樂穎姐姐：

從小身邊的人都夸我懂事聽話，學習又好，老師同學都喜歡我。所以我心目中的自己一直是一個美麗能干的形象。上了高中，我的成績一直不太穩(wěn)定，因此自信心很受打擊。我經(jīng)常會忍不住問身邊的同學，他們眼中的我有什么優(yōu)點，以此來獲得一些自信和動力。所以，我很在意別人的評價，尤其是負面評價。一旦別人否定我，我就會覺得很挫敗。

行走的玫瑰

行走的玫瑰：

在每個人成長中，核心自我的形成，是人格成熟的里程碑。核心自我在形成之前，我們就像是環(huán)境的響應物。譬如，你對別人的評價非常在意，你會極力調(diào)整自己，以爭取做到別人眼中的最好。你需要時刻保證自己的心理“安全”，這種“安全”意味著你知道自己在別人心中的位置。尤其是家長、老師這種權(quán)威人士。一旦受到自己認為該有的肯定與尊重，就會變得輕松自信;相反，則會非常受挫。

在乎別人的評價，就是在乎自己的價值是否被人重視。 每個人都害怕被忽略、被無視，都需要通過人際互動去獲取信息更多地了解自己。我們需要被看見，但那得是帶著理解、愛與接納的眼睛。

只有在你不了解自己的時候，別人對你的看法才變得重要。在意別人的評價，只因它實現(xiàn)了你的自我的存在感，而自我存在感才是我們真正想要的。但要求與評價，在滿足我們自我存在感的同時，也會像繩索一樣，會捆住我們的心靈和手腳。你永遠滿足不了每一個人，過于滿足需求的時候，卻丟失了自己的立場。

所以，只有當你的核心自我形成了，即使是環(huán)境的變化，會激發(fā)你的反應，也難以動搖你的根基。而且，你還有了從環(huán)境中跳出來觀察的能力與智慧。自體心理學的創(chuàng)始人科胡特說：在情緒的驚濤駭浪中，有一個核心自我穩(wěn)穩(wěn)地站在那里。它也許會搖晃，但也只搖晃，根基不會被動搖。

一個人成熟的標志之一就是，明白每天發(fā)生在自己身上的90%的事情，對于別人而言根本毫無意義。原來的你，需要別人告訴自己，你有多好。只是你忘記了，你已經(jīng)長大了，你可以不需要任何人界定好或是壞，不需要任何人來評價你的應該或是不應該。

放下那些無關(guān)緊要的評價，才能活出自己的生命價值，你的存在本身就很有價值。

樂 穎