冪零

找回自我可以給人一種成就感，也會(huì)增加幸福感，而且這有助于我們成為更耐心、更有智慧的媽媽。

很多媽媽在孩子出生后，世界就縮小到只有孩子那么丁點(diǎn)兒大——該喂奶了，他又生病了，他會(huì)說第一句話了，他得上親子班了……這就是所有的生活，這就是大多數(shù)媽媽疲憊的腦子里所能裝下的全部東西。

對于一個(gè)過去衣著時(shí)尚，喜歡看每一部新上映的電影，喜歡與人交流的女人來說，這代表著一個(gè)非常突然的心理轉(zhuǎn)變：我喜歡當(dāng)媽媽，但我不知道有了孩子之后的生活會(huì)是這樣！

我們還經(jīng)常會(huì)忘記吃東西、剪頭發(fā)、搭配衣服……一位職場媽媽曾經(jīng)苦惱地說：“我的孩子好像越來越聰明，可我覺得自己越來越笨。只知道和孩子有關(guān)的事，我無法和身邊沒有孩子的人溝通，我無法加入她們談?wù)摰哪承r(shí)尚話題。我好像對別的事也沒有興趣，即使有興趣也沒有時(shí)間去做。我的生活變得索然無味。原來那個(gè)熱愛生活、充滿激情的我跑到哪里去了？”

有了孩子，丟了自己，這是很多媽媽都有過的感受。那么，怎么找回自己呢？

學(xué)會(huì)照顧自己

良好的睡眠和營養(yǎng)對于一個(gè)人恢復(fù)良好的精神狀態(tài)有許多幫助。尤其是新手媽媽，不要低估產(chǎn)后最初幾周的時(shí)間，這是很重要的養(yǎng)精蓄銳的時(shí)機(jī)。

這個(gè)階段，照顧新生兒確實(shí)是件棘手的事，他會(huì)不停地吃奶和制造各種意想不到的情況，但我們要想辦法借助一切外界可以借助的力量，幫助自己休息好、吃好。這時(shí)候“不累”的感覺往往是過度緊張的假象，等真正感覺到累，可能就怎么休息都覺得不夠了。

整個(gè)養(yǎng)育過程中，我們經(jīng)常會(huì)狼狽不堪，只想著讓孩子吃好、睡好、別生病，可對自己呢，有沒有太過吝嗇？還吃得上自己愛吃的黑巧克力和草莓酸奶嗎？還會(huì)為了去吃哪個(gè)餐廳的某道菜而不顧路途遙遠(yuǎn)嗎？

即使不用這么寵愛自己，可能也沒有太關(guān)注過自己的營養(yǎng)均衡和睡眠質(zhì)量，把這些都當(dāng)成了最不重要的事。這可不行，記住，只有當(dāng)生理需求得到滿足的情況下，才能更多地照顧到自己心理層次的需求。想要盡快找回自己，先要滿足自己生理的基本需求，多給自己一些關(guān)愛，學(xué)會(huì)照顧自己。

挖掘興趣，并從小處開始

不必強(qiáng)求自己嘗試以往的愛好，比如看電影、逛街，那可能會(huì)讓你更焦慮，畢竟有了孩子的生活還是和以前不一樣了。重新拾起一些你真正想做的事情，比如烤蛋糕、編織、畫畫、攝影……或者哪怕只是每周一次晚上和朋友們一起喝茶聊天。

有很多媽媽在懷孕時(shí)就開始寫博客，那么，如果你喜歡寫點(diǎn)東西，就從這件小事開始并堅(jiān)持吧！這是一個(gè)很好的平臺(tái)，可以接觸到更多的媽媽，與她們分享育兒經(jīng)驗(yàn)，也會(huì)讓人感覺自己的智慧又回來了，還很被認(rèn)可。這是個(gè)不錯(cuò)的找回自信的方法。

去掉生活中的“脂肪”

就像很多食物一樣，我們的生活中也含有不少無用的“脂肪”——不能給身體足夠的營養(yǎng)，還會(huì)消耗掉大量的心理能量。比如強(qiáng)迫性清洗，把休假當(dāng)成勞動(dòng)日。結(jié)果，那些怎么整理也弄不利落的壁櫥，怎么刷洗也不能一塵不染的衛(wèi)生間，讓人疲憊而且沮喪。所以，不如換一種思路，這樣的活兒能不能不干，或者交給別人去干？這樣，就可以不再浪費(fèi)時(shí)間，不再讓那些無謂的事情來占用心理資源。

媽媽們應(yīng)該有些“自私時(shí)間”，這是生活中的“果蔬”，可以幫助我們提高生活品質(zhì)，是有利于健康的。可以請老人、保姆、小時(shí)工、自己的丈夫，甚至是朋友幫忙照顧幾個(gè)小時(shí)的孩子，自己利用這個(gè)時(shí)間去鍛煉、和朋友聚聚，或者用其他的方式減壓。只要你直說，其實(shí)大多數(shù)人都是愿意幫忙的。這些活動(dòng)可以幫助我們保持自我。我們是媽媽，但這并不意味著我們就沒有其他身份了。

找回自我可以給人一種成就感，也會(huì)增加幸福感，而且這有助于自己成為更耐心、更好的媽媽。與此相反，研究表明，當(dāng)育兒壓力過大和有與社會(huì)脫離的感覺時(shí)，媽媽們患抑郁癥的可能性更大。由此可見，這樣的“自私時(shí)間”是必要的，不必感到內(nèi)疚。

談一些和孩子無關(guān)的事情

育兒論壇是不錯(cuò)的交流場所，但是談話的主題往往還是孩子。可以試試參加一些成人讀書俱樂部、科學(xué)普及俱樂部等，他們每次的話題，不管是推薦書，還是探討有趣的科普話題，都會(huì)緊貼社會(huì)、文化焦點(diǎn)，讓我們感覺仍能把握時(shí)尚潮流、不至于太落伍。這也可以給我們重新開始閱讀的機(jī)會(huì)，閱讀是讓一個(gè)人增進(jìn)智慧的最好方式。

也許我們的精力不足以看完長篇小說或者深?yuàn)W的哲學(xué)作品，但可以嘗試短篇小說或者圖文并茂的書籍，還可以在家里、車上聽一些有聲故事。沒有看完整張報(bào)紙的時(shí)間，可以掃一掃大標(biāo)題，如果有什么吸引了你的眼球，就剪下來，等有時(shí)間了再深度閱讀一下。還可以一邊給孩子喂飯、陪孩子玩，一邊聽聽新聞和談話類節(jié)目。

帶著寶寶一起行動(dòng)

環(huán)境的改變會(huì)給人以新鮮的刺激，可是怎么才能不斷地改變自己的環(huán)境呢？沒關(guān)系呀，帶孩子一起去吧！即使是小嬰兒，你們也有可能一起出入下面這些場所：博物館、書店、動(dòng)物園、公園……

還有，那些社區(qū)或商家組織的興趣班，也可以帶孩子一起去！陶藝館、語言學(xué)校、十字繡班、絹花班……都很好。

有一位媽媽在推著小嬰兒散步的時(shí)候，無意間看到一個(gè)商鋪的門上有招貼廣告——免費(fèi)學(xué)習(xí)制作玻璃珠（這是一家賣玻璃珠的小店）。這聽起來很有意思，于是她進(jìn)去和店主攀談起來，并且約定每天中午孩子睡了之后來學(xué)習(xí)穿珠。注意，孩子是睡在小車?yán)铮龓е黄饋淼昀锏?。一年之后，這位媽媽會(huì)用穿珠制作很多工藝品，并在網(wǎng)上開了一個(gè)小店售賣。沒想到，兩年后她的收入和在外企做高管的丈夫持平，而且訂單不斷，甚至有很多高檔酒店來定做她的穿珠工藝品擺在客房里呢！

許多女性，其實(shí)都是在做了媽媽之后才迸發(fā)出了新的靈感，有了更大的成就。努力找回自己，相信我們的生活不會(huì)只被孩子纏繞，我們依然還有很多機(jī)會(huì)能讓人生豐富多彩，充滿情趣。

把興趣建立在育兒創(chuàng)意上，也會(huì)讓人感覺其樂無窮。有位媽媽從孩子出生第一天起，每天給她拍一張照片，幾年后，她辦了一個(gè)攝影展，引起了很大的轟動(dòng)。另外有一位媽媽，以前是單位的會(huì)計(jì)，后來她和另外一位媽媽一起，專門為公司制作度假親子旅行計(jì)劃，這成了她們的新愛好。