嚴(yán)偉

摘 要：中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)在高校中的存留與開(kāi)展效果，在很大程度上取決于在校學(xué)生群體對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的參與動(dòng)力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前部分在校學(xué)生群體的身體素質(zhì)已經(jīng)不能達(dá)到進(jìn)行中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的基本要求，且對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)抱有畏惡和抵觸情緒，使得高校中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展面臨困境。造成目前現(xiàn)狀的原因，既與在校生群體較少進(jìn)行鍛煉導(dǎo)致的體質(zhì)下降有關(guān)，也和目前高校教育側(cè)重于青年群體的心智發(fā)展而體魄鍛煉相對(duì)不受重視有關(guān)。

關(guān)鍵詞：學(xué)生群體 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng) 參與能力 參與意愿

中圖分類號(hào)：G822.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）12（c）-0138-03

作為一種開(kāi)展范圍廣泛且參與“門檻”較低的體育項(xiàng)目，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)在我國(guó)普通高校中的開(kāi)展已經(jīng)具有較為悠久的歷史，對(duì)于鍛煉高校師生體魄、改換精神面貌起到了巨大的作用。

中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)在高校開(kāi)展時(shí)間既久，開(kāi)展范圍亦廣，相關(guān)的調(diào)查與研究也相當(dāng)深入。對(duì)當(dāng)前高校中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展現(xiàn)狀，呂慧青[1]、秦紀(jì)強(qiáng)[2]等在各自的論述中進(jìn)行了探討，對(duì)于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)教學(xué)模式的革新，提出多課次教學(xué)等方式和方法以求改變現(xiàn)狀。在目前的研究工作中，大多數(shù)研究人員采取的仍是運(yùn)動(dòng)組織者和教學(xué)者視角。對(duì)于作為中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)參與主體的在校學(xué)生群體，對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的參與動(dòng)力取決于以下兩個(gè)方面，即身體素質(zhì)決定的參與中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的能力，以及對(duì)中長(zhǎng)跑態(tài)度決定的參與意愿[3]。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)在高校的存留與發(fā)展，在很大程度上取決于參與主體參與能力的高低，而目前對(duì)此方面現(xiàn)狀的關(guān)注仍相對(duì)不足，研究層次也不夠深入。

1 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的存在形式

中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)在普通高校的開(kāi)展主要通過(guò)兩種形式：作為檢測(cè)在校生群體身體素質(zhì)的一種測(cè)驗(yàn)手段；作為一種群體性活動(dòng)的活動(dòng)形式。兩種不同形式的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，在開(kāi)展目的、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與具體要求方面存在根本的不同。

在我國(guó)的大多數(shù)普通高校，要求依照年度對(duì)在校學(xué)生群體進(jìn)行身體素質(zhì)檢測(cè)。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)以其較大的運(yùn)動(dòng)量、較少的場(chǎng)地設(shè)施需求、對(duì)受測(cè)試人員心肺機(jī)能要求全面等特點(diǎn)，成為一種非常適宜的考察與測(cè)驗(yàn)手段。故而國(guó)內(nèi)的大多數(shù)普通高校一般都選用中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)作為主要的青年群體身體機(jī)能檢測(cè)與監(jiān)控手段之一。以此為目的的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，其參加者主要是在校生群體，沒(méi)有特殊原因，這類測(cè)驗(yàn)一般是必須參加的，對(duì)測(cè)試的距離和達(dá)標(biāo)時(shí)間等都有相應(yīng)要求和標(biāo)準(zhǔn)。

作為一種高校內(nèi)廣泛開(kāi)展的群體性運(yùn)動(dòng)，全國(guó)各地的高校幾乎都會(huì)組織廣大師生進(jìn)行中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。此類迎接新春長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，更多的是一種具有象征意義的儀式性活動(dòng)。作為群體性活動(dòng)的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，其舉辦目的主要是改換師生的精神面貌，調(diào)劑在校師生群體的日常生活動(dòng)-靜安排等。這種類型的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，參與人數(shù)較多，參與者除了在校學(xué)生群體，一般還包括教師和教工，參與范圍和年齡層次遠(yuǎn)較作為達(dá)標(biāo)手段時(shí)廣泛。其運(yùn)動(dòng)路線劃分比較隨意，距離一般是不固定的，遵從校園內(nèi)外的場(chǎng)地條件，而完成的時(shí)間一般也沒(méi)有硬性的規(guī)定，參與者沒(méi)有達(dá)標(biāo)壓力，甚至可以自行決定是否中途退出活動(dòng)。

比較兩種形式的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，在舉辦目的，參與群體以及具體要求方面都存在著較大的差異，但相同點(diǎn)則是無(wú)論作為那一種形式開(kāi)展，其頻率都比較低。此外，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)作為一種對(duì)體能消耗極大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，參與者在運(yùn)動(dòng)中的體能和耐力需求，都遠(yuǎn)高于日常生活與學(xué)習(xí)中的狀態(tài)。

2 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的參與動(dòng)力

中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的參與動(dòng)力的定義，包含兩個(gè)層面，其一是參與中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的能力，由參與者的身體素質(zhì)決定，其二是對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的參與意愿，由參與者的抱有的態(tài)度和情緒決定，兩方面之間的關(guān)系是互為前提和互相影響的。

具備參與中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)所必需的身體素質(zhì)，是高校在校學(xué)生群體參與中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)有別于一般運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)是對(duì)體能的消耗大，對(duì)參與者身體素質(zhì)、心肺機(jī)能、身體耐力以及意志力要求較高。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)的身體不適狀況，對(duì)于身體素質(zhì)不足以勝任此運(yùn)動(dòng)的參與者來(lái)說(shuō)是非常難以忍受的，在出現(xiàn)生理上的排斥現(xiàn)象同時(shí)，心理上也會(huì)對(duì)此運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生極為深刻的負(fù)面烙印，加之每年參與中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的次數(shù)有限，無(wú)法在多次的參與過(guò)程中逐步適應(yīng)并調(diào)節(jié)身體與心理狀態(tài)，導(dǎo)致有限的參與次數(shù)中獲得的都是負(fù)面感覺(jué)，會(huì)在心理層面締造出根深蒂固的抵觸情緒，使得個(gè)體反之更不愿意參與這類對(duì)身體要求較高的運(yùn)動(dòng)，如此反復(fù)就會(huì)導(dǎo)致對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的參與動(dòng)力難以得到提高。為打破這樣的循環(huán)，就需要逐步增強(qiáng)身體素質(zhì)，使之逐步適應(yīng)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)需求的同時(shí)，建立對(duì)自身體能的自信，逐步改變對(duì)運(yùn)動(dòng)本身的抵觸情緒。在激發(fā)起對(duì)挑戰(zhàn)自身極限的興趣，提高了參與熱情之后，反過(guò)來(lái)又能刺激對(duì)自身身體潛能的開(kāi)發(fā)，由此可以形成一個(gè)良性循環(huán)。在具備了相應(yīng)的身體素質(zhì)和參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情之后，對(duì)于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的參與動(dòng)力自然就達(dá)到了要求。

3 現(xiàn)狀調(diào)查與分析

3.1 參與能力調(diào)查

中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)為：男子1000m，達(dá)標(biāo)要求是4min33s；女子800m，達(dá)標(biāo)要求是4min23s。對(duì)抽樣得到的八個(gè)教學(xué)班進(jìn)行的中長(zhǎng)跑成績(jī)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)結(jié)果如表1所示，其中退出者成績(jī)視為未達(dá)標(biāo)。

從抽樣測(cè)試結(jié)果來(lái)看，年組整體的平均達(dá)標(biāo)率呈現(xiàn)明顯的逐年下降趨勢(shì)。其中一年組的達(dá)標(biāo)率明顯高出其他3個(gè)年組，這得益于大學(xué)生入學(xué)后進(jìn)行的軍訓(xùn)，軍訓(xùn)期間的體能訓(xùn)練為期半個(gè)月以上且時(shí)間比較比較集中，使得一年組學(xué)生群體的身體素質(zhì)得到了較好的恢復(fù)和提高。從男生達(dá)標(biāo)率來(lái)看，伴隨入學(xué)時(shí)間的增加，下降非常顯著，而女生群體雖然也有一定下降，但其下降速度明顯低于男生群體。在同年組的達(dá)標(biāo)率對(duì)比中，男性群體的達(dá)標(biāo)率全部高于女性群體，在4個(gè)年組中的比對(duì)皆是如此。對(duì)于未能完成測(cè)試中途退出者，在各個(gè)年組的男女參試者中都有存在，且隨著入學(xué)年份的增加，其數(shù)目有增加趨勢(shì)。

由表2和表3可以看到，大部分完成達(dá)標(biāo)測(cè)試的受調(diào)查者，其成績(jī)區(qū)段都集中于達(dá)標(biāo)線附近，優(yōu)于達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)5s之內(nèi)的男性占64%，女性占78%。測(cè)試成績(jī)明顯高于達(dá)標(biāo)要求的男性只占4.6%，女性中則只有1%比例的成績(jī)優(yōu)于標(biāo)準(zhǔn)10s。整個(gè)受測(cè)試者群體的成績(jī)分布中心靠近達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，意味著受測(cè)試者整體對(duì)中長(zhǎng)跑達(dá)標(biāo)測(cè)試的完成質(zhì)量并不理想。

調(diào)查結(jié)果表明，目前在校學(xué)生群體的身體素質(zhì)，對(duì)于承受或完成中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)測(cè)試的能力已經(jīng)不容樂(lè)觀，無(wú)法完成測(cè)試、成績(jī)不達(dá)標(biāo)以及勉強(qiáng)達(dá)標(biāo)的個(gè)體數(shù)量眾多，即使通過(guò)達(dá)標(biāo)測(cè)試的部分受測(cè)試者，其成績(jī)分布也不理想。以上情況表明，在校生群體身體素質(zhì)現(xiàn)狀與中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)對(duì)體能的需求之間仍存在巨大差距，已經(jīng)嚴(yán)重的降低了在校生群體對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的參與能力。

3.2 參與意愿調(diào)查

調(diào)查中共發(fā)放問(wèn)卷350份，回收302份，其中有效問(wèn)卷271份，有效問(wèn)卷占發(fā)放數(shù)量的比例為77.4%，可以認(rèn)為調(diào)查結(jié)果具有代表性和普遍性。

對(duì)于自身的身體素質(zhì)是否勝任并能夠順利完成中長(zhǎng)跑達(dá)標(biāo)測(cè)試的問(wèn)題，只有約的21%的男性群體認(rèn)為自己的身體素質(zhì)隨時(shí)可以勝任中長(zhǎng)跑達(dá)標(biāo)測(cè)試，44%的比例認(rèn)為自身需要經(jīng)歷一段的適應(yīng)性鍛煉之后才能更好地完成測(cè)試，有9%的比例則認(rèn)為自身難以達(dá)到完成中長(zhǎng)跑達(dá)標(biāo)測(cè)試所需要的身體狀態(tài)。在女性群體當(dāng)中，有52%的比例認(rèn)為自己目前身體狀態(tài)難以滿足中長(zhǎng)跑達(dá)標(biāo)測(cè)試的需求，包括部分測(cè)試達(dá)標(biāo)的女性仍然持有以上觀點(diǎn)，僅有5%的比例認(rèn)為自身狀態(tài)隨時(shí)可以參加中長(zhǎng)跑測(cè)試并達(dá)標(biāo)。在對(duì)于以中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)作為達(dá)標(biāo)測(cè)試方式的看法問(wèn)題中，將近60%的男性受調(diào)查者表示可以接受，將近32%的人則希望換用其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為體能測(cè)試的方式；而在女性受調(diào)查者之中，幾乎94%的比例希望不再將中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)作為體能達(dá)標(biāo)測(cè)試的方式，要遠(yuǎn)高于男性群體。對(duì)于參加達(dá)標(biāo)測(cè)試的態(tài)度，接近比例56%的男性表示了一定程度的“畏懼”心理，表示“無(wú)所謂”態(tài)度的只占27%強(qiáng)，其余態(tài)度則介于兩者之間；女性群體對(duì)于達(dá)標(biāo)測(cè)試表現(xiàn)出的“畏惡”情緒遠(yuǎn)高于男性，比例達(dá)到82.1%，只有4%的比例表示了對(duì)達(dá)標(biāo)測(cè)試“無(wú)所謂”的態(tài)度，兩性對(duì)比非常懸殊。

在對(duì)待群體性活動(dòng)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的態(tài)度中，受調(diào)查者表現(xiàn)出的情緒與態(tài)度則明顯不同于對(duì)待中長(zhǎng)跑達(dá)標(biāo)測(cè)試。有近85%比例的男性表示愿意參加此類活動(dòng)，女性中有46%的比例表示愿意參與。對(duì)于參與群體性中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)抱有抵觸情緒的人中，男性比例為3%，而女性則為12.4%，遠(yuǎn)低于對(duì)中長(zhǎng)跑達(dá)標(biāo)測(cè)試所表現(xiàn)出的負(fù)面情緒比例。兩相對(duì)比，在校生群體對(duì)于群體性活動(dòng)的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)抱有的態(tài)度較為平和，懷有“畏惡”情緒的比例明顯偏低，這與群體性中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要明顯低于達(dá)標(biāo)測(cè)試有關(guān)，對(duì)參與者的心理壓力要小。

對(duì)于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的態(tài)度，無(wú)論男女，皆表示出一定程度的“畏惡”，即抱有一定的害怕參與和反感的心態(tài)。由于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是一種考驗(yàn)人體耐力的有氧運(yùn)動(dòng)，即使日常經(jīng)常鍛煉的人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，心肺功能也會(huì)出現(xiàn)一些不適。對(duì)于部分缺乏鍛煉的個(gè)體，猝然開(kāi)始中長(zhǎng)距離的跑步運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)很快到達(dá)極限，造成身體反應(yīng)強(qiáng)烈，這種生理上的嚴(yán)重不適感能留下非常深刻的記憶，對(duì)心理的負(fù)面影響很大，所以越是平日參與運(yùn)動(dòng)較少的人群這種情緒也越為強(qiáng)烈，是造成大部分人對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)懷有畏惡情緒的一個(gè)主要原因。不論對(duì)于哪種開(kāi)展形式，參與者中對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)抱有抵觸情緒，都將會(huì)降低對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的參與意愿，影響到中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)在高校中開(kāi)展的效果。

4 結(jié)語(yǔ)

由于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是一種非常考驗(yàn)身體機(jī)能和耐力的運(yùn)動(dòng)，不適合參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人數(shù)目不少。如果不顧及身體承受能力直接進(jìn)行中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，則參與者有可能出現(xiàn)嚴(yán)重的身體不適，甚至導(dǎo)致猝死的嚴(yán)重事故，故而在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前剔除這部分個(gè)體是非常必要的。

在普通高校，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展機(jī)會(huì)并不多，但無(wú)論是作為一種身體素質(zhì)測(cè)試手段，還是以進(jìn)行群體活動(dòng)為目的，在進(jìn)行之前，都要留給準(zhǔn)備參與者充足的時(shí)間進(jìn)行身體機(jī)能的適應(yīng)性訓(xùn)練，絕不應(yīng)該是忽然的，倉(cāng)促進(jìn)行的。運(yùn)動(dòng)之前的這種適應(yīng)性訓(xùn)練，不應(yīng)該僅限于運(yùn)動(dòng)前的熱身，更應(yīng)該是時(shí)間充裕的、分成若干次的、運(yùn)動(dòng)量逐漸增加的訓(xùn)練，以便缺乏進(jìn)行中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)身體機(jī)能需求的參與者有個(gè)適應(yīng)與過(guò)渡的過(guò)程。這種適應(yīng)性訓(xùn)練次數(shù)雖然較少，不能達(dá)到鍛煉身體的目的，但是對(duì)于盡量降低中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中可能出現(xiàn)的意外具有重要的作用。

為了提高普通高校在校學(xué)生群體的身體素質(zhì)，使其逐步恢復(fù)對(duì)于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的參與動(dòng)力，促進(jìn)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的順利開(kāi)展，必須找到一些能夠?qū)嵤┑?，具有一定效果的措施。在不改變現(xiàn)有教育教學(xué)模式，不影響學(xué)生群體生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣的前提下，可以采用的措施雖較少但仍然存在。如高校中的晨跑與晨讀活動(dòng)，即規(guī)定學(xué)生的早晨起床時(shí)間，固定于某些地點(diǎn)集合簽到，其初衷培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣。。此外，高校體育課的課時(shí)安排，可以考慮以多課次的形式分散到4個(gè)學(xué)期內(nèi)，以中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的達(dá)標(biāo)與否作為體育課程成績(jī)?cè)u(píng)定的一個(gè)考核因素，也是一個(gè)有益的辦法。將在校學(xué)生群體身體素質(zhì)的保持與提高納入考查范圍，逐步改變對(duì)心智的過(guò)分側(cè)重，改變體魄鍛煉不足的現(xiàn)象，在當(dāng)前必須予以足夠重視，也是增強(qiáng)其對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)力的前提。

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