張步鑫

頭屑過(guò)多導(dǎo)致頭皮瘙癢不適，也常讓人感到尷尬。頭屑過(guò)多一般有兩種情況，一是干性頭屑，白屑紛飛如雪花，頭皮又干又癢；一種是油脂性頭屑，油膩痂屑有異味，頭皮過(guò)油，頭發(fā)常貼在頭皮上，有的還伴有瘙癢、毛囊炎等。

中醫(yī)認(rèn)為，頭屑過(guò)多有4種原因：肺胃熱盛、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、血虛風(fēng)燥、血熱風(fēng)燥，治療要辨證，針對(duì)不同病因采取不同處方，比如肺胃熱盛者，常采用枇杷清肺飲加減；濕熱內(nèi)蘊(yùn)者，用茵陳蒿湯；血虛風(fēng)燥者，用當(dāng)歸飲子；血熱風(fēng)燥的用涼血四物湯等。除了到醫(yī)院進(jìn)行常規(guī)治療，生活調(diào)攝也能起到積極作用。

飲食。多吃富含維生素A、維生素B2、維生素B6的食物，如動(dòng)物肝臟、鯉魚(yú)、山藥、土豆、胡蘿卜、綠豆、薏仁、谷類等。辛辣和刺激性食物會(huì)刺激頭油及頭屑增加，使頭皮刺癢感加重，應(yīng)少吃或不吃。忌食發(fā)物，如海鮮、過(guò)油、過(guò)甜食物。油脂性頭屑多的人還要注意少吃脂肪含量高的食物。

清洗。應(yīng)選用溫和洗發(fā)劑，且需經(jīng)常更換品牌。洗發(fā)劑配方不同，對(duì)頭皮上菌群的調(diào)節(jié)會(huì)有差異，故不宜長(zhǎng)期只用一種。洗頭時(shí)，先將洗發(fā)劑滴在手中搓起泡，再抹在頭上。洗發(fā)最好1周2～3次，部分頭屑嚴(yán)重的病人，可間歇使用酮康唑洗劑，每周1次即可。有兩個(gè)洗頭中藥方，患者可根據(jù)自身情況，請(qǐng)醫(yī)生辨證用藥。

1.側(cè)柏葉、黃柏、大黃、大青葉、馬齒莧各30克，加水煮開(kāi)取汁，再加入適量溫水洗頭，干性、油性頭屑多的人均適合。

2.蒼耳子、苦參、王不留行30克，明礬10克，加水煮開(kāi)取汁，再加入適量溫水洗頭，適合油性頭屑人群。

經(jīng)常按摩也可減少頭屑。多梳頭，且最好使用木梳，從前發(fā)際梳到后枕部，動(dòng)作輕柔，早晚各100下。按摩時(shí)，手指要張開(kāi)，用指腹從前向后輕敲頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，至頭皮發(fā)熱、感覺(jué)舒服即可。