卜宗暉

有些人為了擺脫“慢”，過分追求“快”，每天都把計(jì)劃排得滿滿的，并且要求自己盡可能快地去完成學(xué)習(xí)任務(wù)。這樣做往往會(huì)引起“假性勤奮焦慮”，也就是越努力學(xué)習(xí)效率越低，人也感到越來越焦慮?！凹傩郧趭^焦慮”有哪些表現(xiàn)，我們又該如何應(yīng)對(duì)呢？

表現(xiàn)一：時(shí)間安排得太緊，學(xué)習(xí)耗時(shí)長(zhǎng)，效果卻不佳。

部分學(xué)生秉承“勤能補(bǔ)拙”的學(xué)習(xí)精神，犧牲自己的休息時(shí)間來學(xué)習(xí)，給自己營(yíng)造十分努力的心理情境，但卻沒有取得理想的學(xué)習(xí)效果。

【對(duì)策】執(zhí)行學(xué)習(xí)任務(wù)就像是挖礦，我們應(yīng)該關(guān)注的是從礦石里提煉出來多少金子，而不是挖了多少礦。學(xué)習(xí)也是如此，重要的是學(xué)到了什么，而不是學(xué)習(xí)了多長(zhǎng)時(shí)間。你可以用一個(gè)本子記下一天中要完成的重要任務(wù)，然后在最有效率的時(shí)間里做最重要的任務(wù)，完成任務(wù)后可以讓自己放松一會(huì)兒，不必把全天的時(shí)間都用來學(xué)習(xí)。

表現(xiàn)二：計(jì)劃一旦被打亂就不知所措，焦躁煩悶。

一些學(xué)生因?yàn)閷?duì)自己的能力進(jìn)行了過高的估計(jì)，認(rèn)為學(xué)習(xí)任務(wù)必須一一按照計(jì)劃執(zhí)行，從而給自己增添了強(qiáng)烈的壓迫感，有時(shí)即使堅(jiān)持了下來，也會(huì)感到疲累，效率也因此越來越低。

【對(duì)策】既然計(jì)劃已經(jīng)被打亂了，不如好好擁抱變化，認(rèn)真完成突如其來的任務(wù)，并快速調(diào)整計(jì)劃，適當(dāng)減少一些任務(wù)安排，量力而行。精力充足時(shí)就多學(xué)一些，狀態(tài)不佳時(shí)少學(xué)一些，或者換一門科目來學(xué)習(xí)。

“慢”也是一種風(fēng)格

“慢”的情況因人而異，有人確實(shí)是由于某些能力不足而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，但并不是說學(xué)習(xí)慢的人就不能取得好成績(jī)。辯證地去看待這個(gè)問題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)“慢學(xué)生”也有春天。

曾國(guó)藩其實(shí)也是個(gè)“慢學(xué)生”，他從14歲開始參加縣試，考了7次，直到23歲才考上秀才。他讀書只能用笨方法：不讀懂這一句，不讀下一句；不讀完這本書，不摸下一本書；不完成一天的學(xué)習(xí)任務(wù)，絕不睡覺。據(jù)說，有一次小偷潛進(jìn)他的房間，想等他睡著了再行竊，可是他回來后背書背到大半夜還是背不出來，連躲在房梁上的小偷都背下了……雖是傳言，但曾國(guó)藩的“慢”是出了名的。

在他考上秀才后的第四年，他就靠著這股愚笨之力考中了進(jìn)士，之后官至兩江總督、直隸總督、武英殿大學(xué)士，成就了一番偉業(yè)?？梢?，“慢學(xué)生”只要有毅力，肯用功，講方法，也是可以變優(yōu)秀的。所以，與其認(rèn)為“慢”就是笨，不如把它當(dāng)成一種風(fēng)格。