焦慮轉(zhuǎn)給其他人

◎ [美]霍妮

馬特爾和貝拉帶著孩子參加完公司的年度燒烤。貝拉正在召集孩子，該到回家的時(shí)候了。貝拉累了，孩子們也已經(jīng)站不穩(wěn)了?？墒?，這時(shí)馬特爾突然出現(xiàn)在房間門口，對(duì)她說(shuō)：“我需要一點(diǎn)時(shí)間和我的同事談?wù)劇！?/p>

馬特爾轉(zhuǎn)身去他的辦公室與同事交談去了。其實(shí)，貝拉—直在等著馬特爾，那樣的話，他們就可以一起回家了，但是整個(gè)晚上他們過(guò)得并不輕松，始終沉默著，關(guān)系陷入極度緊張的狀態(tài)，他們開(kāi)始相互指責(zé)對(duì)方，小沖突不斷爆發(fā)。

貝拉思來(lái)想去，搞不明白一個(gè)問(wèn)題：“為什么馬特爾對(duì)我大喊大叫？如果是工作的問(wèn)題，為什么他不告訴我呢？”

其實(shí)，馬特爾也不停地在想：“她為什么在燒烤會(huì)上用那種責(zé)備的眼神看我？我已經(jīng)盡力做得很好了，她難道還不相信我嗎？如果我說(shuō)我需要幾分鐘，難道就必須是一些很好的理由嗎？”

想必你已經(jīng)看出來(lái)了，這場(chǎng)爭(zhēng)論并不是深思熟慮的反應(yīng)。

當(dāng)一對(duì)夫婦開(kāi)始辯駁到底是誰(shuí)先開(kāi)的火時(shí)，實(shí)際上就是你的伴侶認(rèn)為是你開(kāi)的第一槍，所以他才會(huì)覺(jué)得自己是在進(jìn)行正當(dāng)“反擊”。這也就是為什么我們被情緒控制時(shí)，事態(tài)會(huì)一步步升級(jí)。你的壞情緒往往出現(xiàn)在人們?nèi)绾螌?duì)待你之前，雖然你認(rèn)為這是在他們的行為之后的結(jié)果。

當(dāng)我們“心情不好”，當(dāng)我們變得焦慮和煩躁的時(shí)候，我們很容易會(huì)向快樂(lè)開(kāi)槍，如果我們已經(jīng)被別的什么惹怒，我們會(huì)更容易爆發(fā)。這就是為什么，如果我們?cè)谵k公室度過(guò)了艱難的一天，當(dāng)回到家時(shí)，看到孩子做出太多惹人發(fā)怒的事情，我們往往會(huì)變得更加煩躁。