她歷經(jīng)癌癥與治療的折騰和人世的炎涼、滄桑，曾因患癌失去工作被孤立想自殺，而后克服困難重新站起來，與癌癥“和平共處”30年。當(dāng)年，醫(yī)生宣判她只有6個(gè)月的生命，如今，她認(rèn)為自己“多賺了30年”。

李豐是臺(tái)大醫(yī)院病理科醫(yī)生，她從醫(yī)生變成病人，與癌癥“和平共處”30年。她在自己的書中（《我賺了30年》），與讀者分享了她的抗癌秘籍。

從想自殺到丟掉藥罐子調(diào)養(yǎng)身心

30年前，當(dāng)我（李豐）還在加拿大多倫多研究所進(jìn)修時(shí)，發(fā)現(xiàn)患了癌癥。

我不但失去工作，被社會(huì)遺棄，也被愛自己的人遺棄，而且還被自己的健康所遺棄。我的情緒降到最低點(diǎn)，于是想到自殺。

后經(jīng)醫(yī)生的鼓勵(lì)我接受了手術(shù)治療，卻因療效不佳，經(jīng)過一年多，仍然時(shí)好時(shí)壞地原地打轉(zhuǎn)，癌并沒有完全消失。而且，治療一段時(shí)間后，我的血小板變得很少，不小心一碰，到處都會(huì)瘀青，如果內(nèi)部大量出血，就可能致命?？紤]再三，我決定作個(gè)反叛的病人，自己把化學(xué)治療停掉了。

直到從加拿大回來，回到熟悉的環(huán)境，我不但重新獲得舊日友情的溫暖，而且還很幸運(yùn)地恢復(fù)了工作。這些轉(zhuǎn)變使我的情緒漸漸由消極轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極，癌雖然還在，我卻漸漸學(xué)會(huì)如何與它和平相處，它并沒有再發(fā)。

可由于身體孱弱，治療后的副作用層出不窮，不斷住院又出院，我也變成肚量很大的“藥罐子”。

一直到十多年前，我因高燒兩個(gè)星期不退而住進(jìn)臺(tái)大醫(yī)院，經(jīng)過諸多檢查及會(huì)診，醫(yī)師宣布我得了肺結(jié)核。當(dāng)時(shí)我當(dāng)然很沮喪，可是也只好乖乖認(rèn)命，照醫(yī)師的處方服藥。服藥第三天抽血檢查，竟發(fā)現(xiàn)還因服抗結(jié)核藥物而罹患了中毒性肝炎。

于是我很自然地又反叛醫(yī)命，停止服藥。每天不是睡覺，就是靜坐。經(jīng)過一個(gè)月，再照胸部放射線檢查，發(fā)現(xiàn)醫(yī)師說的肺結(jié)核竟然不見了。

這個(gè)發(fā)現(xiàn)讓我覺得，一個(gè)月前的肺結(jié)核應(yīng)該是誤診，因?yàn)榉谓Y(jié)核是不可能不吃藥而在一個(gè)月內(nèi)痊愈的。平白吃這么多藥，卻惹來一身副作用。于是這次住院讓我下了決心，從此不再靠藥物。

調(diào)整飲食習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

這次住院后，我開始尋找除了藥物以外的方法，但我發(fā)現(xiàn)最根本的辦法還是靠自己，靠自己去做飲食生活的調(diào)整與觀念的修正。經(jīng)過十多年努力，我發(fā)現(xiàn)我的想法是正確的，從此以后，我沒有再住過院，近年來連感冒都很少了。

調(diào)整飲食習(xí)慣是改善體質(zhì)最直接而快速的方法。

一般人的營(yíng)養(yǎng)都是從嘴巴吃進(jìn)去的。如果飲食中充滿致癌性物質(zhì)，日后又怎么可能不患癌癥？食品添加劑是另外一個(gè)使食物品質(zhì)發(fā)生改變的因素。因?yàn)槭称诽砑觿┖芏喽际侵掳┪镔|(zhì)，如果常吃加過工的食物，到底會(huì)同時(shí)吃進(jìn)多少致癌物質(zhì)，還真沒有辦法知道。

飲食的量也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)。過去貧窮的時(shí)代吃得不夠，營(yíng)養(yǎng)不良，當(dāng)然會(huì)影響體質(zhì)。現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)情況良好，倒是吃得太多而造成營(yíng)養(yǎng)不平衡，也累垮消化組織，引起所謂的文明病，像高血壓、心臟病、肥胖癥、糖尿病，等等。

針對(duì)這些情形，要做的飲食習(xí)慣改變，原則上是保持飲食平衡，不吃含有添加劑的食物，少吃肉類，多吃蔬菜、水果。

除了飲食方面，運(yùn)動(dòng)則是改變體質(zhì)最根本的辦法。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，以帶動(dòng)氧氣和營(yíng)養(yǎng)，反過來又使細(xì)胞增加活力。因此，人體的免疫力便能增加。

笑、不生氣、正面看、放松

除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，即要修正觀念，像笑、不生氣及以正面態(tài)度看待一切事情，還有學(xué)習(xí)放松。

學(xué)習(xí)笑是一項(xiàng)很特別的功課，因?yàn)樾Φ臅r(shí)候，尤其是大笑的時(shí)候，身體內(nèi)的細(xì)胞是放松的。細(xì)胞只有在完全放松的時(shí)候，才能圓圓潤(rùn)潤(rùn)、充滿活力，足以應(yīng)付病毒的侵入。

剛開始學(xué)笑時(shí)，其實(shí)不是真心想笑，而是勉強(qiáng)去把嘴巴拉成笑的樣子，可是久而久之，心里自然會(huì)加以配合，就會(huì)變得成天都開開心心的樣子。得了癌癥以后，學(xué)笑便成為我的生活課題之一。

學(xué)習(xí)不生氣是一項(xiàng)比較困難的功課。因我為人耿直、又愛打抱不平，一看到不合理或不公平的事，“拔刀相助”的精神便來了。但自從我了解“生氣的定義是別人做錯(cuò)事，我懲罰我自己”以后，我便開始努力去實(shí)踐，讓自己不生氣，慢慢地就看到一些成效。

持正面的態(tài)度對(duì)疾病的療效有極大的影響。像我得癌前期，由于挫折連連，對(duì)人生、前途無信心，療效不佳。但得癌后期，由于對(duì)人生、前途恢復(fù)信心，雖然沒有治療，身體反而慢慢好起來。如果凡事從正面思考，事事會(huì)變得很美好；反之，凡事都從負(fù)面思考，事事都變得相當(dāng)糟糕。

放松看起來很容易，其實(shí)卻是最困難的。我的方法是從清理抽屜開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關(guān)系，于是人也慢慢變得簡(jiǎn)單、輕松了。

當(dāng)年，醫(yī)生宣判我只有6個(gè)月的生命，如今，我認(rèn)為自己“多賺了30年”。

（《老年生活報(bào)》2018.7.25）