喬尚（中央民族大學教育學院，北京 100081）

積極心理學的研究淵源,最早可追溯至Terman 關于天才和婚姻幸福感的研究,以及榮格的關于生活意義的研究。隨著全球經濟科技的迅速發(fā)展,在物質財富極大提高的同時,人們的生活質量與精神追求卻相對落后,負面心理層出不窮。因此,積極心理學就在人本主義思潮的影響、客觀社會環(huán)境的呼喚以及傳統(tǒng)心理學研究的片面化等情況下應運而生。1998 年11 月,在美國召開的第一次積極心理學高峰會議明確了積極心理學今后的發(fā)展方向——成為世界性的心理運動。積極心理學在短短幾年內,已從美國擴展到加拿大、日本、歐洲等地,成為一種世界性潮流,受到越來越多的心理學家關注。

一、對積極心理學的初步調查研究：

（一）基本含義

關于積極心理學的定義 , 我國心理學界普遍接受的是李金珍、王文忠等學者對謝爾頓 (KennonM.Sheldon)和勞拉·金 (LauraKing)《為什么積極心理學有其必然性 》一文中積極心理學定義的翻譯:積極心理學是利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法和測量手段,來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。對于這一定義，還有學者持不同的意見，如邵迎生對謝爾頓和勞拉·金的定義加以詳細梳理，得出“積極心理學是關于人的日常強項和美德的科學研究”的結論。盡管心理學家對積極心理學的認識不盡相同,但他們都認為積極心理學是一門促進人們幸福的科學。積極心理學英文為Positive Psychology，致力于研究普通人的活力與美德的學科。它是指利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。積極心理學的研究對象是平均水平的普通人，它要求心理學家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等［1］。

（二）基本主張

積極心理學主張心理學應對普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活,具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進行大量的研究。它認為,心理學的三項使命:治療精神疾病、使人們的生活更加豐富充實、發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)有天賦的人。積極心理學認為,心理學不僅僅應對損傷、缺陷和傷害進行研究,它也應對力量和優(yōu)秀品質進行研究；治療不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補,也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘；心理學不僅僅是關于疾病或健康的科學,它也是關于工作、教育、愛、成長和娛樂的科學。目前這方面的研究集中于這些品質的根源和效果上；在群體的層面上,研究公民美德,和使個體成為具有責任感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業(yè)道德的公民的社會組織,包括健康的家庭、關系良好的社區(qū)、有效能的學校、有社會責任感的媒體等。主張心理學的研究應從只重視對個體缺陷的彌補、傷害的修復轉移到加大對人類自身存在的諸多正向品質的研究和培養(yǎng)使積極心理學思想的核心所在,在此思想的指導下,積極心理學對心理疾患的預防和治療分別提出了自己的看法。

在預防方面,積極心理學提出了積極預防的思想。當一個人處于孕育著抑郁、物質濫用或精神分裂等問題的環(huán)境中或其遺傳素質較差的情況下,要防止在其身上不出現(xiàn)以上問題可能性不大；但是在人類自身存在著可以抵御精神疾病的的力量,它們是:勇氣、關注未來、樂觀主義、人際技巧、信仰、職業(yè)道德、希望、誠實、毅力和洞察力等等,預防的大部分任務將是建造一門有關人類力量的科學,其使命是去弄清如何在青年人身上培養(yǎng)出這些品質。積極心理學認為通過發(fā)掘并專注于處于困境中的人自身的力量,就可以做到有效的預防。單純地關注個體身上的弱點和缺陷不能產生有效的預防效果。對于心理學研究者而言,在這方面所需的工作是可靠并有效地測量這些品質,進行適當?shù)目v向研究來弄清這些品質的形成過程、途徑,并進行恰當?shù)母深A以塑造這些品質。

（三）積極心理學的研究目的和對象

積極心理學的核心目的是培養(yǎng)具有積極向上能力的人。1998年在愛庫瑪爾會議上確定了積極心理學的三大支柱，也就是主要的研究內容：一是積極情感體驗。以主觀幸福感 （subject well -being）為中心，著重研究人針對過去、現(xiàn)在和未來的積極情感體驗的特質及產生機制。二是積極人格。制定積極人格 （positive personality）的分類。三是積極的社會組織系統(tǒng)。確定如何使社會、家庭、學校、單位等有利于一個人形成積極的人格，并產生積極情感。

（四）積極心理學的研究方法

和傳統(tǒng)主流心理學相比，積極心理學在研究方法上基本沒有什么實質性的新突破，它還是借助于主流心理學在其發(fā)展過程中所積累的一些方法。積極心理科學可以通過使用病理性心理科學所創(chuàng)造的那些操作性定義、評估方法、結構方程模型、實驗方法、干預手段和結果檢驗等，從而取得積極心理學研究的進步。另外，在研究方法上積極心理學采取了更加包容的態(tài)度，它以實證的研究方法主，同時也不拒絕非實證的研究方法，這也是它比人本主義心理學的高明之處。它幾乎繼承了傳統(tǒng)主流心理學的一切實證的研究方法, 如實驗法、調查法等等。積極心理學在 2004 年還以世界心理診斷標準DSM（第四版）［2］為模型建立了自己的 CSV 標準。它還采納了人本主義現(xiàn)象學的方法，如在研究人的積極進展時就采用了大量的演繹推理，甚至還用文化解釋學的方法來論述個體的發(fā)展歷程。

二、積極心理學認為目前的心理治療存在的問題

第一，在心理治療是否具有效果的研究中,對于各種療法整體效果的非實驗研究所得結果遠大于對某一特定療法效果的實驗室研究所得的結果。

第二，將兩種療法相比較時,各自的特點傾向于淡化。即是幾乎沒有一種心理治療技術在與另一種心理治療技術相比較時能顯示出顯著的特定的效果,或顯示的特定效果很小。

第三，在幾乎所有的心理治療和藥物的研究中幾乎都可以發(fā)現(xiàn)明顯的“安慰劑”效應。對于以上問題,積極心理學的看法是,在有效的心理治療中,治療師都有意或無意地運用非屬某特定療法所專有的“技巧”和“深度策略”,意即所有的療法都具有共性,因而產生以上三種現(xiàn)象。在積極心理學的看法中,技巧是指:關注、權威形象、和睦關系、言語技巧、信任等等。并在此基礎上形成了積極治療這一思想。深度策略主要有三種:灌注希望、塑造力量和敘述,其內涵均是增強被治療者的力量,而不僅僅是修復他的缺陷。

三、積極心理學的發(fā)展方向

第一，研究方向是以主觀幸福感為核心的積極心理體驗。目前體驗的快樂水平是積極心理學的基本建構基礎。包括主觀幸福感、適宜的體驗、樂觀主義和快樂等等，雖然人們已經對幸福的產生與發(fā)展過程有了相當?shù)牧私猓腋Ｖ黝}本身仍然存在眾多值得研究的地方。特別在我國，幸福感研究剛剛起步，更有待開拓。

第二，研究方向是塑造積極的人格品質。這是積極心理學的基礎，積極心理學要培養(yǎng)和造就健康人格，個體的人格優(yōu)勢會滲透在人的整個生活空間，產生長期的影響。這種研究途徑的共同要素是積極人格、自我決定、自尊、自我組織、自我定向、適應、智慧、成熟的防御、創(chuàng)造性和才能。

第三，研究方向必須把人的素質和行為納入整個社會生態(tài)系統(tǒng)考察。即應該注意到人的體驗、人的積極品質與社會背景的聯(lián)系性，因此，積極心理學需要綜合考察良好的社會、積極的社區(qū)以及積極的組織對人的積極品質的影響，發(fā)展著的社會背景建構著人的素質，社會關系、文化規(guī)范與家庭背景在人的心理發(fā)展中具有重要影響［3］。因此，不能脫離人們的社會環(huán)境孤立地研究積極心理，必須在社會文化生態(tài)大系統(tǒng)中考察。

第四，積極心理學將成為心理學理論新的增長點。積極心理學與傳統(tǒng)主流心理學并不是相對立的，它使傳統(tǒng)心理學長期被忽視的兩個使命又重新得到重視，是對傳統(tǒng)心理學的一種補充，拓展了心理學的研究領域，它使原來具有片面性的心理學變得更完整、更平衡。

四、積極心理學的發(fā)展前景

(一)建立完整有效的理論框架

早期積極心理學家不承認它的人本主義淵源，后來雖然承認人本主義心理學是積極心理學的理論基礎，但是相關的理論研究還較少。積極心理學的許多概念總是散落于各種文章之中，缺少一條串聯(lián)起來的主線，這使得積極心理學理論顯得散亂而不成系統(tǒng)，理論基礎單薄。因此，積極心理學者還有很多的理論研究要去做。

(二)拓寬研究領域

積極心理學與其說是一個完善的心理科學體系，不如說是一塊有待開發(fā)的處女地。在積極心理學主要的三個研究內容方面，都還有很大的研究空間。第一個研究方向是以主觀幸福感為核心的積極心理體驗。正如狄納(EdDiener)所言［4］，雖然人們已經對幸福的產生與發(fā)展過程有了相當?shù)牧私?，但幸福主題本身仍然存在眾多值得研究的地方；第二個方向是 塑 造積 極的人格品質。這是積極心理學的基礎。積極心理學培養(yǎng)和造就健康人格，個體的人格優(yōu)勢會滲透到個人的整個生活空間,產生長期的影響。這種研究途徑的共同要素是積極人格、自我決定、自尊、自我組織、自我定向、適應、智慧、成熟的防御、創(chuàng)造性和才能；第三個方向應該注意到人的體驗、人的積極品質與環(huán)境的聯(lián)系性，必須把人的素質和行為納入整個組織系統(tǒng)中考察。另外，積極心理學在研究對象上還不夠全面，表現(xiàn)出典型的成人化價值取向，忽略了老人和兒童這兩個重要的群體，而且積極心理學的產生和發(fā)展僅僅十年光景,還缺少令人信服的縱向研究以及跨文化的研究。

五、結論

雖然積極心理學的發(fā)展時間較短，試圖對它作出全面的評價還為時過早。但作為一種新的研究方向,必定會引起更多人的關注。從長遠看,積極心理學的重要性,可能不在于其提出的任何特定的假設和規(guī)則,而在與為心理學乃至整個社會,提供了以新的方法，必將推動心理學向前發(fā)展。積極心理學充分體現(xiàn)了以人為本的思想，提倡積極人性論，恢復了心理學本來應有的功能和使命，這體現(xiàn)了一種社會意義上的博愛和人性。