徐陳晨，莊 全

（宿州學(xué)院體育學(xué)院， 安徽 宿州 234000）

隨著我國政治、經(jīng)濟、文化的快速發(fā)展， “全民健身”如火如荼。近些年來羽毛球運動風(fēng)靡全世界，其健身效果極佳，被廣大群眾喜愛并追求 。但是愛好者在進(jìn)行羽毛球練習(xí)的同時往往會帶來運動損傷，這是人們不可忽視的問題。因此，為了維護(hù)廣大羽毛球愛好者身體健康，在保證羽毛球給人們帶來的健身美體效果的同時，怎么樣在羽毛球練習(xí)過程中預(yù)防運動損傷成為羽毛球愛好者日益關(guān)注的問題。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

宿州市羽毛球運動愛好者運動損傷情況及預(yù)防措施。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)研究的需要，在宿州學(xué)院圖書館查閱了研究羽毛球的各運動損傷的大量文獻(xiàn)，為本研究提供了充足的理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法 針對宿州市羽毛球愛好者共發(fā)放問卷325份， 回收文俊295份，有效問卷276份，有效率92%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 使用Excel 2003對問卷調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計和處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 準(zhǔn)備活動不充分

由表1可知， 調(diào)查的宿州市羽毛球愛好者中，沒有人認(rèn)為不重要和一般，而認(rèn)為準(zhǔn)備活動及重要的愛好者人數(shù)比例高達(dá)73.2%，這也體現(xiàn)出了絕大部分人對準(zhǔn)備活動的重視?？梢姡鹈蜻\動中準(zhǔn)備活動充分對羽毛球運動損傷有著關(guān)鍵性的作用。

2.2 羽毛球愛好者動作的標(biāo)準(zhǔn)化

由表2可知，在所有調(diào)查的宿州市羽毛球愛好者中，有76.8%的愛好者認(rèn)為正確的羽毛球動作對運動損傷的影響程度很重要，沒有人認(rèn)為正確的羽毛球動作對運動損傷的影響程度是不重要的。所以，正確的羽毛球動作也是防止羽毛球運動損傷的重要因素之一。羽毛球愛好者應(yīng)加強正確羽毛球動作的練習(xí)，盡可能地做到每一個羽毛球動作標(biāo)準(zhǔn)化，這樣可以有效地防止羽毛球運動損傷。

2.3 羽毛球裝備的佩戴

由表3可知，有57.98%的愛好者認(rèn)為必備的羽毛球裝備對防止訓(xùn)練和比賽中的運動損傷起到很重要的作用，但是其余愛好者則覺得必備的羽毛球裝備不一定能夠完全防止羽毛球損傷?？梢姡貍涞挠鹈蜓b備對防止羽毛球損傷是起到了一定的作用。

2.4 愛好者自身的身體素質(zhì)

由表4可知，有80.1%的愛好者認(rèn)為羽毛球愛好者自身身體素質(zhì)強可以有效地避免運動損傷，另外有19.9%的愛好者認(rèn)為羽毛球愛好者自身身體素質(zhì)對自身損傷有重要的作用。沒有人認(rèn)為自身身體素質(zhì)對保護(hù)自身損傷起不到重要作用。

表1 準(zhǔn)備活動不充分對運動損傷的影響程度 n=276

表2 正確羽毛球動作標(biāo)準(zhǔn)化對羽毛球運動損傷的影響程度的分析 n=276

表3 羽毛球裝備對防止運動損傷的重要性 n=276

表4 羽毛球愛好者自身身體素質(zhì)對自身損傷的作用 n=276

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 熱身活動充分與否會顯著影響羽毛球愛好者損傷。

3.1.2 愛好者羽毛球動作的標(biāo)準(zhǔn)化對愛好者在比賽中發(fā)生運動損傷有著很重要的作用。

3.1.3 宿州市羽毛球愛好者的羽毛球裝備配備對訓(xùn)練和比賽中愛好者的運動損傷起到相應(yīng)的保護(hù)作用。

3.1.4 羽毛球愛好者的自身身體素質(zhì)對愛好者在練習(xí)和比賽中的運動損傷起到?jīng)Q定性的作用。

3.2 建 議

3.2.1 每次訓(xùn)練和比賽前必須充分地做好熱身準(zhǔn)備活動，把身體機能水平達(dá)到最佳狀態(tài)，并且盡量配備專業(yè)的羽毛球裝備。這樣不但能夠以良好的發(fā)揮自身運動技能水平，而且能夠更好地保護(hù)自身，以免在場上發(fā)生挫傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷等不必要的運動損傷。

3.2.2 加強自身羽毛球?qū)I(yè)性的訓(xùn)練、標(biāo)準(zhǔn)化動作的訓(xùn)練，使自身在比賽和訓(xùn)練中動作標(biāo)準(zhǔn)。這樣在提高自身運動能力的同時可以更好地保護(hù)自己，有效地防止運動損傷的發(fā)生。

3.2.3 羽毛球愛好者要想避免比賽中的運動損傷，首先要提高自身的身體素質(zhì)，加強自身鍛煉，強化自身能力，提高體能。