“香港之鶯”徐小鳳：養(yǎng)生健體葆常青

趙非一

她曾榮獲“香港之鶯”歌唱比賽冠軍，被譽為“小白光”;她有低沉醇厚的“豆沙嗓”，與醇酒一樣，年份越久越好;她是實力雄厚的歌唱家，更是雍容華美的偶像派。她在香港歌壇創(chuàng)下的多項紀錄，至今無人能破……她就是如今69歲的徐小鳳。

中藥潤喉茶常備身邊

20世紀60年代，徐小鳳參加“香港之鶯”歌唱比賽，憑一曲《戀之火》登上了冠軍寶座。她那獨特的“豆沙嗓”，一唱就是很多年，至今聽來依舊綿綿酥酥。記者問她平時是怎么保護嗓子的？徐小鳳說，首先要注意休息、不能用嗓過度，其次是適當喝點中藥潤喉茶。

她常備的潤喉茶主要由羅漢果花、金銀花和薄荷等泡制而成。徐小鳳笑著說：“很多人都知道用羅漢果來泡茶可以緩解喉嚨疼痛，但是用羅漢果花泡茶也一樣具有潤喉功效，并且這花香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢，飲用后可以清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結(jié)，都有很好的改善作用。金銀花茶主要是夏天喝，能清熱解毒，對上火引起的咽喉干澀、口干舌燥，有很好的舒緩作用。不過，這茶比較寒涼，并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人。”

護發(fā)要靠“勤梳頭”

徐小鳳說：“上了年紀以后，我一般在每天早晨起床后和晚上睡覺前各梳頭一次，每次梳5～10分鐘。其順序是：先從額頭往腦后梳2～3分鐘，再從左鬢往右鬢梳1～2分鐘，然后從右鬢往左鬢梳1～2分鐘，最后低下頭，由枕部發(fā)根處往前梳1～2分鐘，以梳致頭皮有熱脹感為止。中老年人在梳頭時不可用力過大，更不可硬拉，只要用梳齒輕輕地接觸頭皮即可，以免損傷頭部的毛囊或劃傷皮膚?！彼€解釋說，有些頭發(fā)相對稀少的中老年人認為自己的頭發(fā)少，不需要梳頭或應(yīng)少梳頭，以免頭發(fā)越梳越掉，這種觀點是錯誤的。

沒事揉核桃

徐小鳳臉龐圓潤，但她的腰身卻極為纖細，所以，在任何場合，她都穿一襲束腰的西式古典長裙，雍容中透出嫵媚。雖然覺得“自己還沒老”，但徐小鳳也承認隨著年齡增長，自己愈發(fā)重視養(yǎng)生了，尤其是中醫(yī)保健養(yǎng)生這一塊。

徐小鳳說：“我經(jīng)常揉核桃。很多人都知道，手上的每個穴位都對應(yīng)了身體各部位。經(jīng)常揉核桃可以刺激手上的穴位，促進人體各個器官的運作，加快新陳代謝。手部末梢循環(huán)豐富，如果經(jīng)常用手揉核桃，對預(yù)防心腦血管病也有一定的益處?！?/p>

40余年的歌壇生涯，徐小鳳以低沉磁性的聲線及樸實而不造作的表演風格成為樂壇實力派常青樹。近年來，徐小鳳深居簡出享受人生。在淡出的日子里，她用打打乒乓球、羽毛球，玩核桃等養(yǎng)生方式，保證自己的身體青春不老。

（摘自《祝您健康》）