金韻蓉（著名兒童心理學(xué)家，婚姻家庭治療師） 肖巍

如何好好說話，輕松搞定家里人？如何實(shí)現(xiàn)溝通零距離，營造相親又相愛的家庭？相信，每一位媽媽都想知道答案。

在家庭中，女人的身份是多元的，既是老公的親密愛人，又是孩子最愛的媽媽，更是父母的貼心女兒。身份如此多重，女人究竟該如何與家人愉悅相處？是否有秘籍能讓女人輕松化解絕大部分家庭溝通的難題？

關(guān)于這個(gè)問題，著名心理學(xué)家、影響上億人的婚姻家庭治療師金韻蓉，有著一份特別好的幸福答卷：她，與先生相親相愛，與孩子無話不談，與老人毫無隔代的鴻溝，婚姻生活和諧而美滿。臉上永遠(yuǎn)洋溢著平和與優(yōu)雅笑容的金韻蓉，究竟有著怎樣的魔力，令家里的所有人都能和她實(shí)現(xiàn)溝通零距離？答案其實(shí)就藏在語言里，藏在每日的溝通之中，藏在你用心用愛說出的每一個(gè)詞、每一句話里。

在本刊獨(dú)家專訪金韻蓉老師的過程中，她不止一次地強(qiáng)調(diào)自己“過來人”的身份，正是數(shù)十年的專業(yè)心理咨詢經(jīng)驗(yàn)以及她在自己的婚姻生活中的親身實(shí)踐，讓她發(fā)現(xiàn)了：學(xué)會(huì)好好說話，巧妙運(yùn)用語言就能化解95%的家庭溝通問題。那么，金老師是如何運(yùn)用語言的力量讓溝通變得更有魅力呢？

密碼1 以對方為中心，把他真正放在你的心上

您的家庭非常幸福，與愛人和婆婆的關(guān)系非常融洽，您的小秘訣是什么？

A用愛溝通。首先，我想說這樣一

件事：我的老公對我的父母非常好，作為他的妻子，我該如何表達(dá)對他的感謝之情？我當(dāng)時(shí)說的是：“我爸媽很喜歡你?！碑?dāng)時(shí)我老公聽了特別高興，因?yàn)檫@句話的中心是他，這使得他感受到了他在我心中的位置；但如果我說：“我爸媽對你很好哦?！边@句話的中心不是老公而變成了我，對方聽到后的感受就會(huì)大為不同。

由此我們不難發(fā)現(xiàn)，兩句話都不是假話，但表達(dá)時(shí)對方的感受卻大相徑庭。如果你的溝通能建立在以對方為中心的基礎(chǔ)之上，設(shè)身處地為對方著想，你們之間的溝通就會(huì)變得輕松很多。

再舉一個(gè)日常生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的狀況，當(dāng)你的老公下班回到家里時(shí)說：“不知道為什么我今天有點(diǎn)頭疼，我最近好累呀。”此時(shí)此刻，你應(yīng)該怎樣接話？可能有的妻子會(huì)這樣說：“我今天頭也很疼。”瞬間就把溝通的中心點(diǎn)轉(zhuǎn)移到了自己的身上，老公很有可能就接不下去話了。但如果你這樣說：“你頭疼了？怎么了？是不是天氣的關(guān)系？”老公就能立即體會(huì)到被關(guān)注、被重視的感覺，溝通的欲望很容易就被你的“善解人意”打開了。

密碼2 平等相待，尊重對方是獨(dú)立的個(gè)體

您與兒子的關(guān)系就像親密的朋友一樣，您是如何通過溝通來實(shí)現(xiàn)的？

A 一定要學(xué)會(huì)充分尊重對方。這里所說的尊重，不是指簡單意義上的敬重。而是在平等的前提下，將對方認(rèn)可為一個(gè)獨(dú)立的人，有著獨(dú)立的思想和獨(dú)立的選擇能力。

有時(shí)候，你可能覺得自己的言行是很公平的，其實(shí)不然。比如說，當(dāng)你與孩子交談時(shí)，你會(huì)不自覺地蹲下來，因?yàn)楹⒆拥纳砀弑任覀儼坏绻?dāng)你和老公溝通時(shí)，你也尋求與他絕對的目光平視，這其實(shí)是一種刻意照顧對方的行為，并沒有把對方當(dāng)成一個(gè)與你平等的人。

這種刻意的溝通行為，不僅會(huì)引起老公的反感，也會(huì)讓孩子覺得你并沒有“公平”地對待他。你是不是會(huì)經(jīng)常這樣向孩子表達(dá)你的觀點(diǎn)：“媽媽認(rèn)為你這樣做是不對的，不過我也不知道我說的對不對。”這種貌似“公平”的聊天方式，會(huì)讓孩子覺得“虛情假意”，反而會(huì)適得其反，孩子會(huì)變得不信任自己的養(yǎng)育者，不信任這個(gè)世界，不信任自己可以做得更好。

那么，我們該如何表達(dá)出自己的不同意見呢？最好的方法就是：把孩子當(dāng)成獨(dú)立的人，客觀地就事論事。比如說，當(dāng)你不喜歡他說話的態(tài)度時(shí)，直接說出：“我不喜歡你對我說話的方式?！碑?dāng)你不認(rèn)可他做某件事的方式時(shí)，直接說：“我不喜歡你這樣做這件事?！弊尯⒆用靼?，你并不是否定他這個(gè)人，而是具體到某一個(gè)行為上且態(tài)度明晰。在這樣的溝通氛圍里長大的孩子，與家人之間的溝通會(huì)更加平等，對自我的認(rèn)識(shí)會(huì)更加清晰，安全感也會(huì)更足。

密碼3 做情緒穩(wěn)定的女主人，才能輕松搞定家里人

婚姻生活中，女性作為養(yǎng)育氛圍的重要養(yǎng)成者，您覺得什么能力能為溝通加分？

對于女性來說，好好說話是一項(xiàng)必須具備的能力，是一種能讓你的家庭生活越來越幸福的能力。除了上面我所提及的“以對方為中心”和“平等對待對方”兩個(gè)核心要素之外，還有一個(gè)特別特別重要的法寶，那就是穩(wěn)定的情緒。

為什么這么說呢？因?yàn)榕栽诩彝ド钪?，處于夫妻關(guān)系、親子關(guān)系和代際關(guān)系的交匯點(diǎn)上，是各種情緒的集合者和接受者，這就需要女性具有情緒調(diào)節(jié)的能力。比如說，當(dāng)對方在“情感宣泄”時(shí)，你要學(xué)會(huì)傾聽、理解并感同身受，而不是過多地“煽風(fēng)點(diǎn)火”；當(dāng)你自己處在吵架的導(dǎo)火線上時(shí)，你應(yīng)該學(xué)會(huì)設(shè)身處地為對方著想，讓自己先冷靜下來，成功避免吵架的發(fā)生。

情緒穩(wěn)定的女主人，傳遞給家人的是溫暖、關(guān)懷與愛的正能量。于老公而言，你是能令他安心的另一半；于子女而言，你是孩子幸福的港灣；于老人而言，你是懂得換位思考的好女兒。三方都愿意與你溝通，都喜歡與你溝通，輕松搞定家里人自然就不會(huì)是難題了。

語言是充滿力量的，是女人在家庭生活中可以輕松掌握的溝通密碼，如果你能在“以對方為中心”“平等對待對方”“情緒平和穩(wěn)定”基礎(chǔ)之上實(shí)現(xiàn)和家人之間好好說話，相信你能和金韻蓉老師一樣，輕松構(gòu)建與家里人的溝通零距離，不斷發(fā)現(xiàn)婚姻生活里越來越多的小確幸。