陳廣智
張大爺退休后將養(yǎng)生視為頭等大事,訂了幾份健康報(bào)刊,還常上書店買些健康書籍,將各種養(yǎng)生保健方法熟記于心,一招一式學(xué)得有模有樣。
前不久,張大爺與老友們上醫(yī)院體檢,心電圖室擠滿了等候的患者。張大爺做完檢查后,盡管醫(yī)生說了幾遍“大爺,您請起來,該下一位了”,張大爺竟然躺在檢查床上紋絲不動(dòng)。老友們忙問:“老張,你哪里不舒服?”只見張大爺閉著眼睛說:“你們有所不知,老年人下床不能急,要先靜躺3分鐘,接著坐3分鐘,然后才能下床?!焙蛟\的患者聽后都哭笑不得。
“老年人下床不能急”確有道理,可那是指老年人熟睡后起床別急于下床。有資料顯示,在中風(fēng)和猝死病例中,25%的人是在清晨起床時(shí)發(fā)病的。有高血壓、心臟病的中老年人,睡醒后不要急于起身,應(yīng)先在床上閉目養(yǎng)神3分鐘再起床。張大爺大白天照搬“3分鐘原則”,這不是東施效顰嗎?
生活中,老年人亂養(yǎng)生的事兒還真不少:有的高血壓病友聽說三七粉可以降血壓,又是純中藥,所以就擅自停了降壓藥,堅(jiān)持三餐都食用三七粉,結(jié)果吃出了腦出血;聽說生吃泥鰍能祛肝火,治慢性膽囊炎、紅眼病等疾病,結(jié)果吃得自己體內(nèi)長出寄生蟲……
老年人對五花八門的保健養(yǎng)生觀點(diǎn),別盲目跟風(fēng),人云亦云,要提高自己的鑒別能力,“盡信書不如無書”,適合自己的才是最好的。