超加工食品

長(zhǎng)假過(guò)后，很多人開(kāi)始執(zhí)行輕食計(jì)劃。但是，在餓得發(fā)昏的時(shí)候，也不要去吃什么方便面、薯片、巧克力、能量棒、速凍食品，或是街角小店里隨便都能買(mǎi)到的東西。研究人員發(fā)現(xiàn)，這些食物與更高患癌風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，他們將這些食物稱(chēng)為“超加工食品”。研究人員通過(guò)基于食品加工的程度來(lái)認(rèn)定超加工。加工程度最高的為第4類(lèi)，即超加工食品和飲料。這些都是“通常有5種或更多工業(yè)制劑，以及出奇多成分”的食品。研究人員還在“加工過(guò)的食品中發(fā)現(xiàn)諸如糖、油、脂肪、鹽、抗氧化劑、穩(wěn)定劑和防腐劑”等成分。

云朵計(jì)劃

你和某人約好一起出去玩，但沒(méi)有制訂正式的計(jì)劃，也就是說(shuō)你們的計(jì)劃隨時(shí)都可能像天上的云朵一樣隨風(fēng)飄散，這就是“云朵計(jì)劃”。這個(gè)周末干什么好呢？去看電影、逛街？還是去公園？都可以，暫定公園吧。這種隨意的安排就是典型的“云朵計(jì)劃”?！霸贫溆?jì)劃”可以隨時(shí)根據(jù)當(dāng)天的具體情況和人們的心情而變動(dòng)，誰(shuí)知道周末又有什么事呢？沒(méi)準(zhǔn)到時(shí)候懶得動(dòng)，全天窩在家里看電視也說(shuō)不定。如果你正準(zhǔn)備出游，不妨拋棄厚厚的旅游攻略，來(lái)真正體驗(yàn)一次“云朵計(jì)劃”吧。