平常欣

頭皮屑一直是大家煩惱的問題，不管是小孩，還是成年人，甚至老人，都在被這些小東西折磨。頭皮屑不僅影響美觀，還會給人一種不講衛(wèi)生的不良主觀印象。世界衛(wèi)生組織將健康頭發(fā)的狀態(tài)描述為“頭發(fā)有彈性、有自然光澤、沒有頭屑”，可見，沒有頭屑已經(jīng)成為一項健康指標。

頭皮屑到底是什么呢？其實，它是頭部分泌的油脂和空氣中的塵埃的混合物；皮脂雖少但角質(zhì)細胞異常增生，也會產(chǎn)生頭皮屑。頭皮屑在醫(yī)學(xué)上被稱為“頭皮糠疹”“頭部脂溢癥”，分為干性頭皮屑和油性頭皮屑兩種。干性頭皮屑多松散地分布在頭上，白色，易脫落；而油性頭皮屑則黏附在頭皮上，一般為黃色，不易脫落。

引發(fā)頭皮屑的“元兇”是一種真菌，其學(xué)名叫“Malasszia globosa”（譯為球狀鱗斑霉），這種真菌產(chǎn)生的真菌酶，會導(dǎo)致皮膚過敏，引發(fā)頭皮屑。研究人員通過測定該菌的基因組，至目前為止，已找到14 種與頭皮屑有關(guān)的酶。油性皮膚更容易滋生頭皮屑。許多廠家的洗發(fā)水都打著“控油去屑”的旗號，宣稱能夠根治頭皮屑。其實不然，要根治頭皮屑，首先要抑制引發(fā)頭皮屑的真菌酶。

同時，頭皮屑的多少，還與人的情緒密切相關(guān)。長期處于精神緊張狀態(tài)或用腦過度，皮脂腺就會分泌旺盛，容易導(dǎo)致溢脂性皮炎，使頭皮屑增多。因此，要從根本上治療頭皮屑，必須要有健康的心態(tài)，控制情緒，解除焦慮，使自己處于輕松樂觀的狀態(tài)。

頭皮屑還可能因缺乏B族維生素導(dǎo)致?？赏ㄟ^調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，改變營養(yǎng)狀況，同時口服一定量的B族維生素來治療。

飲食及生活習(xí)慣也很重要。辛辣刺激及高脂飲食、睡眠不足、吸煙喝酒等不良生活習(xí)慣，均會引發(fā)皮脂腺過度分泌，加劇頭皮屑產(chǎn)生。此外，不注意個人衛(wèi)生及使用不良染發(fā)劑、燙發(fā)劑，均會打破頭部正常代謝，直接或間接引發(fā)頭皮屑。

想要去屑，首先要正確選用洗發(fā)水。研究表明，頭發(fā)在弱酸性環(huán)境中性能較穩(wěn)定，油性發(fā)質(zhì)的頭發(fā)宜用深層潔凈、去屑、平衡油脂類的洗發(fā)水，干性發(fā)質(zhì)的頭發(fā)應(yīng)用滋潤、養(yǎng)護類的洗發(fā)水，而中性發(fā)質(zhì)的頭發(fā)則選擇簡單護理類的洗發(fā)水即可。

如果頭皮屑嚴重，可使用外部清洗藥物來抑制真菌，注意在使用后一定要沖洗干凈，否則藥物停留在頭皮或發(fā)梢容易使發(fā)質(zhì)受損。

對于洗頭次數(shù)，并非越多越好，在合理選用洗發(fā)水的前提下，干性發(fā)質(zhì)，每周1～2次；油性發(fā)質(zhì)，每周2～3次。另外，洗頭方式很重要，搓揉頭皮應(yīng)力度適中，不要使勁摳頭皮，否則不但不能起到清除頭屑的作用，反而會使頭皮受損。endprint