力量耐力教學與練習方法

何超

一、指導思想與理論依據(jù)

本課以“健康第一”作為指導思想，以學生發(fā)展為中心，以全面鍛煉學生身體、促進學生身心健康、發(fā)展學生的力量耐力素質(zhì)為主要目的，調(diào)動學生學練興趣，培養(yǎng)學生頑強的意志品質(zhì)，為終身體育意識奠定基礎(chǔ)。

二、教學背景分析

（一）教材分析

力量耐力是肌肉長時間抗阻力的能力。力量耐力強對于參與長時間需肌肉用力的運動項目有較大幫助。

（二）學情分析

教學對象為高一男生，學生目前正是力量、耐力素質(zhì)發(fā)展的黃金期。本課為新授課，通過音樂背景下的幾個簡單動作的循環(huán)練習，提高全身的力量耐力能力。

三、教學重點與難點

教學重點：掌握本節(jié)課的力量耐力動作。教學難點：提升力量耐力的速度。