劉素萍

50歲時(shí)，王石開始爬山，用了大約5年時(shí)間就完成了“7+2”（7大高峰和南極點(diǎn)、北極點(diǎn)），能創(chuàng)造出這樣一個(gè)不俗的紀(jì)錄，他靠的就是嚴(yán)格的自我管理。

每次爬山前，王石都非常認(rèn)真地做準(zhǔn)備工作，比如涂防曬油，要求兩層，他一定會(huì)涂兩層，而且涂得特別厚。爬山過程中，在作息上，其他人很不規(guī)律，累的時(shí)候早早就睡了，聊得高興的時(shí)候可能要八九點(diǎn)才睡。王石不一樣，說幾點(diǎn)進(jìn)帳篷，到點(diǎn)肯定進(jìn)帳篷，無論聊得多高興，因?yàn)樗ＷC足夠的休息時(shí)間，不然，第二天體力不夠，可能爬不動(dòng)。

爬山時(shí)吃的食物是個(gè)問題，其他人覺得不好吃時(shí)寧愿挨餓，而王石不管食物多難吃都強(qiáng)迫自己往下咽，為的是攝取足夠的能量，保持體力。珠峰爬到7000多米的時(shí)候，許多人都興高采烈地看風(fēng)景，王石不管別人怎么夸，都克制自己不出帳篷，因?yàn)閯?dòng)一次能量就損耗一次。他對(duì)自己的這些嚴(yán)格要求在8000米以后體現(xiàn)出效果了。當(dāng)時(shí)跟王石一起爬山的朋友大劉，屬于興奮型的，8000米以下時(shí)在電視直播里看到的都是大劉的鏡頭，結(jié)果太放縱了，到8000米后沒勁兒了，體力不行，打了退堂鼓。

作為一個(gè)業(yè)余運(yùn)動(dòng)員，王石能夠順利登頂，管理自己的能力功不可沒。所謂“管理自己”，其實(shí)就是自律，是人的一種重要的品質(zhì)。

（編輯/北原）