李喻曉

父親已經七十有八，見到他的人，都覺得這個小老頭精氣神蠻好。聲音不能說鏗鏘有力，但也中氣十足。腳下雖然不是颼颼生風，但上八層樓也是不帶喘的。如果再知道三年前，因為一場車禍導致他五根肋骨骨折、左側鎖骨骨折、肺破裂、蛛網膜下腔出血的狀況，不禁就讓人瞠目結舌了。父親從鬼門關回來后，當時可是連一只氣球都吹不起來啊，能恢復到現(xiàn)在的地步，實屬不易?？偨Y起來，父親主要是有以下四點生活習慣，也可以說是養(yǎng)生經吧。

◎ 一是自由散漫

這和紀律無關，是說在街上溜達。父親去辦事，只要不是很緊急，都會依仗著雙腳步行前往，每天也會散步一兩個小時。不小心能錯過目的地的事情也時有發(fā)生。父親一般是在道兩旁的地磚處走路，這樣安全系數(shù)比較高，可以一邊走路一邊思考還不易跌倒。就這樣，隨著走路的里程越來越長，父親的記憶力也越來越好，全身的靈活性、柔韌性也增強了。俗話說：“有錢難買老來瘦”，隨著時間的推移，體重秤上的指針漸漸地向左移動著，父親雖然體重輕了，但是他的體格卻健壯了，以前發(fā)福的身子根本搬不起一些稍重物品，現(xiàn)在身上的贅肉卸下來了，整個人都顯得輕松。

◎ 二是每天飲茶

清晨啜一口茶，讓腦袋清醒，又能排除宿便。這個習慣父親堅持了八年，這八年再沒牙疼過，牙齒堅固，“吃嘛嘛香”。在人們的思維定式里，隔夜茶是不能入口的。其實不然，父親常常飲隔夜茶，認為能除口臭、通便、減少蛀牙、消滅細菌。當然這隔夜茶一般不超過12小時，如昨夜泡的茶，今早可以飲用，超過這個時長的茶便不能喝了。

◎ 三是流水洗臉

父親早晨都會在水龍頭下洗臉，直接讓流動的水在臉上沖洗四濺，明顯感覺毛孔收縮，神清氣爽。父親說，這是“戶樞不蠹、流水不腐”啊。

◎ 四是揮毫潑墨

父親車禍大難一場后，開始練習書法。書法也是可以養(yǎng)生的，練習書法不僅可以調節(jié)精神，也是一種肢體鍛煉，站在那里，懸著手臂，潑墨揮毫，全身的靈活性和對肢體的控制力都能得到很好鍛煉。寫書法要凝神靜氣，控制身形，力貫紙背，方有筆尖在紙上的舞蹈。書法運動舒緩，調心調神還能鍛煉肢體，特別適合作為老年人的養(yǎng)生妙法。

老父親的這些養(yǎng)生經，我受教頗多，從中醫(yī)專業(yè)角度看，也有諸多可取之處。每個人的養(yǎng)生方法不盡相同，在這里僅介紹給老年朋友作為借鑒吧。

（編輯 林 妙）