溝通和人際交往。網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的復(fù)雜，網(wǎng)絡(luò)安全的不確定性使得碎片化閱讀以及斷章取義事件越來越多，青少年由于身心的不成熟很可能模仿網(wǎng)上不好的行為以求得關(guān)注或存在感，所以呼吁有關(guān)部門對網(wǎng)上信息進(jìn)行處理加工，凈網(wǎng)行動(dòng)刻不容緩。

3 閱讀療法在中學(xué)生心理健康教育中的作用

3.1 凈化思想，緩解憂慮

由于中學(xué)生這類特殊群體思維的局限性，中學(xué)生對于社會有著極強(qiáng)的好奇心，容易模仿他人的行為，并且對于社會的不正現(xiàn)象有著較為偏激的想法，對于生活中的美丑等問題沒有正確的見解。但是中學(xué)生也是一個(gè)具有較強(qiáng)閱讀能力的群體，因此，在對中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育時(shí)運(yùn)用閱讀療法是較為科學(xué)可行的，由于中學(xué)生有著廣泛的閱讀興趣，所以閱讀療法也更容易被中學(xué)生這類群體所接受，一些業(yè)界學(xué)術(shù)研究者認(rèn)為閱讀療法是一種容易被人接受，能夠一定程度的緩減人們的精神壓力，是一種有效調(diào)節(jié)情緒的自助方式。因此，在對中學(xué)生進(jìn)行心理教育時(shí)，使用閱讀療法能夠滿足學(xué)生的好奇心，使其不良情緒得到良好的釋放，緩解壓力[2]。

3.2 獲取正確的價(jià)值觀

由于中學(xué)生處于未成年時(shí)期，其心理依舊需要保護(hù)，并且大多數(shù)中學(xué)生出現(xiàn)心理問題的原因都是因?yàn)闃O度缺乏安全感，因此，在對中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育時(shí)要注意對其隱私的保護(hù)，更需要內(nèi)隱性和保護(hù)性滲透性的閱讀療法進(jìn)行教育。通過對閱讀療法的實(shí)施，通過閱讀各類推薦書單上的書籍，受到正能量潛移默化的影響，就會使得中學(xué)生發(fā)生一定的心理變化，從而影響他們自身的思想和行為，幫助他們樹立正確的人生觀和價(jià)值觀。

3.3 為中學(xué)生提供良好的問題處理方式

在中學(xué)生成長期間，會出現(xiàn)各式各樣的問題，因?yàn)橹袑W(xué)生處在人生的特殊時(shí)期，如果產(chǎn)生他們自己無法面對的想法和心理問題時(shí)，一般會在非正式群體中尋求解決問題的方法或直接效仿身邊人的處世之道。而閱讀療法中好的書籍知識和無言的心靈對話就能夠給中學(xué)生提供不同問題的處理方式，使其慢慢學(xué)會行為和心理相互統(tǒng)一的問題處理方式。閱讀療法有其隱私性和平和性等優(yōu)點(diǎn)，便于學(xué)生自我調(diào)節(jié)和改善。有時(shí)遇到比較內(nèi)向的學(xué)生，父母的說教，老師的教誨和干預(yù)似乎不起作用，此時(shí)圖書館員或心理咨詢老師嘗試著給學(xué)生針對其問題解決方法的圖書，讓其閱讀，潛移默化影響他的想法和行為，也不失為一種很好的辦法。

4 實(shí)施閱讀療法促進(jìn)中學(xué)生心理健康的方法

4.1 多種方式正確引導(dǎo)

閱讀療法的應(yīng)用實(shí)施首先需要的就是有選擇的借助讀物，要對書籍的類型進(jìn)行正確選擇，還要對指引實(shí)施者進(jìn)行選拔，或有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢老師，或有較高素養(yǎng)的圖書館老師。由于中學(xué)生群體擁有著極高的閱讀興趣，老師可以在學(xué)生班級成立不同的讀書小組，根據(jù)學(xué)生心理健康出現(xiàn)的不同問題，如考前焦慮、內(nèi)向壓抑、不合群心理焦慮、家庭影響等，對閱讀材料進(jìn)行不同問題針對的選定，讓中學(xué)生自己治療自身的心理糾結(jié)，也可以觀看一些由書籍改編的勵(lì)志的，治愈的，溫馨的影視，如《肖申克的救贖》、《美麗心靈》等，然后讓學(xué)生去讀原著發(fā)現(xiàn)自己；老師還可以指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用黑板報(bào)、閱讀課等多種形式來豐富學(xué)生的閱讀量，以此對學(xué)生滲透正確的價(jià)值觀和人生觀；還可以在班級中設(shè)立圖書角，書籍由學(xué)生自己提供，而老師只對學(xué)生提供的書籍內(nèi)容進(jìn)行監(jiān)督即可，以增強(qiáng)閱讀療法的滲透。

4.2 加強(qiáng)家庭、學(xué)校和社會多方面的配合

在對中學(xué)生進(jìn)行心理教育時(shí)，要對學(xué)生心理健康方面進(jìn)行全方位的拓展，同時(shí)，學(xué)校、家庭和社會進(jìn)行全方位的配合，由于現(xiàn)代化傳媒已經(jīng)滲透到各個(gè)方面，因此，在進(jìn)行閱讀療法時(shí)，社會要形成“全民閱讀”的風(fēng)氣，加強(qiáng)閱讀推廣和文教宣傳，也要加強(qiáng)對各種書籍報(bào)刊發(fā)行的質(zhì)量檢查，對有損中學(xué)生心理健康的書籍進(jìn)行嚴(yán)格打擊；對于家庭來說，家長要多多鼓勵(lì)中學(xué)生閱讀良好書籍，營造中學(xué)生閱讀書籍的良好環(huán)境，開展“共讀一書”“親子閱讀”等活動(dòng)；對于學(xué)校來說，校圖書館要多選擇富有趣味性的心理學(xué)相關(guān)書籍組成專題圖書角，圖書館館員要具有責(zé)任心和愛心，善于引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)閱讀之美，特別強(qiáng)調(diào)的是實(shí)施心理援助的圖書館館員要具備一定的心理學(xué)專業(yè)素養(yǎng)，以便幫助主動(dòng)尋求心理輔導(dǎo)的學(xué)生緩解心理焦慮。最后對閱讀療法運(yùn)用實(shí)施最好要形成適時(shí)的反饋機(jī)制，以便老師和圖書館員反思總結(jié)。

4.3 對書籍質(zhì)量進(jìn)行評估

我國相關(guān)學(xué)者曾經(jīng)做過相關(guān)調(diào)查，有助于解決中學(xué)生心理健康問題的書刊中，心理咨詢書籍、人生哲理和歷史文學(xué)著作的作用最大。閱讀療法實(shí)施過程是長時(shí)間潛移默化的“潤物無聲”的方法，所以實(shí)施起來可能過程漫長，效果不明顯。而且就我國目前對于運(yùn)用閱讀療法來對中學(xué)生的心理健康問題進(jìn)行治療，我國依舊處于初期階段，還沒有對閱讀療法進(jìn)行詳細(xì)而深入的研究，運(yùn)用閱讀療法來對中學(xué)生的心理健康問題進(jìn)行治療還缺少相關(guān)的數(shù)據(jù)和質(zhì)量分析。所以，在進(jìn)行閱讀療法時(shí)，家長、教師首先要做的就是對閱讀療法使用的書籍進(jìn)行質(zhì)量評估，尤其是最新書籍，要對其進(jìn)行分析，大致明確書籍主導(dǎo)思想和寫作意圖目的，并且列出所要緩解心理糾結(jié)的相關(guān)書籍清單，不斷進(jìn)行追蹤反饋，以便將閱讀療法的作用展現(xiàn)出來。

5 結(jié)論

綜上所述，由于中學(xué)生是祖國的希望，是國家得以真正發(fā)展的原動(dòng)力，因此，我國對于中學(xué)生心理健康問題應(yīng)該高度重視，由于社會因素、家庭原因和學(xué)校原因等多個(gè)因素極易導(dǎo)致中學(xué)生心理健康發(fā)生問題，因此，實(shí)施閱讀療法來促進(jìn)學(xué)生心理健康是必要的，閱讀療法能夠引導(dǎo)學(xué)生擁有正確的人生觀和價(jià)值觀，能夠凈化中學(xué)生的心靈，緩解中學(xué)生的焦慮心理，使得中學(xué)生茁壯成長。