周少臣

摘 要：田徑是運(yùn)動(dòng)之母，包括跑步、跳躍和投擲等各種比賽項(xiàng)目，而田徑全能運(yùn)動(dòng)則是把田徑眾多的項(xiàng)目整合為一個(gè)比賽項(xiàng)目。參賽者必須在兩天內(nèi)完成十種不同的項(xiàng)目，全能運(yùn)動(dòng)由于項(xiàng)目多且技術(shù)性復(fù)雜，因此全能運(yùn)動(dòng)員必須擁有好的身體素質(zhì)、力量、速度及耐力來完成這十個(gè)項(xiàng)目。通過文獻(xiàn)資料與相關(guān)信息的查閱，了解男子十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展情況，從田徑十項(xiàng)全能項(xiàng)目的特性和運(yùn)動(dòng)員具備的條件方面做出簡(jiǎn)要的闡述。希望本文可以為男子田徑十項(xiàng)全能乃至我國(guó)田徑項(xiàng)目的發(fā)展提供理論參考。

關(guān)鍵詞：男子 田徑十項(xiàng)全能 發(fā)展 專項(xiàng)素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G82 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）10（a）-0253-02

田徑十項(xiàng)全能并非一朝一夕能練成的項(xiàng)目，需靠大量的訓(xùn)練、身體能力和經(jīng)驗(yàn)且缺一不可，對(duì)于全能運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)需要建立一套長(zhǎng)期的訓(xùn)練制度，例如在10歲參加三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、11～14歲的五項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)，到了15～18歲的八項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在培養(yǎng)全能運(yùn)動(dòng)員的制度上需要做到非常的周全。全能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目眾多、技術(shù)也較復(fù)雜，所以全能運(yùn)動(dòng)員必須具備爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性、耐力及技術(shù)，才能成為一位優(yōu)秀的全能運(yùn)動(dòng)員，需要將每個(gè)項(xiàng)目的得分差距縮短，對(duì)比賽成績(jī)進(jìn)行分析，以作為訓(xùn)練時(shí)的參考，了解選手間的特性，進(jìn)而在訓(xùn)練計(jì)劃上做出調(diào)整。

1 男子田徑十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

全能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最早于1884年在美國(guó)舉辦，1904年第一次列入奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，在1912年奧運(yùn)會(huì)則把比賽項(xiàng)目的順序性固定下來，依序是：100m跑、跳遠(yuǎn)、鉛球、跳高、400m跑、110m跨欄、鐵餅、撐竿跳高、標(biāo)槍、1500m跑等十個(gè)項(xiàng)目組成的綜合性男子比賽項(xiàng)目。參加十項(xiàng)全能比賽的運(yùn)動(dòng)員必須在兩天內(nèi)按順序完成十項(xiàng)比賽。第一天：100m跑、跳遠(yuǎn)、鉛球、跳高、400m跑；第二天：110m跨欄、鐵餅、撐竿跳高、標(biāo)槍、1500m跑。全能運(yùn)動(dòng)比賽方式是把十個(gè)項(xiàng)目經(jīng)過競(jìng)賽后所得的成績(jī)依據(jù)全能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目計(jì)分表轉(zhuǎn)換為得分，再把得分相加以總得分分?jǐn)?shù)最高者獲勝。全能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目從1922年開始有世界紀(jì)錄產(chǎn)生，經(jīng)歷了5次計(jì)分方式改變，分別是1920年、1934年、1950年、1962年及1985年。田徑全能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目計(jì)分表的變化引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展，全能運(yùn)動(dòng)計(jì)分方式每經(jīng)過一次修改都使全能運(yùn)動(dòng)員朝向更全面與均衡的發(fā)展。在1950年選手在3～4種項(xiàng)目表現(xiàn)出色就能取得好成績(jī)并可獲得優(yōu)勝，而在1985年將計(jì)分表修改后，對(duì)全能運(yùn)動(dòng)員更要求全面及均衡各項(xiàng)目的能力，能將十個(gè)單項(xiàng)都達(dá)到較高的水平者才能取得好成績(jī)。近兩年全能運(yùn)動(dòng)世界紀(jì)錄不斷被打破，反觀亞洲紀(jì)錄已維持13年，而我國(guó)全國(guó)紀(jì)錄在跑步、跳躍、投擲及耐力等四大類得分與世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員具有較大的差異。近幾年世界男子十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)不斷提升，個(gè)個(gè)尋求突破9000分大關(guān)。2012年3月的土耳其室內(nèi)世錦賽上，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員阿什頓·伊頓就打破了室內(nèi)世界紀(jì)錄。到了6月的美國(guó)奧運(yùn)會(huì)田徑選拔賽上，阿什頓·伊頓以9039分的總成績(jī)獲得冠軍和奧運(yùn)資格，并將沉睡11年的世界紀(jì)錄打破。2015年北京世界田徑錦標(biāo)賽男子十項(xiàng)全能比賽中拿到9045分，再度提高了他本人在2012年創(chuàng)造的9039分的世界紀(jì)錄，目前是十項(xiàng)全能世界紀(jì)錄保持者。中國(guó)選手齊海峰8290分最為接近，也是在中國(guó)臺(tái)灣楊傳廣，曾號(hào)稱“中華之子田壇之王”后第二位黃種人突破8000分大關(guān)選手。而在2014年被日本右代啟祐在創(chuàng)下的8308分超越，并在仁川亞運(yùn)拿下了金牌。而近幾年中國(guó)就無人再突破8000分大關(guān)，但普遍成績(jī)?cè)?300分，最為接近為郭奇在2014年創(chuàng)下7804分，反觀日本在右代啟祐后2015年中村明彥也以8043分在突破八千分關(guān)卡，成為亞洲全能運(yùn)動(dòng)王國(guó)。在2016年度全能運(yùn)動(dòng)世界第一百名的選手成績(jī)?yōu)?543分，而在2017年截至目前為止第一百名選手成績(jī)也有達(dá)到了7513分。近十年我國(guó)全能運(yùn)動(dòng)員無人突破七千分，可以看出我國(guó)在田徑十項(xiàng)全能這個(gè)項(xiàng)目上的現(xiàn)況與世界級(jí)選手的差異，面對(duì)世界紀(jì)錄不斷更新并突破，反觀我國(guó)不進(jìn)反退的局面，我國(guó)男子田徑十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)的情況實(shí)在令人堪憂。

2 田徑十項(xiàng)全能項(xiàng)目特性和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

男子田徑十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)是多種項(xiàng)目的綜合，要求全面性發(fā)展，全能運(yùn)動(dòng)員必須具備力量、速度、彈跳力、速耐力、耐力、敏捷、協(xié)調(diào)及柔軟度等全面性的身體素質(zhì)，且必須達(dá)到較高水平才能在國(guó)際賽場(chǎng)取得一席之地。較多的研究指出優(yōu)秀的十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)選手可分為三種類型：（1）以跑的項(xiàng)目為特點(diǎn)的“速度型”選手；（2）以跳的項(xiàng)目為特點(diǎn)的“跳躍型”選手；（3）以投擲的項(xiàng)目為特點(diǎn)的“投擲型”選手。三種類型的選手分別是在自己的擅長(zhǎng)項(xiàng)目能獲得較高的分?jǐn)?shù)，例如速度型選手，在100m跑、400m跑及110m跨欄等三個(gè)項(xiàng)目分?jǐn)?shù)可獲得較高的成績(jī)；而跳躍型的選手，則在跳遠(yuǎn)、跳高及撐桿跳高等三個(gè)項(xiàng)目分?jǐn)?shù)可獲得較高的結(jié)果；對(duì)于投擲型選手則是在鉛球、鐵餅及標(biāo)槍等三個(gè)項(xiàng)目分?jǐn)?shù)可獲得不錯(cuò)的優(yōu)勢(shì)。而1500m跑則是屬于長(zhǎng)時(shí)間耐力型的運(yùn)動(dòng)所以我們會(huì)把他歸類到另一個(gè)群組為“耐力型”的選手，此依據(jù)可讓教練及運(yùn)動(dòng)員明白自己的特長(zhǎng)進(jìn)而了解自己本身的優(yōu)勢(shì)及劣勢(shì)去制定訓(xùn)練計(jì)劃。盡管田徑十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)是較多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的總和比賽，但是各項(xiàng)目間都代表著一個(gè)獨(dú)特的技術(shù)，因此教練在訓(xùn)練上需要依照各項(xiàng)目的獨(dú)特性分開訓(xùn)練，進(jìn)而可以獲得訓(xùn)練效益的最大化。這不表示田徑十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練上并不能只專注于某項(xiàng)的能力上訓(xùn)練，那樣就不會(huì)使成績(jī)獲得較好的進(jìn)步。在訓(xùn)練上應(yīng)了解項(xiàng)目獨(dú)特性分開訓(xùn)練外也要明白自己強(qiáng)項(xiàng)類群，防止訓(xùn)練方向錯(cuò)誤導(dǎo)致成績(jī)停滯不前。全能運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際賽場(chǎng)上想保持一定競(jìng)爭(zhēng)力必須在每個(gè)項(xiàng)目上都有一定的優(yōu)勢(shì)，不能出現(xiàn)某項(xiàng)目太強(qiáng)或太弱，這對(duì)于要突破8000分甚至超越9000分的全能運(yùn)動(dòng)員會(huì)有一定的困難。身體素質(zhì)的發(fā)展在全能運(yùn)動(dòng)員從事訓(xùn)練的基礎(chǔ)上占有很大因素，對(duì)于全能運(yùn)動(dòng)員要突破8000分對(duì)于速度、力量和耐力等能力是缺一不可。身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員提升專項(xiàng)水平成績(jī)的基礎(chǔ)，它掌握全能運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)的發(fā)展的條件，并提高成績(jī)上升的可能性。全能運(yùn)動(dòng)屬特殊性項(xiàng)目，更要求全能運(yùn)動(dòng)員必須具備有特殊的身體型態(tài)及素質(zhì)，在當(dāng)今優(yōu)秀的全能運(yùn)動(dòng)員須具備的身體素質(zhì)及型態(tài)包括：身材高、體重適中、骨骼與肌肉發(fā)達(dá)并兼具速度、力量、彈跳力及強(qiáng)健的心理素質(zhì)。由此可知，全能運(yùn)動(dòng)員須具備一定的身高、體重、臂長(zhǎng)等身體指數(shù)來面對(duì)全能運(yùn)動(dòng)這復(fù)雜且技術(shù)性高的運(yùn)動(dòng)。

3 結(jié)語(yǔ)

在田徑十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)成績(jī)表現(xiàn)上至少有50%因素取決于全能運(yùn)動(dòng)員的速度、爆發(fā)力、最大力量、有氧及無氧耐力等身體素，這顯示出全能運(yùn)動(dòng)員在追求成績(jī)進(jìn)步的條件下身體素質(zhì)會(huì)比技術(shù)訓(xùn)練占據(jù)更大因素比重。田徑十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員需在兩天完成十種項(xiàng)目，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能、斗志、意志力是一大考驗(yàn)，教練在訓(xùn)練上應(yīng)訂定多種目標(biāo)來提升全能運(yùn)動(dòng)選手在體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等能力。

參考文獻(xiàn)

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