荊 墨
馬寅初是中國當代經(jīng)濟學家、教育家、人口學家。他雖一生坎坷,但依然享有百歲高齡,其長壽秘訣就是:內(nèi)養(yǎng)外練。
馬寅初的內(nèi)養(yǎng),就是從容。他為人正直無私,襟懷坦蕩,無論是遇到什么樣的艱難險阻,總是從從容容,坦然應(yīng)對。他常以一副對聯(lián)自勉:寵辱不驚,閑看庭前花開花落;去留無意,漫觀天外云卷云舒。他常說:“光明的信仰,鋼鐵的意志,大海的胸懷,是一個人生命力的基因?!?/p>
“真理在胸筆在手,無私無畏即自由”這兩句詩是健康人格所應(yīng)達到的真正境界,馬寅初就做到了這一點。他以超前的眼光寫出《新人口論》,并放言:“不怕冷水澆,不怕油鍋炸,不怕撤職,不怕坐牢,更不怕——死!”馬寅初做到這一步,死亡也就拿他無可奈何。
馬寅初的外練,既指規(guī)律的生活,又指持續(xù)的鍛煉。他白天工作,早晨起來后先鍛煉,中午稍睡一會兒,晚上睡前洗個澡。一日三餐按時進食,八九分飽就??辏怀粤闶?,不沾煙酒。他愛吃燕麥粥,喜歡吃新鮮蔬菜和水果,每周有兩天以水果代餐。
馬寅初歷來重視體育鍛煉,跑步、洗冷熱水浴、爬山伴隨了馬寅初一生。冷熱交替的洗浴方法,使他的血管一張一弛,保持了彈性。他到七八十歲時,血壓還和年輕人一樣。在因為“新人口論”遭到批判,被潑冷水時,馬寅初曾說:“我最不怕冷水,因為我洗慣了冷水澡,已經(jīng)洗了50年了,一天洗兩次,冬夏不斷。因此,對我潑冷水,是我最歡迎的!”馬寅初在百歲大壽時,還精神矍鑠,滿面紅光。馬寅初認為,環(huán)境越是惡劣越要堅持鍛煉,只有保持強健的體魄才不會被困難壓垮。
對于自己的健康長壽之道,馬寅初曾經(jīng)做過這樣的總結(jié):一要常年不斷地堅持體育鍛煉;二要有規(guī)律的飲食起居;三要凡事想得開,置煩惱與身外。這些方法,使得馬寅初一直保存著很好的身體狀態(tài)。由此看來,養(yǎng)生保健的成功與否,除了鍛煉以外,更在于能不能善于對待憂愁和煩惱,長期保持樂觀的心態(tài)。