□ 呂梅林（南京藝術(shù)學(xué)院體育部 江蘇 南京 210013）

所謂的體育損傷，就是在體育運動期間身體出現(xiàn)的各種損傷問題，在體育教學(xué)以及訓(xùn)練過程中，運動損傷是一種較為常見的意外事件，一旦出現(xiàn)此類問題，會對學(xué)生的身心健康造成嚴重影響，同時還會影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，會對體育教學(xué)訓(xùn)練的順利開展造成一定的阻礙，因此，體育教師在進行教學(xué)訓(xùn)練時，應(yīng)該對相關(guān)預(yù)防措施加以應(yīng)用，盡可能的避免學(xué)生出現(xiàn)運動損傷問題，在提升學(xué)生體質(zhì)的同時，推動教學(xué)訓(xùn)練目標(biāo)的實現(xiàn)，而想要達到這種目的，需要體育教師對運動損傷的特點、產(chǎn)生原因加以了解，只有如此，才能確保預(yù)防措施的有效應(yīng)用，因此，有必要針對相關(guān)內(nèi)容進行深入的研究。

1、運動損傷問題的主要特點

1.1、技術(shù)動作練習(xí)與自身生理結(jié)構(gòu)存在關(guān)聯(lián)

通過解刨學(xué)知識對人體結(jié)構(gòu)進行分析，不難發(fā)現(xiàn)，人體結(jié)構(gòu)當(dāng)中存在很多弱點，而這種弱點在運動中會變得更加明顯，例如，在進行屈膝動作時，膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)不穩(wěn)定的現(xiàn)象；而韌帶是踝關(guān)節(jié)處較為薄弱的部分，與外翻肌群相比，內(nèi)翻肌群具有更大的力量；腰部肌肉如果活動過于復(fù)雜，容易給身體帶來較大的負擔(dān)。這些弱點在正常情況下并不會具體顯現(xiàn)，但如果將其與技術(shù)動作相結(jié)合，就會形成損傷隱患。

1.2、小傷、慢性傷以及重復(fù)損傷較多

在對某種技術(shù)動作進行練習(xí)的過程中，如果重復(fù)練習(xí)次數(shù)過多或者是訓(xùn)練時間設(shè)置過長，會在身體局部區(qū)域產(chǎn)生負擔(dān)過重的現(xiàn)象，而這種情況容易造成慢性損傷問題，而且非常容易引發(fā)重復(fù)損傷，尤其是一些小傷問題，往往不能引起教師的重視，如果帶傷參加訓(xùn)練，就會造成運動損傷問題，并且這種問題具有極大的治療難度。

1.3、容易受到外部環(huán)境影響

在教學(xué)實踐過程中，除了運動弱點、重復(fù)訓(xùn)練等因素會造成運動損傷之外，運動損傷的產(chǎn)生還會受到外部環(huán)境的影響，包括教師在教學(xué)訓(xùn)練過程中，沒有進行合理的組織，特別是在器材練習(xí)項目當(dāng)中，容易產(chǎn)生意外傷害，例如，負重練習(xí)、體操或者是投擲等訓(xùn)練中，課堂紀律混亂，教師不能對學(xué)生進行有效的指揮，從而加大運動損傷問題的產(chǎn)生概率。

2、造成運動損傷問題的原因

2.1、教師責(zé)任心不強

正常情況下，在進行體育教學(xué)訓(xùn)練以前，教師都應(yīng)該針對教學(xué)訓(xùn)練的具體內(nèi)容，做好運動損傷的防范工作，并將其作為教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中的主要內(nèi)容之一，簡單的說，就是要求教師在對學(xué)生、教材以及場地器材等進行準(zhǔn)備的同時，更要對各項安全措施加以準(zhǔn)備，要對課堂記錄進行強化，盡可能的減少安全隱患問題，確保各項運動損傷防范措施能夠得到有效的落實。但在實際工作中，部分體育教師在對教學(xué)活動進行組織的過程中，存在組織能力不強的問題，對于課堂紀律要求不高，未能設(shè)置必要的課堂規(guī)定，導(dǎo)致教學(xué)訓(xùn)練過程中，學(xué)生穿戴存在損傷隱患，例如，穿拖鞋、皮鞋或佩戴胸針等，這種穿戴對于體育訓(xùn)練的安全性來說，具有非常不利的影響，但教師卻未能要求學(xué)生及時將著裝替換，進而埋下了損傷隱患，與此同時，教師在教學(xué)訓(xùn)練期間，未能給出正確的示范，存在訓(xùn)練指導(dǎo)不細心的問題，放任學(xué)生相互打鬧，沒有設(shè)置固定的投擲練習(xí)區(qū)域，且區(qū)域管理不嚴格，在投擲區(qū)隨意穿行的問題非常普遍，導(dǎo)致分區(qū)使用運動場地的原則無法得到有效的落實，此外，學(xué)生在使用器械進行練習(xí)時，沒有做到有效的保護和幫助，進一步提升了運動損傷的風(fēng)險。

2.2、教師專業(yè)水平有限

除了組織能力和指導(dǎo)能力之外，教師自身的專業(yè)水平不足也是造成運動損傷問題的主要原因之一，如果教師對于教學(xué)訓(xùn)練過程中的運動損傷防范措施缺乏了解，專業(yè)知識和技能水平不高，在教學(xué)訓(xùn)練期間，不能對防護措施進行合理的應(yīng)用，同時又不能針對學(xué)生進行安全教育，就容易引發(fā)運動損傷問題。而在學(xué)生出現(xiàn)身體損傷以后，沒有對受傷原因進行具體分析，并作出經(jīng)驗總結(jié)，會使損傷問題不斷加劇，尤其是在新動作的學(xué)習(xí)當(dāng)中，由于青少年在人體運動技能形成規(guī)律、生理特點以及年齡等方面存在不平衡的現(xiàn)象，加上教師專業(yè)水平不高，在違反運動力學(xué)原理或人體結(jié)構(gòu)特點的情況下進行技術(shù)動作練習(xí)，非常容易因為動作錯誤導(dǎo)致運動損傷。例如，在對排球運動中的傳球與接球進行練習(xí)時，如果不能保持正確的手型，非常容易造成手指挫傷；而在對體操分腿騰躍進行學(xué)習(xí)時，如果不能讓學(xué)生將動作要領(lǐng)數(shù)量掌握，在動作不協(xié)調(diào)的狀態(tài)下練習(xí)，在快速且前沖力較大的情況下，學(xué)生很難對身體進行控制，容易出現(xiàn)摔倒受傷的問題。

2.3、不注重準(zhǔn)備及放松整理活動

能夠?qū)?zhǔn)備活動以及運動之后的放松整理活動做好，會對運動損傷問題的產(chǎn)生概率造成直接的影響，在進行準(zhǔn)備活動時，除了要將常規(guī)性的熱身活動做好之外，還要結(jié)合運動項目的相關(guān)特點以及容易出現(xiàn)損傷的部位，有針對性的開展準(zhǔn)備活動，在體育教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中，很多教師都不重視放松整理活動，基本都是要求學(xué)生自己隨便放松一下即可，并沒有根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練強度采取科學(xué)的放松方法，長此以往，會在學(xué)生身體當(dāng)中形成慢性損傷，對學(xué)生的身心健康造成損害。

3、對運動損傷問題進行預(yù)防的具體方法

體育教師在進行日常教學(xué)訓(xùn)練的過程中，不僅要對自身的崗位職責(zé)進行強化，通過安全教育提升學(xué)生的自我保護意識，還要對科學(xué)合理的運動損傷預(yù)防方法進行有效的應(yīng)用，推動教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量的提升，這對于運動損傷的合理預(yù)防具有非常積極的作用，教師要在教學(xué)訓(xùn)練期間對運動損傷的相關(guān)預(yù)防方法進行有效的落實，盡可能的避免運動損傷問題的出現(xiàn)。

第一，要對訓(xùn)練場地當(dāng)中的器材加強檢查，清除其中的安全隱患問題，教師應(yīng)該對體育場地當(dāng)中的訓(xùn)練措施實施經(jīng)常性的檢查活動，每次訓(xùn)練以前都應(yīng)該認真檢查訓(xùn)練器材，發(fā)現(xiàn)安全隱患應(yīng)立即上報，確保整改的及時性，使學(xué)生的體育訓(xùn)練能夠獲得一個安全可靠的環(huán)境，避免因為器材問題造成運動損傷事件。

第二，在進行教學(xué)訓(xùn)練時，教師應(yīng)該對學(xué)生的精神狀態(tài)以及身體情況進行細致的觀察，對學(xué)生的身體素質(zhì)以及運動基礎(chǔ)加以明確，在訓(xùn)練期間，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生狀態(tài)與訓(xùn)練任務(wù)不適應(yīng)，或?qū)W生身體素質(zhì)無法將訓(xùn)練任務(wù)完成，應(yīng)該對學(xué)生加強鼓勵，由淺入深的講解技術(shù)動作，使其在數(shù)量掌握動作的同時，消除不良情緒，從而主動將訓(xùn)練任務(wù)完成，在此期間，應(yīng)避免強制練習(xí)造成運動損傷問題。

第三，要對教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容進行合理的安排，教師要對教學(xué)訓(xùn)練活動進行精心的組織，在課堂教學(xué)當(dāng)中，訓(xùn)練是最基本的內(nèi)容之一，教師應(yīng)該根據(jù)體育教學(xué)的基本規(guī)律以及學(xué)生的身心特點，對運動強度以及訓(xùn)練時間進行合理的安排，利用自身超強的專業(yè)水平，對學(xué)生進行科學(xué)的指導(dǎo)，在堅定學(xué)生運動信心的同時，使其可以集中精力將訓(xùn)練任務(wù)完成，避免出現(xiàn)組織不當(dāng)造成運動傷害的問題。

第四，在教學(xué)訓(xùn)練中，體育教師一定要對課前的準(zhǔn)備活動保持重視，要有目的的設(shè)置熱身練習(xí)，一方面是為了強化學(xué)生器官系統(tǒng)的運動能力，另一方面是為了使其中樞神經(jīng)系統(tǒng)更加興奮，使身體能夠做好運動準(zhǔn)備，從而達到快速進入學(xué)習(xí)狀態(tài)的目的，教師應(yīng)該對課堂內(nèi)容進行具體分析，結(jié)合運動項目特點，對一些容易出現(xiàn)運動損傷部位做好準(zhǔn)備。

同時要對運動之后的放松整理活動保持重視，通過放松整理活動能夠使學(xué)生在訓(xùn)練之后，實現(xiàn)緊張運動狀態(tài)向平靜狀態(tài)的快速轉(zhuǎn)變，對學(xué)生精力及體力的恢復(fù)具有積極的作用，其對運動損傷問題的有效預(yù)防具有非常積極的作用，體育教師應(yīng)該對該項活動進行有效的落實，一方面可以對運動損傷問題加以預(yù)防，另一方面可以幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，使學(xué)生在自主練習(xí)的情況下，也能避免運動損傷的出現(xiàn)，而且適當(dāng)?shù)姆潘烧碛欣趯W(xué)生身心健康水平的提高，能夠有效推動教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量的提升。

第五，要在體育教學(xué)訓(xùn)練過程中，對醫(yī)務(wù)監(jiān)督進行強化，要對學(xué)生的身體情況以及機能變化情況進行定期的檢查，明確學(xué)生身體是否存在損傷問題，嚴禁學(xué)生在帶病或帶傷的情況下進行訓(xùn)練，在遇到運動損傷問題時，要做好分析總結(jié)工作，并制定有針對性的措施加以預(yù)防，避免相同損傷問題重復(fù)出現(xiàn)，影響教學(xué)訓(xùn)練活動的順利開展。

4、結(jié)語

綜上所述，運動損傷問題會對學(xué)生的身心健康以及正常學(xué)習(xí)造成嚴重的影響，同時還會影響體育教學(xué)訓(xùn)練的質(zhì)量和效果，因此，教師一定要對運動損傷問題進行深入的研究，并在體育教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中對各項預(yù)防措施進行有效的落實，以此來推動教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)。