陳霞

關(guān)鍵詞：親子跑

關(guān)鍵詞出處：越來越多的跑步賽事設(shè)置（增加）親子跑項(xiàng)目，跑步不再是大人的專屬。

要說如今的跑步項(xiàng)目有多火爆，從我身邊的人就可見一斑。我的同事有個5歲的可愛女兒，一家三口都去參加了7月中旬的Columbia崇禮168國際超級越野賽：爸爸參加70公里組，媽媽帶著女兒參加萌娃酷跑（親子組）。母女倆先陪著爸爸的70公里組出發(fā)，送上賽道之后再回去參加3公里的萌娃酷跑，完賽后在終點(diǎn)等著爸爸沖線。一場賽事，一家三口都在其中獲得了成就感和幸福感。

這樣的親子活動對他們來說已經(jīng)不是第一次，小朋友早已跑過兩次5公里。不禁注意到，隨著跑步人群的擴(kuò)大，賽事組織者們越來越喜歡設(shè)置親子項(xiàng)目，以此帶動賽事周邊消費(fèi)和擴(kuò)大影響范圍，比如今年的Columbia崇禮168在去年基礎(chǔ)上新增了萌娃酷跑，即將開賽的哈爾濱國際馬拉松也新增了親子組。放眼望去，大大小小的各類跑步比賽一半以上都有3～5公里的親子組或家庭組，甚至有專門為孩子舉辦的跑步比賽，如由國內(nèi)知名越野跑運(yùn)動員珊瑚創(chuàng)辦的“中國少兒越野賽”系列，品牌自主舉辦的比賽，如耐克少兒跑。兒童市場的消費(fèi)潛力是無限的。

很多人也有疑慮：孩子那么小跑這么長距離對身體不好吧？多曬啊多苦啊多累啊！半路跑不動怎么辦？耍脾氣哭鬧怎么辦？……還聽有的家長說自己都沒跑過5公里又怎么可能讓孩子去？

關(guān)鍵在于家長們是否能想通其中的道理，他們的親子理念是否能夠與時俱進(jìn)。大眾首先要承認(rèn)的一個觀念就是，孩子沒有你想象的那么嬌弱，他們的身體與意志的潛能是能夠被激發(fā)出來并且得以強(qiáng)化的;其次，親子跑的概念就是要父母（或其他家長監(jiān)護(hù)人）陪同參賽的，即便比賽中途有跑不動、耍賴哭鬧等情況，處理起來也不會比發(fā)生在游樂場或家里更難;更重要的，是和孩子擁有這段共同經(jīng)歷，最好的愛是陪伴。

親子跑的好處有很多：增加親子時光，和孩子有更多共同話題、關(guān)系更親密;讓孩子不討厭跑步（我注意到很多人在成年之前是非常討厭跑步的）;讓孩子對距離、時間產(chǎn)生概念;孩子玩得高興，或許還有一點(diǎn)成就感;家長可以觀察孩子的運(yùn)動表現(xiàn)、體力發(fā)育、心智發(fā)育以及社交能力;當(dāng)個酷爸爸酷媽媽，精氣神兒和別人都不一樣。

通常，賽事方會對親子跑有如下規(guī)定：7歲以下小跑者，需要在一名家長或監(jiān)護(hù)人的陪同下參賽，對于行動有困難的低齡跑者，可借助嬰兒車、背帶等外力協(xié)助完賽;7歲（含）～12歲小跑者，家長或監(jiān)護(hù)人可以選擇陪同參賽或由小跑者獨(dú)立參賽。如選擇小跑者獨(dú)立參賽，需簽署免責(zé)協(xié)議，不得借助外力或使用任何交通工具。

每個小孩的運(yùn)動歷史、體能差異可能很大，家長在引導(dǎo)孩子參與跑步時應(yīng)牢記快樂第一，也不必特意給孩子制訂什么訓(xùn)練計(jì)劃，抱著完賽的目標(biāo)就足夠，從200米、300米開始，逐漸適應(yīng)更長的距離。比賽時：多鼓勵，不要逼迫或催促;讓孩子按照自己的配速去跑;想走路就陪他走，不要讓他感覺走路可恥;別拿自己孩子跟其他孩子比速度或距離;他不想跑了，就不跑了;到終點(diǎn)給他一個贊美和擁抱。有你的鼓勵和陪伴，往往孩子的表現(xiàn)會令你大吃一驚。