若凡

勃朗峰（Mont Blanc），在法語中的意思是“白色的山峰”。這座阿爾卑斯山脈的最高峰山頂終年積雪，宛若法國、瑞士和意大利三國交界處的一顆純凈寶石。這里是大自然賦予戶外愛好者的天然場地，每年有許多人或攀至峰頂，或滑雪而下，或來一場環(huán)繞勃朗峰的徒步旅行（TMB， Tour du Mont Blanc）。TMB線路全長約170公里，是世界上最受歡迎的長距離徒步線路之一。每年8月底，全世界的越野跑大神都會匯聚到這里，參加在這里舉行的一場越野盛會——UTMB（Ultra Trail du Mont Blanc）。這個夏天，我選擇了這條經典的線路，開啟了自己的第一次徒步之旅。

三國： 法國 瑞士 意大利

方式：徒步

行程：6天

路線亮點：這條徒步線路的難度低且成熟，非常適合第一次體驗徒步的人。沿路有完善的指示牌，山上的住宿和山下的酒店選擇很多，可以滿足各種住宿和餐飲的需求?？梢载撝兀部梢暂p裝上路，完全可以根據自己的能力決定。整個行程環(huán)繞勃朗峰徒步，風光秀麗，體驗豐富。自然方面：經過各種路段，包括冰川、雪山、湖泊、草甸、森林；人文方面：跨越法、瑞、意三國，有機會感受三國的文化，品嘗當地特色美食。

法國 邂逅雪山湖泊 FRANCE

7月28日，我們一行人在日內瓦機場和法國向導Didier會合，乘出租車前往這次徒步的起點—霞慕尼。天空飄著零星的雨絲，高速公路兩旁，起伏的青山在遠方模糊的云霧中若隱若現(xiàn)。一個半小時后，出租車駛離瑞士，將我們送達群山懷抱中的霞慕尼小鎮(zhèn)。

這個坐落在山谷中的小鎮(zhèn)充滿著活力和激情，這里是第一屆奧林匹克冬季奧運會的舉辦地，是攀登勃朗峰和環(huán)勃朗峰徒步的出發(fā)地，是戶外愛好者心中的天堂。每年從9月開始，霞慕尼地區(qū)將進入雪季，幾場大雪過后，勃朗峰山區(qū)就會披上銀裝，變身為一個個天然雪場，滑雪季能一直延續(xù)到來年4月。而在短暫的夏季，霞慕尼小鎮(zhèn)迎來的是它的旅游旺季。每天會有近10萬名世界各地的游客來到這個人口不到1萬人的小鎮(zhèn)，登山、徒步、攀巖、漂流、越野跑、飛滑翔傘、騎山地自行車，或只是悠閑地乘坐纜車前往南針峰（Aiguille du Midi）峰頂的歐洲最高纜車站，靜靜欣賞云海中的勃朗峰。在這個美麗的高山小鎮(zhèn)，我們的跨越三國的TMB徒步之旅也即將啟程了。

day1

TMB 第一天 勃朗湖邊遇群山

霞慕尼（法）—阿讓蒂耶爾（Argentière，法） 距離：14公里 累計升降：+50/-1000（米）

對于我和隊伍中的其他幾個小伙伴來說，這是我們的第一次徒步旅行。而TMB用燦爛的好天氣和平易近人的路況溫柔地迎接了我們。徒步的第一天，我們乘坐公共巴士來到La Flégère纜車站，纜車將我們帶到了海拔1913米的La Flégère觀景臺。從這里望去，群山層次分明地疊在云層里，一座一座貼著天際線環(huán)繞著我們鋪陳開來。行走在山間，腳下是被無數腳步踩踏出的小徑，它沿著山脊平緩地上升。山的向陽處，前一天落下的雨水已經完全被太陽曬干，雙腳和登山杖交替落地，迸起細小的石子和灰塵；而在山的背陰處，地面仍然潮濕，零星散落著一些大大小小的積水潭。從向陽處到背陰，每一個轉彎處與遠方雪山的相遇都讓我們驚喜連連。

兩個小時后，我們來到了神秘優(yōu)雅的勃朗湖（Lac Blanc）。微風陣陣，皺起的綠松石色湖面如一塊巨大的磨砂玻璃，將一幅阿爾卑斯群峰全景圖倒映其中：德魯峰（Les Drus）猶如一頂撐開的帳篷，南針峰峰頂直指天空，還有歐洲群山之王勃朗峰。太陽升高，云層漸散，山頂的白雪和裸露的巖石在陽光下發(fā)出金屬般的光澤。湖邊有一座小小的庇護所，20世紀80年代中期，第一座建于這里的小木屋曾被一場雪崩毀壞，現(xiàn)在這座小木屋在那之后重建，背靠穩(wěn)固的巖石作為支撐。因為是周末，小木屋并沒有開放。

身上帶的水喝光了，小木屋又停業(yè)，我只好在湖畔一條流動的小溪里補水。一位旅行者走過來，隔著一條小溪問我：“中國人？”我點點頭。他說他帶著妻子和孩子來徒步，他們從意大利的庫馬約爾出發(fā)，今天已經是第5天，還告訴我最好不要直接喝小溪里的水，燒開會更安全衛(wèi)生。和他們告別后，我們開始下山。比起輕松的上山路，下山的路則顯得辛苦而漫長。我渴得實在受不了，忍不住喝了一口剛剛接的溪水，溪水冰涼清冽，還有點甜，但還是沒敢多喝。雖然又累又渴又熱，但我還是走得飛快，因為Didier說山下有一個可以喝啤酒的小木屋，我滿腦子都是一杯加了冰塊、冒著氣泡的冰可樂。于是，很少喝碳酸飲料的我在山下的小屋喝了我2018年第一杯可樂，這是迄今為止我喝過的最好喝的飲料。

瑞士 穿過茂密針葉林 SWITZERLAND

day2

TMB 第二天 森林中的寧靜

阿讓蒂耶爾（法）—尚佩克斯（Champex，瑞） 累計升降：+500/-650 徒步距離：15.2公里

清晨，出租車帶著我們穿越法瑞邊境，穿過阿爾卑斯小村莊特里安（Trient），來到Col de la Forclaz山口。這里最初是騾隊和走私者運送貨物的通道，如今已成為TMB路線上一個重要的連接點。我們第二天的徒步由此啟程。

這一天，我們將要步行穿越這一片瑞士境內的針葉林。森林有它獨特的氣質：草木的清香混著潮濕泥土的腥氣，蒸騰的霧氣融化了枝葉間細碎的陽光；動物在忙碌地生活——飛鳥啁啾，松鼠在樹上跳躍，藍色的甲蟲趴在嫩葉上汲取甘露；而老朽的枯枝和新抽的嫩芽正在演繹植物界的輪回法則。登山杖在泥土上留下一個個小小的洞，所有人都放慢了腳步，感受這份自然贈予的寧靜與愜意。中午時分，我們穿過森林，來到海拔1978米的高山牧場Bovine。牧場的小木屋由一家人經營，為徒步到此的人提供啤酒、奶酪和甜點。坐在牧場的躺椅上，喝著啤酒，曬著太陽，欣賞著眼前的田園風光：奶牛在山坡上悠閑地吃草，遠方的峽谷若隱若現(xiàn)，河流蜿蜒曲折地靜靜流淌，勃朗峰北麓遺世獨立。下山的路上，我們偶遇了幾只野山羊，它們站在巖石上，從容淡定地面對著圍觀游客的鏡頭，好像早已經習慣了人們的關注。伴隨著西邊高聳的大孔班山（Grand Cobin），我們一路起伏上下，最終來到小鎮(zhèn)尚佩克斯。

這座迷人的瑞士小鎮(zhèn)如同世外桃源，靜靜坐落在山腳湖畔。天色尚早，我們放下行李就來到了湖邊。幾個年輕人趟過齊腰的湖水去往湖心的小島，一對情侶在湖畔草地上曬太陽，一家人牽著愛犬在湖畔的步道上散步。一直到晚上9點，這里的天還是亮的，時間流動得就像天上的云一樣緩慢。

意大利 穿越山脊 ITALY

day3

TMB 第三天 左手瑞士，右手意大利

尚佩克斯（瑞）—庫馬約爾（Courmayeur，意） 累計升降：+900/-750 徒步距離：15公里

乘車前往村莊La Fouly的路上經過許多營地，早起的旅行者們在帳篷外整理背包，準備開啟新一天的徒步之旅，即使隔著車窗也能感受到他們散發(fā)著撲面而來的活力。經過兩天的徒步，大家的身體都多少有些疲累，但這些朝氣蓬勃的同行者無疑給我們注入了一股力量。

沿著河流La Dranse一路向上，我們來到牧場l'Alpagede La Peule。這里有自制的奶酪和橘子派，在小屋外的樓臺上可以一覽無余遠方的冰川。在這里稍作休整過后，我們繼續(xù)出發(fā)，經過3個小時辛苦的爬升，來到了海拔2490米的弗萊山脊（Le Col Ferret）。這條蜿蜒的山脊是瑞士和意大利的天然國境線，同時也將勃朗峰山脈（Massif du Mont-Blanc）和本寧阿爾卑斯山脈（Alpes Pennines）分隔開來。站在山脊的路石旁，左手是瑞士，右手就是意大利。山脊上風很大很涼，似乎裹挾著對面冰川Le Glacier de Triolet的冷氣；而西南邊就是聞名遐邇的大喬拉斯峰（GrandesJorasses）。

我們的法國向導Didier有一個中國的女朋友，又在成都學過兩個月的中文，因此會說幾句漢語，每次都字正腔圓地招呼我們“吃飯”，叫我們“走啦”，喊我們“靠邊”，也總是一本正經地學我們說話。隊伍里有一個外號叫“大頭”的小伙子，于是下山路上無聊時，我們就把“大頭大頭，下雨不愁”這首經典的童謠教給了Didier，叫他說給大頭聽。Didier學得很快，從此，大頭童謠就成了我們隊伍的口號，每次會合出發(fā)時都要先念一遍。

當晚，我們到達勃朗峰南側山腳下的意大利小鎮(zhèn)庫馬約爾，并在這里休整一天。向導建議我們可以去泡溫泉、購物、騎山地車或單純在酒店休息，而我滿腦子都是意式冰激凌、肉醬意面和薄脆披薩……

畫個圓圈回法國 FRANCE

day4

TMB 第四天 回到法國

庫馬約爾（意）—雷夏皮于克斯（Les Chapieux，法） 累計升降：+900/-750 徒步距離：21公里

在庫馬約爾經過了一天的休整，每個人都恢復了體力和精神。這一天，我們要徒步穿越意法邊境，再次回到法國。米亞冰川（Glacier du Miage）腳下的小鎮(zhèn)維賽耶（La Visaille）是徒步的起點，在山谷Le Vallon de La Lée Blanche中，冰山融水從高處落下匯成涓涓細流，細流又匯入一個個大大小小的高山湖泊；溫暖和煦的夏風吹拂著漫山的野花和青草，阿爾卑斯牛群在這里悠閑地吃草，清脆的銅鈴聲響徹山谷。山谷蜿蜒至海拔2516米的拉聶山口（Col de La Seigne），跨過山口，我們從意大利回到了法國。勃朗峰又回到了視野中，南麓在太陽的照耀下閃著金光。

在山口下的背風處，午餐派對開始了。每天的午餐時間是我們一天之中最期待的時刻。埡口開滿鮮花的草坡、湖邊安靜的草地，或是陡峭懸崖邊的巨石，都是自然借給我們的大餐桌。一上午辛苦的徒步后，我們卸下背包，扔掉登山杖，圍成一圈席地而坐。向導迎著風抖開紅色格子的餐布，從包里取出準備好的午餐盒子，麻利地一一擺開。除了新鮮的水果和蔬菜，還有當地特色的法國火腿、瑞士奶酪和意大利薄餅。大快朵頤之后，大家打起了頭頂那塊兒大石頭的主意，一個個手腳并用攀上巨石，凹出造型拍起照來。于是這天之后，我們每個人都有了一張看上去格調很高的攀巖照。

下山的路上，我們又遇到了徒步第一天碰到的那個旅行者，還有他同行的妻子和孩子。這是他們TMB徒步的最后一天，今天晚上他們將到達庫馬約爾，結束他們?yōu)槠?天的徒步旅行。而今天晚上，我們將要到達雷夏皮于克斯。今晚的住處是今天最大的驚喜和辛苦一天的最好犒勞—一座靜靜佇立在湖畔的小木屋。太陽落下，湖水由碧綠變成寶石藍最后變成一片寧靜的黑；繁星升起，湖面泛起的微風吹進屋中，吹進我們的睡夢中。

day5

TMB 第五天

雷夏皮于克斯—霞慕尼 累計升降：+900/-1130 徒步距離：20公里

徒步的最后一天，向導選擇了一條非TMB常規(guī)線路，人更少，但風景毫不遜色。經過了5天行走，我們不像第一次見到雪山時那樣歡呼雀躍，更多地只是靜靜地走著，讓自己成為景色的一部分。

在山里，因為每個人的體能各異，節(jié)奏不一，山路又狹窄難行，所以我們通常都是分開行走，只在岔路口集合。但在漫長的徒步中，即使是一個人，也絕不會覺得孤單。你可以與自己的身體交流：感受心臟隨著呼吸在胸腔里有力地跳動，毛孔中溢出的汗水在干燥的山風中迅速蒸發(fā)，每一次邁步時肌肉因不斷發(fā)力而微微酸痛。你也可以與自然交流：用力呼吸清澈的空氣；感受腳下巖石尖銳的凸起；聆聽風穿過樹林發(fā)出的沙沙聲響；觀察一朵云彩在天空緩緩游動。你還可以和路上偶遇的人們交流：攀巖愛好者像蜘蛛俠一樣掛在筆直的巖壁上；山地車騎行者和越野跑者掠過身旁，揚起一片灰塵；還有那些和你一樣的徒步者，他們當中有年過古稀的老人，也有天真爛漫的孩童，有人牽著自家的愛犬，也有人背著尚在襁褓之中的嬰兒。每每照面，只需對視微笑，道聲“Bonjour”（法語：你好），便能給你充值一整天的好心情。在TMB，這些戶外愛好者不只是匆匆的過客，他們已經成了TMB沿途讓人無法忽略的風景。

走著走著，一大群在山谷中吃草的牛群擋住了我們的去路。這群牛絲毫不怕人，只是看到人會嫌棄地走開。我拿出一顆車厘子，找了一頭看上去面目和善的牛想要喂喂它，但它瞥了我一眼，扭頭就走了；而初生的小牛犢卻好奇得很，主動湊過來，一口吃掉了車厘子，還追著我要第二顆。這回該換我扭頭走開了。

翻過山谷，穿過鑲嵌在陡峭巖壁中的小路，我們在埡口和TMB常規(guī)路線上的大部隊相遇了。下山的路很長，路過巴姆小屋（Le Chalet de La Balme），遠望南博朗避難所（Le Refuge du Nant-Borrant），在轉角遇到圣母院修道院（Notre Dame de La Gorge），最終到達萊孔塔米訥（Les Contamines）。在這里，我們?yōu)槠?天的徒步之旅結束了。坐上出租車，我們又回到了旅行開始的地方—霞慕尼。

TIPS

雖然是夏季，但山里晝夜溫差很大，天氣也時常變化。所以務必攜帶防風、防雨、保暖的衣物。一雙減震、防滑的徒步鞋，一對登山杖、一副太陽鏡也是徒步必備的，當然，防曬也很重要。

不論缺少任何戶外裝備，都可以在霞慕尼購買。雖然這里物價不便宜，但戶外店經常打折，而且正價產品也通常賣得比國內專賣店便宜。

幾個落腳的小鎮(zhèn)和酒店都可以使用Visa和MastCard信用卡消費，但如果想在山上的小屋和農場喝杯啤酒的話，最好隨身攜帶幾十歐元的零錢；即使是在瑞士境內也可以用歐元結算，所以可以不必帶瑞士法郎。

徒步路上要隨身攜帶垃圾袋，除了腳印與汗水，不要把任何自己帶來的東西留在山里。

這里的一切都很慢，慢得讓這次徒步像度假一樣悠閑。無需長途跋涉，也不必風餐露宿，在很多人心中，這也許并不是徒步真正的樣子。但TMB依然是世界最經典的徒步線路之一?；蛟S是因為，在這條長168公里的路上，誕生了歐洲歷史悠久的徒步文化；在這片跨越三國的勃朗峰山區(qū)，集結了全世界戶外愛好者的勇氣與熱情。也或許是因為，這里從不以高難度的技術線路把人拒之門外，它用輕松愜意的戶外方式告訴人們：享受自然，才是TMB徒步的意義。