最好的姿勢(shì)永遠(yuǎn)是下一個(gè)

■ 逃跑的扣子（原創(chuàng)）

周日的時(shí)候，天空下起了雨。正在減肥的小胖剛慶幸今天可以不用出去跑步，就被爸爸拎到了家附近的健身房?？磥?lái)，今天又不能偷懶了 —— 小胖心里想。

在跑步機(jī)上“呼哧呼哧”地跑了5公里之后，小胖累得趴下了，直接坐在了健身房的凳子上休息。突然，他耳邊傳來(lái)了爸爸的聲音：“小胖，快起來(lái)，認(rèn)識(shí)一下爸爸的朋友孫叔叔?！?/p>

小胖回頭一看，爸爸旁邊站著一位身材健壯的叔叔，看他穿的衣服，他應(yīng)該是健身房的教練。小胖立刻站起來(lái)，說(shuō)：“孫叔叔你好！”

孫叔叔果然是健身房的教練，他指導(dǎo)了小胖一些運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)，小胖覺得非常受用，更加虛心地向?qū)O叔叔請(qǐng)教。

聊完健身方面的問(wèn)題，孫叔叔突然說(shuō)：“小胖，我剛剛觀察了一下，你這坐和站的姿勢(shì)可都不夠精神??！”

“孫叔叔，您還別說(shuō)，這個(gè)事情我還真得問(wèn)問(wèn)您。”提起這個(gè)，小胖的話匣子被打開了，“學(xué)校老師教過(guò)我什么才是對(duì)的姿勢(shì)，我也堅(jiān)持了一段時(shí)間每天都用對(duì)的姿勢(shì)站、坐，但身體始終沒有適應(yīng)，總是覺得用那樣的姿勢(shì)，不是這里疼就是那里酸，所以沒辦法一直保持。您能告訴我這是為什么嗎？”

“嗯，這個(gè)問(wèn)題你可問(wèn)對(duì)人了，我以前就學(xué)過(guò)人體工程學(xué)的知識(shí)。其實(shí)，你的問(wèn)題的核心不在于姿勢(shì)，而在于身體的施力與受力。在實(shí)際的操作中，所有有益于身體的姿勢(shì)都不是靠人去刻意努力地長(zhǎng)時(shí)間保持的，否則必然造成身體的損傷。所以，你的癥結(jié)在于，同樣的姿勢(shì)維持的時(shí)間太長(zhǎng)了?！睂O叔叔說(shuō)，“當(dāng)你刻意地去長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，即使它是正確的，它帶來(lái)的機(jī)體損傷可能比錯(cuò)誤的姿勢(shì)更大?！?/p>

“那我該怎么辦呢？”小胖很發(fā)愁，他從來(lái)沒想過(guò)，用老師教的姿勢(shì)坐與站，竟然可能帶來(lái)更大的損傷！

“挪威有一位家具設(shè)計(jì)大師Peter Opsvik說(shuō)過(guò)一句話：最好的姿勢(shì)永遠(yuǎn)是下一個(gè)?！睂O叔叔告訴小胖，“所以，有時(shí)候我們要跳出所謂的正確與錯(cuò)誤的框框，換一種思維，用‘下一個(gè)姿勢(shì)’來(lái)保護(hù)我們的脊椎和肌肉?！?/p>

“那是不是意味著，只要適時(shí)地變更姿勢(shì)，我就可以繼續(xù)像從前那樣舒服地彎腰駝背了？”小胖可懷念從前那被認(rèn)為是錯(cuò)誤的姿勢(shì)的舒適感了。

“當(dāng)然不是。正確的姿勢(shì)不是唯一的，我們大可以在對(duì)的范圍內(nèi)不停變換。比如說(shuō)挺直腰背地坐著，時(shí)間久了就會(huì)累。累的時(shí)候，我們把身體向前傾，是不是就有了放松的感覺？坐著向前傾時(shí)間久了也可能會(huì)不舒服，我們可以把身體倚靠在扶手上放松呀！長(zhǎng)時(shí)間站立的時(shí)候，可以把腳的重心輪流放在兩只腳上啊?！睂O叔叔一邊示范，一邊對(duì)小胖說(shuō)，“只有不停地更換身體的發(fā)力方式及受力點(diǎn)，我們身體的局部才不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間發(fā)力或受力而僵化，身體也會(huì)因?yàn)榘l(fā)力及受力均勻而減少勞損?！?/p>

“我知道了，我要做的就是不要拘泥某一種正確的姿勢(shì)，而應(yīng)該學(xué)會(huì)更多正確的姿勢(shì)，對(duì)嗎？”小胖有種茅塞頓開的感覺。

“不錯(cuò)！”孫叔叔笑了。