沖破“記憶堵塞”，暗藏多重玄機(jī)

李靜

緊張的考試中，你在解答某道題時，正努力地想從腦里選出一個熟悉的或者相對清晰的概念、公式，還未動筆，那呼之欲出的靈感和記憶卻突然消失了。遇到此種情況時，同學(xué)們不要驚慌，因為這是一種非常普遍的考場現(xiàn)象，即我們通常所說的“記憶堵塞”，心理學(xué)上稱為“舌尖現(xiàn)象”。它指的是我們在回憶某些信息的過程中，發(fā)生暫時性的遺忘，不能立即完全將其想起并說出的一種現(xiàn)象。

在高考考場上，當(dāng)遭遇“記憶堵塞”現(xiàn)象時，我們?nèi)绾尾拍芴与x“被絆倒”的命運(yùn)呢？

玄機(jī)一：環(huán)境聯(lián)想之追憶法

一般情況下，如果我們長時間注視的對象過于固定化的話，思路很快就會趨于單調(diào)、狹窄，于是，“記憶堵塞”的現(xiàn)象也就隨之發(fā)生?？紙錾?，如果考生盯著一道考題太長時間卻苦想不出解題的公式、概念的話，最為有效的一個方法就是回想一下當(dāng)時背誦這些公式、概念時的某些情景，回憶老師在講課時的情景或自己的復(fù)習(xí)筆記，并把回憶起的內(nèi)容迅速記下來；然后，從中挑出一些有用的線索把它們聯(lián)系起來，這樣能有效促進(jìn)記憶的恢復(fù)。

玄機(jī)二：審題之畫龍點(diǎn)睛法

當(dāng)考生審題不清、對概念感到模糊時，“記憶堵塞”現(xiàn)象發(fā)生的概率也相對較高。為此，考生可以再仔細(xì)審查一遍考題，圈出考題的關(guān)鍵詞，對考題再反復(fù)琢磨幾次，看看考題中有沒有一些使你“靈光一閃”的詞語，借助這些關(guān)鍵線索找到解答方法，或者是讓這些關(guān)鍵線索刺激你回憶起相關(guān)的知識點(diǎn)，達(dá)到記憶的活絡(luò)狀態(tài)，從面到點(diǎn)激活有效記憶點(diǎn)。

玄機(jī)三：追根溯源之回溯法

標(biāo)準(zhǔn)化考試通常都會要求考生解答大量的試題，在這些試題中，往往就有可能隱藏著一些有價值的線索。當(dāng)考生在某題發(fā)生“記憶堵塞”現(xiàn)象時，可以先把這部分內(nèi)容簡單地抄寫在草稿紙上的“問題解答區(qū)”。如果在考試的過程中，忽然回憶起與之相關(guān)的一些重要的解題依據(jù)，務(wù)必花費(fèi)十幾秒時間把它們一一記錄在草稿紙上的“關(guān)鍵信息區(qū)”（緊鄰“問題解答區(qū)”），做完試卷后再仔細(xì)對照其中的信息，看看有哪些信息能夠給之前的題目提供線索或啟發(fā)，以此來加強(qiáng)大腦記憶結(jié)點(diǎn)的聯(lián)系，從而促進(jìn)記憶的恢復(fù)。

玄機(jī)四：臨危不亂之鎮(zhèn)定法

“記憶堵塞”現(xiàn)象在緊張焦慮的情況下更容易發(fā)生。在高考這種特殊的環(huán)境下，考生要保持鎮(zhèn)靜，并注意調(diào)節(jié)自己的呼吸：先閉上眼睛慢慢吸氣，感受新鮮的空氣從鼻腔進(jìn)入胸腔再匯入丹田，并不斷進(jìn)行積極的自我暗示——心中默念“放松、放松”，再以同樣的速率進(jìn)行緩慢呼氣，如此循環(huán)三次，保持情緒的穩(wěn)定。

玄機(jī)五：新鮮事物之啟動法

當(dāng)回憶效果不佳，頭腦仍然是一團(tuán)糨糊時，不妨先把筆放下，什么都不要去想，短暫地眺望窗外的景色。這樣做可使我們的視覺器官受到新鮮事物的刺激，有利于激活中斷的記憶，解除記憶系統(tǒng)中被抑制的知識點(diǎn)。通常來說，通過視覺所鞏固在大腦中的記憶遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比通過耳朵所鞏固在大腦中的記憶更為深刻，因此，它給我們提供的線索也更為牢靠。