王鋒 林國(guó)平 孫健

摘 要：水上定向是一項(xiàng)在水域中進(jìn)行定向運(yùn)動(dòng)的形式，對(duì)大學(xué)生生理和心理具有積極的促進(jìn)作用。大學(xué)生身體素質(zhì)普遍下降，特別是大學(xué)男生上肢力量和心肺功能尤為嚴(yán)重。本文通過(guò)教學(xué)實(shí)驗(yàn)法，選取78名大一男生為研究對(duì)象，分為水上定向組和徒步定向組。對(duì)比兩種教學(xué)內(nèi)容對(duì)大學(xué)男生上肢力量和心肺功能的不同干預(yù)效果。發(fā)現(xiàn)經(jīng)過(guò)16周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，水上定向班男生上肢力量和心肺功能指標(biāo)大幅增加（引體向上：7.15±5.1～15.4±5.4；肺活量：4097±621～4554±543；1000m跑：419”±28.7～401”±22.3，P<0.01），徒步定向班男生心肺功能指標(biāo)增加（肺活量：4147±610～4522±583；1000m跑：413”±28.4～358”±24.3，P<0.01），上肢力量干預(yù)前后無(wú)顯著變化（9.0±4.7～10.02±4.8，P>0.01）。水上定向在鍛煉上肢力量的同時(shí)，也提高心肺功能，比徒步定向更具有鍛煉價(jià)值，但在平時(shí)教學(xué)中要注意水上安全。

關(guān)鍵詞：水上定向運(yùn)動(dòng) 上肢力量 心肺功能 影響

中圖分類號(hào)：G826 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2018）12（b）-0-02

1 研究目的和意義

定向運(yùn)動(dòng)在我國(guó)高校中已經(jīng)普遍開(kāi)設(shè)，對(duì)大學(xué)生奔跑能力、耐力、果斷的判斷力及空間智能具有積極的促進(jìn)作用，還能促進(jìn)大學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。水上定向是一種定向運(yùn)動(dòng)形式，是通過(guò)在水中劃船來(lái)完成定向比賽。在當(dāng)前大學(xué)生身體素質(zhì)下降，特別是男生上肢力量和心肺耐力下降更加嚴(yán)重的嚴(yán)峻形勢(shì)下，探討水上定向?qū)Υ髮W(xué)生身體素質(zhì)促進(jìn)作用具有實(shí)際意義，同時(shí)為體育教學(xué)資源開(kāi)發(fā)理論提供實(shí)踐依據(jù)，也為大學(xué)生提供一項(xiàng)極具鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2 研究對(duì)象和方法

2.1 研究對(duì)象

本文選取上海海洋大學(xué)普通公共體育課78名大一男生為研究對(duì)象，研究對(duì)象基本信息如表1所示。

2.2 研究方法

本文通過(guò)教學(xué)實(shí)驗(yàn)法探討水上定向?qū)Υ髮W(xué)男生身體素質(zhì)的干預(yù)效果。

2.2.1 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

實(shí)驗(yàn)分實(shí)驗(yàn)組：水上定向組（Orienteering on the water group ，以下稱OWG）和對(duì)照組：徒步定向組（Orienteering group，以下稱OG），通過(guò)16周教學(xué)，探討不同內(nèi)容的實(shí)驗(yàn)前后的干預(yù)效果。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)干預(yù)方法

水上定向采用劃船（充氣橡皮艇）的方式在水域中進(jìn)行定向運(yùn)動(dòng)，徒步定向?yàn)閭鹘y(tǒng)定向運(yùn)動(dòng)。

2.2.3 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的負(fù)荷控制

采用Gamin運(yùn)動(dòng)心率手表和Gamin運(yùn)動(dòng)心率帶，對(duì)大學(xué)男生運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的負(fù)荷進(jìn)行監(jiān)控，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在120～140次/min，運(yùn)動(dòng)時(shí)間為45～60min（除去準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)時(shí)間）。

2.2.4 實(shí)驗(yàn)指標(biāo)的選取

身體素質(zhì)指標(biāo)為目前我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的指標(biāo)（2014版），上肢力量指標(biāo)選取引體向上，心肺功能指標(biāo)選取肺活量和1000m跑。在第1周和第16周進(jìn)行實(shí)驗(yàn)指標(biāo)的測(cè)量。

2.2.5 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

所有測(cè)量指標(biāo)均表示為均數(shù)±和標(biāo)準(zhǔn)差（x±s）。采用SPSS 20.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。采用采用T檢驗(yàn)，將OWG和OG測(cè)量指標(biāo)數(shù)據(jù)進(jìn)行組內(nèi)和組間的對(duì)比分析，顯著性水平為P<0.01。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 上肢力量

如表2所示，OWG與OG在實(shí)驗(yàn)前引體向上指標(biāo)無(wú)顯著性差異（OWG VS OG： 7.15±5.1 VS 9.0±4.7，P>0.01），實(shí)驗(yàn)組在經(jīng)過(guò)16周的水上定向干預(yù)后，引體向上平均值有了大幅度提高（7.15±5.1～15.4±5.4，P<0.01）。與徒步定向組比較，差異具有顯著性（OWG VS OG：15.4±5.4VS10.02±4.8，P<0.01），而徒步定向組實(shí)驗(yàn)前后引體向上變化不大，差異不具顯著性（9.0±4.7～10.02±4.8，P>0.01）?？梢?jiàn)，水上定向?qū)Υ髮W(xué)男生的上肢力量具有作用效果明顯。

3.2 心肺功能

如表2所示，OWG與OG在實(shí)驗(yàn)前肺活量指標(biāo)無(wú)顯著性差異（OWG VS OG： 4097±621 VS 4147±610，P>0.01），實(shí)驗(yàn)組在經(jīng)過(guò)16周的水上定向干預(yù)后，肺活量平均值有了大幅度提高（4097±621 to 4554±543，P<0.01）。而徒步定向組實(shí)驗(yàn)前后肺活量也有較大提高（4147±610 to 4522±583， P<0.01），兩組實(shí)驗(yàn)前后比較，差異不具有顯著性（OWG VS OG： 4554±543 VS 4522±583，P>0.01）。1000m跑成績(jī)從實(shí)驗(yàn)前后測(cè)量數(shù)據(jù)來(lái)看，情況與肺活量相似。OWG與OG在實(shí)驗(yàn)前1000米跑指標(biāo)無(wú)顯著性差異（OWG VS OG： 419”±28.7 VS 413”±28.4，P>0.01），OWG在經(jīng)過(guò)16周的水上定向干預(yù)后，1000m跑有了大幅度提高（419”±28.7～401”±22.3，P<0.01）。而徒步定向組實(shí)驗(yàn)前后1000m跑也有較大提高（413”±28.4～358”±24.3，P<0.01），兩組實(shí)驗(yàn)前后比較，差異不具有顯著性（OWG VS OG： 401”±22.3 VS 358”±24.3，P>0.01）?？梢?jiàn)，水上定向和徒步定向?qū)Υ髮W(xué)男生的心肺功能都有明顯的效果。

4 結(jié)論與建議

通過(guò)整個(gè)教學(xué)實(shí)驗(yàn)，我們通過(guò)測(cè)量的指標(biāo)數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，水上定向運(yùn)動(dòng)除了能提高大學(xué)男生心肺功能外，對(duì)上肢力量也有積極的作用，建議有條件的高?？梢蚤_(kāi)設(shè)。同時(shí)，水上定向因在公開(kāi)水域內(nèi)行進(jìn)，高校在開(kāi)展水上定向時(shí)注意水上安全問(wèn)題。

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