李冰

一、前言

健美操是我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)新興項(xiàng)目。它起源于生活，起源于人類對(duì)于人體健與美的追求，它是體操、舞蹈、音樂三者有機(jī)結(jié)合的產(chǎn)物。這種教學(xué)方式不僅提高了學(xué)生的積極能動(dòng)性和教學(xué)效果，而且也使學(xué)生具備了與現(xiàn)代社會(huì)相適應(yīng)的健美意識(shí)，使之終身受益。

二、大學(xué)生健美操創(chuàng)編能力培養(yǎng)的方法

（一）針對(duì)大學(xué)初級(jí)創(chuàng)編者的創(chuàng)編方法

1.了解健美操創(chuàng)編元素

大學(xué)初級(jí)創(chuàng)編者創(chuàng)編健美操要從認(rèn)識(shí)健美操創(chuàng)編元素開始，健美操創(chuàng)編元素主要是指健美操創(chuàng)編過程中需要考慮的動(dòng)作元素與音樂元素。

2.收集健美操動(dòng)作素材

健美操動(dòng)作素材的收集是健美擦創(chuàng)編的前提之一。只有擁有了大量的動(dòng)作素材，才能創(chuàng)編出豐富多樣的健美操。大學(xué)生在健美操動(dòng)作素材收集時(shí)所采用的主3種主要方法，觀察法、實(shí)踐法、記錄法。

三、結(jié)果與分析

（一）大學(xué)生健美操創(chuàng)編能力的現(xiàn)狀

大學(xué)生在創(chuàng)編時(shí)，積累動(dòng)作素材的能力還需加強(qiáng)，積累素材是創(chuàng)編健美操最主要的基礎(chǔ)條件之一，尤其是對(duì)剛開始進(jìn)行創(chuàng)編的學(xué)生來講，這一點(diǎn)是很重要的。在日常生活中積累挖掘動(dòng)作素材，使得創(chuàng)編動(dòng)作之間銜接巧妙、流暢、合理。

（二）影響大學(xué)生健美操創(chuàng)編能力的因素

1.基本動(dòng)作的掌握對(duì)大學(xué)生健美操創(chuàng)編能力的影響

基本動(dòng)作分為基本步伐和基本身體動(dòng)作大學(xué)生在編排動(dòng)作時(shí)，把基本步伐和基本身體動(dòng)作合理搭配并編排成一個(gè)四個(gè)八拍至八個(gè)八拍的小組合_苴中至少包括3-4個(gè)基本步伐動(dòng)作，并形成一段完整的動(dòng)作組合。

學(xué)生在熟練地掌握了這些基本動(dòng)作之后，教師可以鼓勵(lì)他們?nèi)?chuàng)編一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作組合，從1個(gè)八拍動(dòng)作組合過渡到2個(gè)八拍、4個(gè)八拍、8個(gè)八拍。此外，還要介紹一下隊(duì)形變換，如直線隊(duì)形、曲線隊(duì)形、圓形等。這樣既鞏固了基本技術(shù)，又能促使學(xué)生開動(dòng)腦筋、發(fā)散思維，增強(qiáng)創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)創(chuàng)編能力。

2.理論知識(shí)對(duì)大學(xué)生健美操創(chuàng)編能力的影響

理論知識(shí)是發(fā)展智力、培養(yǎng)能力的基礎(chǔ)。大學(xué)生如果沒有掌握健美操的理論知識(shí)，那么在創(chuàng)編動(dòng)作時(shí)，他就不能清楚地運(yùn)用專業(yè)術(shù)語(yǔ)描述其創(chuàng)編的動(dòng)作。因此，為了消除創(chuàng)編的盲目性，教師在學(xué)生掌握了一些健美操動(dòng)作要素以后，還應(yīng)向?qū)W生傳授相關(guān)的理論知識(shí)，在掌握了基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上還要加強(qiáng)對(duì)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，因此理論知識(shí)對(duì)大學(xué)生健美操創(chuàng)編能力起著一定的作用。

（三）創(chuàng)編健美操的基本原則

1.目的性原則

大學(xué)生在健美操創(chuàng)編過程中，要以最終所達(dá)到的目的為核心根據(jù)，在創(chuàng)編過程中采用因?yàn)槟康牟煌鴮?dǎo)致成套編排的結(jié)構(gòu)、動(dòng)作難度音樂速度等創(chuàng)編因素的不同創(chuàng)編意識(shí)而進(jìn)行有明確性、實(shí)效性的創(chuàng)編。大學(xué)生在健美操創(chuàng)編過程中遵循目的性原則主要為了更有效地達(dá)到創(chuàng)編的目的，使創(chuàng)編更具有目標(biāo)性、組織性、實(shí)效性。

2.合理性原則

在健美操創(chuàng)編中，要嚴(yán)格遵守人體運(yùn)動(dòng)生理解剖規(guī)律和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線，并以此為依據(jù)選擇創(chuàng)編的方法、形式、內(nèi)容和技巧，提高創(chuàng)編的科學(xué)性。大學(xué)生在健美操創(chuàng)編中遵循合理性原則主要是為了防止創(chuàng)編的動(dòng)作違背人體生理解剖規(guī)律造成運(yùn)動(dòng)損傷，或因運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不合理而造成的運(yùn)動(dòng)疲勞，為練習(xí)者建立最科學(xué)、最可靠，最安全的保障，提高健身效果。在教師的認(rèn)真指導(dǎo)下，根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)生理解剖規(guī)律，合理安排動(dòng)作順序，嚴(yán)格遵循人體生理活動(dòng)規(guī)律進(jìn)行創(chuàng)編，這樣可以使學(xué)生身體肌肉順勢(shì)用力。根據(jù)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線，合理安排運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷強(qiáng)度。

（四）大學(xué)生健美操創(chuàng)編能力培養(yǎng)的方法

1.整體法

大健美操教師針對(duì)中高級(jí)創(chuàng)編者采用整體法時(shí)，提出整體構(gòu)思不是具體動(dòng)作的創(chuàng)編，而是一種形象的思維活動(dòng)，這種總體框架的設(shè)想，為一套動(dòng)作確定了風(fēng)格、時(shí)間長(zhǎng)短、強(qiáng)度大小、音樂的選擇、動(dòng)作的基本內(nèi)容等，這些也正是整體構(gòu)思所應(yīng)包括的內(nèi)容，同時(shí)也確立了全套動(dòng)作的基調(diào)。

2.分解法

大學(xué)生在健美操創(chuàng)編中對(duì)全套健美操動(dòng)作分部分進(jìn)行創(chuàng)編，對(duì)于準(zhǔn)備部分以伸拉動(dòng)作為主；基本部分要始終保持跳的彈性，它使整套動(dòng)作達(dá)到高潮；結(jié)束部分過渡要自然，不能立即停下來。

3.疊加法

大學(xué)生在創(chuàng)編健美操動(dòng)作時(shí)，將兩個(gè)或兩個(gè)以上獨(dú)立的技術(shù)動(dòng)作通過巧妙的結(jié)合或重組，形成新的技術(shù)動(dòng)作或成套組合動(dòng)作。在疊加法的運(yùn)用過程中，可以清楚健美操動(dòng)作創(chuàng)新組合不是簡(jiǎn)單的動(dòng)作技術(shù)堆積，更不是簡(jiǎn)單的湊合，而是要形成形式多樣、技術(shù)獨(dú)特、動(dòng)作新穎、結(jié)構(gòu)合理并與音樂風(fēng)格相和諧的動(dòng)作創(chuàng)新組合。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生創(chuàng)編能力的培養(yǎng)是大學(xué)健美操教學(xué)中的重要問題，健美操教學(xué)中實(shí)施創(chuàng)新教育，能激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)。

教師在教學(xué)方法上要精心安排，運(yùn)用激勵(lì)的手法去指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)去參與、探索、創(chuàng)新和合作，使學(xué)生在實(shí)踐中得到真正的鍛煉和提高，在掌握健美操運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)的基礎(chǔ)上充分發(fā)揮想象力，針對(duì)個(gè)人的風(fēng)格創(chuàng)編出形式新穎、構(gòu)思獨(dú)特、簡(jiǎn)單易學(xué)的健美操。

（二）建議

加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生健美操素材的收集。健美操作為難與新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，知識(shí)面廣、技術(shù)環(huán)節(jié)多、變化快，只有不斷地努力與研究才能創(chuàng)造出能使廣大人們所接受和使用的健美操。

對(duì)大學(xué)生自信的培養(yǎng)。這時(shí)，需要教師經(jīng)常給予言語(yǔ)鼓勵(lì)，增強(qiáng)他們的自信心，通過錄像、示范、圖片、現(xiàn)場(chǎng)觀看等方式盡量展示這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力，讓學(xué)生看到健美操所展現(xiàn)出的“健、力、美”，激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的自信，以積極健康的心態(tài)去表現(xiàn)自己，展示自己。