問：

我經(jīng)常經(jīng)期小腹疼痛，朋友都說是宮寒的原因，那如何應對宮寒呢？

答：

宮寒對女性不利。想讓寒冷的子宮“暖”回來，可以從以下幾方面著手：

1.多運動，驅(qū)走寒邪

中醫(yī)認為，動則生陽。對于陽氣不足的宮寒女性，更應該比平常人注重身體鍛煉，而鍛煉最好在室外進行，這樣更有利于促進身體血液循環(huán)，逼走停滯于體內(nèi)的寒邪，令身體氣血暢通，使得身體逐漸“回暖”。

2.自我按摩，固護陽氣

除了參加運動外，還建議宮寒女性多按摩涌泉穴（位于足底凹陷處），每次按摩致稍稍發(fā)熱，有助于固護陽氣，促進氣血暢通，消除疲勞，預防宮寒。

3.食物調(diào)理，益氣暖宮

宮寒的女性在飲食上應注意多吃具有益氣暖宮功效的食物，如生姜、核桃、紅棗、花生、羊肉、豬肚等。