本刊編輯部

時(shí)間焦慮源于信息的快速傳播

黃林

荔枝App創(chuàng)始人兼CEO賴奕龍

2018年中國(guó)依舊是個(gè)急之大國(guó)，那個(gè)“更快”“更高”“更強(qiáng)”的夢(mèng)想在人們心中蓬勃生長(zhǎng)。太多人想更快地走向成功之門，快點(diǎn)學(xué)習(xí)、快點(diǎn)升職、快點(diǎn)發(fā)財(cái)……于是，基于這樣的市場(chǎng)“快”需求，一群群“販賣知識(shí)”“販賣技能”“販賣時(shí)間”的平臺(tái)應(yīng)運(yùn)而生，由羅振宇創(chuàng)立的《羅輯思維》做你身邊的讀書(shū)人開(kāi)始，一時(shí)間朋友圈的每個(gè)人似乎都變成了抓住時(shí)間努力學(xué)習(xí)的碎片知識(shí)接收者。而隨著信息流動(dòng)的速度日益加快，大家對(duì)時(shí)間的焦慮也日益嚴(yán)重，就像荔枝平臺(tái)創(chuàng)始人賴奕龍所說(shuō)：“現(xiàn)在一個(gè)信息在幾秒鐘就能傳遍全球，信息的快速傳播，必然會(huì)導(dǎo)致焦慮的產(chǎn)生?！?h3>關(guān)于時(shí)間焦慮

“時(shí)間焦慮既有它的正面性，又有它的負(fù)面性。但知識(shí)付費(fèi)以及碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)，更多的作用是帶給人一種心理安慰。"

P=PHUENIXWEEELY LIFESTYLE

P：當(dāng)代人對(duì)時(shí)間似乎有更多的焦慮，你覺(jué)得是什么造成的？

賴奕龍：大家對(duì)時(shí)間的焦慮，主要是現(xiàn)在的節(jié)奏越來(lái)越快，信息的流動(dòng)也越來(lái)越快，發(fā)生的事情也越來(lái)越多，大家對(duì)這種信息的流動(dòng)，已經(jīng)應(yīng)接不暇了，所以內(nèi)心容易產(chǎn)生焦慮。現(xiàn)在可能一個(gè)信息在幾秒鐘就能傳遍全球，這是跟以前不一樣的，你可以接收各方面的信息，生活節(jié)奏加快的同時(shí)信息的傳遞也加快了，過(guò)快過(guò)多的信息必然會(huì)導(dǎo)致焦慮的產(chǎn)生。

P：那你覺(jué)得人們事實(shí)上是在焦慮什么？

賴奕龍：事實(shí)上面對(duì)的就是信息的焦慮，鋪天蓋地的信息快速流轉(zhuǎn)，怕錯(cuò)過(guò)了很多東西。

P：你認(rèn)為這種心態(tài)是好事還是壞事？

賴奕龍：焦慮當(dāng)然有它的正面性，適當(dāng)?shù)慕箲]可以提高效率，也可以幫助大家更有進(jìn)取心。但也有它的負(fù)面性，過(guò)多的焦慮，會(huì)造成對(duì)需要時(shí)間完成的事情沒(méi)有太多耐心，沒(méi)有持久的心態(tài)，也會(huì)更少去思考本質(zhì)的東西，有可能會(huì)在快速流轉(zhuǎn)的過(guò)程中迷失自己。

P：其實(shí)現(xiàn)在是不是很多人都是你說(shuō)的這種狀態(tài)？

賴奕龍：這種狀態(tài)可能生活在大城市里更明顯一些，在鄉(xiāng)村也未必有那么多焦慮。畢竟大城市生活的節(jié)奏快，接觸的東西多，信息面也更廣。

P：在這樣一個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代里，很多人的身體軟件和硬件都一直處在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，似乎一刻也不能停歇，你有過(guò)這樣的感受嗎？

賴奕龍：這個(gè)當(dāng)然非常強(qiáng)烈了，特別是手機(jī)寸步不離之后，它比在PC互聯(lián)網(wǎng)里面更強(qiáng)，你所有的工作、學(xué)習(xí)都得隨身帶著。所有的社交、溝通，也都得靠它，它時(shí)刻能夠觸達(dá)到你。但是為了應(yīng)對(duì)這些隨身的興趣、知識(shí)、工作，你肯定要快速運(yùn)轉(zhuǎn)。所以我覺(jué)得在這個(gè)過(guò)程中，還是要自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，要保持一定的身心健康，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以做一些停頓，給自己留出一大塊時(shí)間。

P：能不能給我們分享一下，你最近在忙著學(xué)習(xí)什么？

賴奕龍：最近在學(xué)習(xí)基因?qū)W方面的東西，關(guān)于PD1的基因治療，對(duì)癌癥的治療。還有一個(gè)叫Par-T，Par-T的一些治療的方式。雖然跟我的工作沒(méi)有多大關(guān)系，但是我非常有興趣去了解，人類在基因?qū)用嫒ッ鎸?duì)癌癥的一些處理方式。這可能是非常有趣的一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，因?yàn)楝F(xiàn)在人類的基因用于治療方面，已經(jīng)在一個(gè)臨界點(diǎn)了，有一個(gè)非常大的變化。

關(guān)于碎片化時(shí)間

應(yīng)對(duì)時(shí)間焦慮而產(chǎn)生的“知識(shí)付費(fèi)”以及“碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)”有哪些積極作用？有人覺(jué)得能讓自己增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，充實(shí)生活;也有人覺(jué)得更大的作用是來(lái)自于心里安慰，“部分人買了這些知識(shí)付費(fèi)的內(nèi)容，盡管沒(méi)有去聽(tīng)，沒(méi)有去看，但是心理上得到了一種緩解?！?/p>

P：現(xiàn)在我們正面臨著時(shí)間碎片化的大時(shí)代，對(duì)于你而言，你覺(jué)得時(shí)間碎片化給你的生活、工作和學(xué)習(xí)，分別帶來(lái)了哪些影響？

賴奕龍：碎片化的時(shí)代，最困難的是沒(méi)有整塊的時(shí)間思考，很多事情沒(méi)有深思熟慮，都是快速應(yīng)對(duì)，沒(méi)有這么深入的思考，很多工作也在填表上去完成，學(xué)習(xí)不夠系統(tǒng)。所以就我個(gè)人而言，我非常注重留一整塊的時(shí)間給自己，把工作安排好，在工作上留更長(zhǎng)的時(shí)間，比如一個(gè)小時(shí)的時(shí)間給自己整理工作上的事情。或者在學(xué)習(xí)上，能夠看一些更系統(tǒng)的書(shū)，給自己更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)思考，效率會(huì)更高一些。如果是短平快的學(xué)習(xí)，都是基于表層的。所以在這個(gè)環(huán)境里，特別需要整塊的學(xué)習(xí)和思考時(shí)間，而且這個(gè)可能要避開(kāi)手機(jī)的干擾，工作上的安排，要學(xué)會(huì)留出整塊的時(shí)間給自己。

P：但應(yīng)對(duì)碎片化時(shí)間產(chǎn)生的知識(shí)付費(fèi)平臺(tái)近幾年卻在呈井噴式的速度不斷增長(zhǎng)，你對(duì)這種現(xiàn)狀有什么看法？

賴奕龍：知識(shí)付費(fèi)平臺(tái)快速的增長(zhǎng)，核心還是焦慮在推動(dòng)，大家對(duì)未來(lái)有很多未知。因?yàn)橛泻芏嘈碌募夹g(shù)，比如說(shuō)人工智能AI，比如說(shuō)未來(lái)更多科技的產(chǎn)生，包括人類基因，剛剛獲得諾貝爾獎(jiǎng)的anti-PD1的基因變化等等。在基因科學(xué)、AI人工智能方面等等很多翻天覆地的新技術(shù)，還有移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)帶來(lái)的新的商業(yè)模式的變革、變化，大家都覺(jué)得這是未來(lái)變化非?？?，周期非常短，產(chǎn)生了非常大的焦慮。在這個(gè)焦慮的過(guò)程中，大家希望快速的去學(xué)習(xí)，利用一切空閑的時(shí)間去學(xué)習(xí)。所以產(chǎn)生了知識(shí)付費(fèi)這么一個(gè)大的市場(chǎng)。

另外在知識(shí)付費(fèi)上，部分人買了這些知識(shí)付費(fèi)的內(nèi)容，盡管沒(méi)有去聽(tīng)，沒(méi)有去看，但是心理上得到了一種緩解。我買了一堆書(shū)，雖然沒(méi)看，但是緩解了個(gè)人的焦慮。很多用戶都是這種心態(tài)，促進(jìn)了這一波知識(shí)付費(fèi)的興起。

P：對(duì)于時(shí)間焦慮，你認(rèn)為知識(shí)付費(fèi)應(yīng)對(duì)時(shí)間焦慮有哪些積極的作用？

賴奕龍：心理安慰吧，知識(shí)付費(fèi)是一個(gè)很大的心理安慰劑，大家都恐慌會(huì)被時(shí)代的洪流拋棄，于是訂閱了大量知識(shí)類的東西，也知道一些名詞之后，心理還是會(huì)起到一種安慰劑的作用。我覺(jué)得這種安慰也有一定正確的作用，促進(jìn)大家去了解一些知識(shí)，讓大家的焦慮會(huì)減輕些。

P：未來(lái)荔枝會(huì)在知識(shí)付費(fèi)這個(gè)方向上去發(fā)展嗎？

賴奕龍：荔枝注重的是年輕人聲音方面娛樂(lè)互動(dòng)的東西，我們是想讓更多的人認(rèn)識(shí)到應(yīng)用到聲音的無(wú)限可能。知識(shí)付費(fèi)，不太適合我們的定位。所以我們會(huì)嘗試一些娛樂(lè)性的內(nèi)容付費(fèi)，而知識(shí)付費(fèi)與內(nèi)容付費(fèi)是兩個(gè)概念，內(nèi)容付費(fèi)的內(nèi)涵和外延要大很多。

關(guān)于時(shí)間管理

站在時(shí)間這塊海綿上，有人倡導(dǎo)用20%的時(shí)間去獲取80%的知識(shí)，這種做法是否有效？我想我們還不能完全回答這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)椴徽撌侵R(shí)傳播，還是知識(shí)傳銷，這都是見(jiàn)仁見(jiàn)智的理解。

P：有人倡導(dǎo)用20%的時(shí)間去獲取80%的知識(shí)，你覺(jué)得這種做法有效嗎？

賴奕龍：我認(rèn)為是沒(méi)有效果的，任何知識(shí)都是需要深入去學(xué)習(xí)的。只能說(shuō)用20%的時(shí)間泛泛的了解80%的知識(shí)，如果你真的要學(xué)習(xí)一個(gè)知識(shí)的話，還是要沉下心去鉆研。

所以對(duì)我來(lái)說(shuō)，20%的時(shí)間了解的知識(shí)只是泛泛的幫助我去了解一些東西，是一個(gè)篩選的過(guò)程。如果我要學(xué)習(xí)一個(gè)東西的話，還是會(huì)更深入、更系統(tǒng)的去學(xué)習(xí)，而不是泛泛的去聽(tīng)一下，或者說(shuō)翻一下書(shū)。我認(rèn)為那對(duì)真正學(xué)習(xí)是不可能的，因?yàn)槿魏我粋€(gè)有價(jià)值的思想產(chǎn)品，都需要你沉下心來(lái)，很認(rèn)真、很深入的去學(xué)習(xí)。而你所提到的那種方式只不過(guò)是一種快速的了解，不算真正的掌握知識(shí)。

P：前段時(shí)間聽(tīng)到過(guò)一個(gè)演講，說(shuō)現(xiàn)在很多人都在拼命趕進(jìn)度、提高效率，但卻把省下來(lái)的時(shí)間拿去刷微博、玩游戲和煲劇，對(duì)于這種現(xiàn)象你是怎么看的？

賴奕龍：就像剛才講的，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，手機(jī)是隨身攜帶的，工作、娛樂(lè)、社交都裝在一個(gè)手機(jī)里面，裝在一個(gè)手機(jī)里面之后，你的工作、娛樂(lè)都很難分清。工作的時(shí)間和娛樂(lè)的時(shí)間也很難分清。所以大部分人是不太清楚什么時(shí)候在工作，什么時(shí)候在娛樂(lè)。因?yàn)槟阆掳嗔?，可能也要處理一些工作的事情?？赡苣阍谏习嗟臅r(shí)候刷一下短視頻，也在娛樂(lè)，這些界限越來(lái)越模糊。這個(gè)時(shí)候，有可能不知不覺(jué)地，大量的時(shí)間就耗費(fèi)在沒(méi)有太多價(jià)值的事情上面了，比如說(shuō)刷微信、刷短視頻上。

我覺(jué)得最好的方法是你抽一天或者幾天用軟件，自己記錄一下你自己每做一件事情所用的時(shí)間，你會(huì)很驚訝的發(fā)現(xiàn)，你每天大部分的時(shí)間都放在一些沒(méi)有太多價(jià)值的娛樂(lè)的事情方面，如果認(rèn)真記錄一下你用微信的時(shí)間，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一天有好幾個(gè)小時(shí)都在看微信。如果有一些喜歡刷短視頻的人，可以記錄一下那個(gè)軟件App的使用時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)占用了他們非常多的時(shí)間。其實(shí)在工作上，真正能高效的工作，哪怕是幾小時(shí)，效率也是非常高的了。只是現(xiàn)在很難做到。

P：干擾太多了。

賴奕龍：對(duì)，干擾太多。

P：但不得不說(shuō)時(shí)間是一個(gè)人最重要的資產(chǎn)，如何用好時(shí)間，是很多人都在面臨的難題，新的信息，新的知識(shí)像海浪一樣涌過(guò)來(lái)。一方面緊張時(shí)間不夠用，一方面又不知道要做什么，該做什么。你結(jié)合自身，分享一下你在經(jīng)營(yíng)時(shí)間上的一些經(jīng)驗(yàn)吧？

賴奕龍：經(jīng)營(yíng)時(shí)間的經(jīng)驗(yàn)非常簡(jiǎn)單，其實(shí)還是要記錄，你所有的時(shí)間像一個(gè)賬本，要建立自己時(shí)間的賬本，記錄自己的時(shí)間，從客觀的角度去記錄一下你的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)跟你所理解的會(huì)有非常大的不同。你可能主觀上覺(jué)得你的時(shí)間用在工作上很多，但是記錄下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你花了大量時(shí)間在無(wú)聊的事情上。

我覺(jué)得我對(duì)時(shí)間的管理，最重要的是兩點(diǎn)：第一，定期記錄每天使用時(shí)間的時(shí)長(zhǎng)及所做的事情，作一個(gè)更客觀的評(píng)估。第二，盡量不要讓自己的時(shí)間太碎片化，每天還是要有整段的時(shí)間用于學(xué)習(xí)和工作，用于有意義的、有積累的、長(zhǎng)期有價(jià)值的事情上面。

碎片化時(shí)間賬本

在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的今天，越來(lái)越多都市人的時(shí)間被碎片化。資訊爆炸，內(nèi)容碎片化，也使得碎片化知識(shí)成為主流趨勢(shì)，越來(lái)越多都市人需要速食知識(shí)內(nèi)容，渴求在盡可能有限的時(shí)間內(nèi)學(xué)到更多知識(shí)技能。從早起出門，打開(kāi)“羅胖60秒”，中午聽(tīng)聽(tīng)“喜馬拉雅”某個(gè)輕松搞笑類音頻;下午刷刷微博、知乎，看看自己關(guān)注的話題;臨睡前再上半小時(shí)“得到APP”里某個(gè)金融課程。正如前面所說(shuō)，現(xiàn)在是一個(gè)信息在幾秒鐘就能傳遍全球的時(shí)代，我們每天被潮水般的新聞包圍，不得不穿上碎片化時(shí)間這件外衣。

而由此衍生出的學(xué)習(xí)平臺(tái)更是呈井噴式出現(xiàn)，從2016開(kāi)始，包括得到、知乎、Live、分答和喜馬拉雅FM等，知識(shí)付費(fèi)已經(jīng)滲透到了各個(gè)領(lǐng)域。與此同時(shí)，和時(shí)間賽跑的人們正利用碎片化時(shí)間，在各個(gè)平臺(tái)進(jìn)行自我武裝。

根據(jù)極光大數(shù)據(jù)報(bào)告，截止到2017年3月底，目前主要知識(shí)付費(fèi)平臺(tái)的滲透率如下：

2016年，有報(bào)告顯示，知識(shí)付費(fèi)用戶達(dá)到近5000萬(wàn)，目前承載付費(fèi)知識(shí)內(nèi)容的平臺(tái)有以下幾種類型：

在線教育：滬江網(wǎng)校、新東方、網(wǎng)易云課堂、騰訊課堂、新風(fēng)學(xué)院、插座學(xué)院以及其他類型線上課程等。

知識(shí)付費(fèi)平臺(tái)：知乎、在行、分答、得到、喜馬拉雅、豆瓣等。

專業(yè)網(wǎng)站的知識(shí)付費(fèi)：36氪、雪球、丁香醫(yī)生、餐問(wèn)、問(wèn)校友等。

社交媒體的知識(shí)付費(fèi)：微博付費(fèi)問(wèn)答、付費(fèi)閱讀、微信付費(fèi)閱讀（籌劃中）等。

產(chǎn)品內(nèi)容

職業(yè)技能類：互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)技能、文案寫作、語(yǔ)言學(xué)習(xí)等;

投資理財(cái)類：泛商業(yè)思維類、房產(chǎn)投資、生活理財(cái)?shù)?

生活興趣類：音樂(lè)、健身、詩(shī)歌、歷史、文學(xué)等;

專業(yè)知識(shí)類：醫(yī)學(xué)、保健、教育學(xué)、心理學(xué)等;

其他類：邊緣性知識(shí)，例如名人的生活體驗(yàn)、熱門事件資訊、新鮮的職業(yè)體驗(yàn)等。

報(bào)告針對(duì)人群分析：

主要為青年群體，多為在職人員，學(xué)習(xí)目的是為了增強(qiáng)自身能力并提高收入。

從他們的時(shí)間中，我們了解到有人是基于知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)積累的需要，有人認(rèn)為身處互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，學(xué)習(xí)一工作必須要有正向的循環(huán)，也有人是為了讓生活更加豐盈。不管怎樣，他們都有一本自己的碎片化時(shí)間賬本。

快節(jié)奏之下，你的時(shí)間夠用嗎？

空體創(chuàng)始人林絮

目前正在利用業(yè)余時(shí)間攻讀北大工商管理碩士學(xué)位，日常上下班路上會(huì)聽(tīng)“得到app”里經(jīng)濟(jì)、金融、管理類相關(guān)內(nèi)容。她希望自己能從一個(gè)媒體人、廣告人轉(zhuǎn)型為優(yōu)秀的企業(yè)管理，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)軍人。

忙碌也可以是從容的忙碌

你覺(jué)得目前時(shí)間夠用嗎？

比較緊張。具體表現(xiàn)在哪方面很難說(shuō)，因?yàn)橐话阃笱舆t的事務(wù)都是在當(dāng)下這個(gè)moment相對(duì)而言不急不重的。目前我的時(shí)間分三大塊，工作、學(xué)習(xí)和親子。如果有更多時(shí)間，我希望有更多獨(dú)處的機(jī)會(huì)，用來(lái)健身、思考、讀書(shū)都很好。

關(guān)于時(shí)間，最讓你感到焦慮的是什么？

如何在有限的時(shí)間里創(chuàng)造出更大的價(jià)值。

有想過(guò)把節(jié)奏放慢，過(guò)一過(guò)慢生活嗎？

我一直覺(jué)得自己過(guò)得挺張弛有度的。如果心態(tài)調(diào)整好了，忙碌也可以是很從容的忙碌?；钤诋?dāng)下就好啦。

設(shè)計(jì)師凌睿婉

業(yè)余時(shí)間會(huì)用來(lái)健身、學(xué)鋼琴、插花、茶道等。沒(méi)有特定的學(xué)習(xí)平臺(tái)，主要以私教課為主。她想讓生活更加豐盈，更喜歡定制式的一對(duì)一專業(yè)課程。

效率要“快”，但心態(tài)要“慢”

你覺(jué)得目前時(shí)間夠用嗎？

目前時(shí)間剛好。需要與他人合作與溝通的工作項(xiàng)目盡量在白天完成，晚上陪伴家人與自我成長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間。周末半天陪伴家人，半天獨(dú)處時(shí)間。也會(huì)抽時(shí)間學(xué)習(xí)與朋友交流。

關(guān)于時(shí)間，最讓你感到焦慮的是什么？

時(shí)間管理并不是一件很難的事，是可以訓(xùn)練的。明確目標(biāo)，把時(shí)間的四象限分析出來(lái)，自己一步一步調(diào)整，是可以調(diào)整至自己所喜愛(ài)的時(shí)間狀態(tài)的。

有想過(guò)把節(jié)奏放慢，過(guò)一過(guò)慢生活嗎？

我還是更喜歡“快”與“慢”的結(jié)合。工作效率要“快”，但心態(tài)要“慢”，用從容不迫地態(tài)度來(lái)對(duì)待生活與工作！

People Impact

樹(shù)仁薈少兒教育市場(chǎng)總監(jiān)沈蘭

目前覺(jué)得時(shí)間不夠用，一是事業(yè)正處于快速上升期，二是子女培養(yǎng)的關(guān)鍵期。除此之外，她還希望繼續(xù)學(xué)習(xí)和進(jìn)修。所以目前的時(shí)間分配大致是五天給工作、兩天給孩子，然后見(jiàn)縫插針去學(xué)習(xí)。

見(jiàn)縫插針式學(xué)習(xí)

業(yè)余時(shí)間有安排哪些付費(fèi)學(xué)習(xí)嗎？

每天2小時(shí)左右的線上課程。刷牙洗臉/開(kāi)車跑步/做家務(wù)時(shí)主要用“得到”APP、“喜馬拉雅”聽(tīng)音頻，目的是增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。吃工作簡(jiǎn)餐、晚上臨睡前時(shí)主要用“唯庫(kù)”、“網(wǎng)易云”等平臺(tái)觀看視頻，學(xué)習(xí)心理學(xué)、教育學(xué)、關(guān)系學(xué)課程。

選擇該項(xiàng)學(xué)習(xí)的原因是？它給你的生活帶來(lái)了哪些改變？

我是一名教育工作者，而且計(jì)劃今后十年、二十年、三十年都扎根教育，需要不斷地積累知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)。對(duì)我個(gè)人而言這兩年受益良多，已經(jīng)養(yǎng)成了沒(méi)事兒就聽(tīng)音頻的習(xí)慣，勞累時(shí)聽(tīng)輕松有趣的歷史、人文、科學(xué)，精神好的時(shí)候聽(tīng)需要?jiǎng)幽X思考的專業(yè)內(nèi)容，總有喜歡的款，感覺(jué)特別充實(shí)。

有想過(guò)把節(jié)奏放慢，過(guò)一過(guò)慢生活嗎？

有。但我期待的是偶爾的慢生活，比如每年有兩個(gè)月時(shí)間放空自己，去鄉(xiāng)間住，去旅行，或者宅在家讀書(shū)畫(huà)畫(huà)下廚，要多慢有多慢。其他時(shí)間，我還是希望保持充沛的活力，積極動(dòng)起來(lái)。

慢下來(lái)對(duì)四季的感受更豐富了

黃林

《鄉(xiāng)間的日?！纷髡唿S鷺

知乎上有調(diào)查顯示，84%的當(dāng)代人認(rèn)為自己生活在“加急時(shí)代”，生活節(jié)奏越來(lái)越快、工作效率越來(lái)越高、壓力也越來(lái)越大成為城市生活的普遍現(xiàn)象。早前有檔綜藝節(jié)目《向往的生活》介紹說(shuō)：繁忙的都市生活給人們帶來(lái)了壓力與浮躁，有調(diào)查顯示近40.4%的人希望遠(yuǎn)離喧囂，避開(kāi)擁擠，向往著從城市搬到農(nóng)村，呼吸自然的空氣，尋找內(nèi)心的聲音。

關(guān)于慢下來(lái)的時(shí)間

隨著高效高壓的劇增，越來(lái)越多人渴望放慢腳步，回歸向往的“慢生活"。而一本《鄉(xiāng)間的日?！纷屛覀儼l(fā)現(xiàn)“狼先生”與“鷺小姐”似乎正是這一理念的踐行者。兩個(gè)城里的上班族，因?yàn)閷?duì)自由的向往便到鄉(xiāng)下找了個(gè)院子，在壁爐前發(fā)發(fā)呆聊聊天讀讀書(shū)，過(guò)忙碌的春天，豐盛的夏天，以及貓冬之前靜謐的秋天。從他們的生活中我們仿佛也嘗到了土地的自然好味，日子的甜蜜如梭，羨慕他們“不夠完美”的日常。就像書(shū)中簡(jiǎn)介所說(shuō)：也許，根本不必等待有錢、退休、萬(wàn)事俱足的完美時(shí)刻，想要做的事，可以像他們一樣，做了再說(shuō)?！?/p>

P=PHOENIXWEELY LIFESTYLE

P：從快節(jié)奏的都市生活中慢下來(lái)后，可以聽(tīng)到什么？看到什么？

黃鷺：最明顯是對(duì)四季的感受更豐富了吧，本來(lái)北方就是四季分明的，但住到鄉(xiāng)下后，因?yàn)樵谠鹤永锓N植蔬菜，對(duì)四季的體悟更直接，春天摸著土地看小芽，哪怕是野草都愛(ài)那種新嫩溫柔。初夏抑制不住的旺盛生長(zhǎng)勁頭，和盛夏里院子的濃密，大部分作物是最后的瘋狂，野草在雨水和高溫的刺激下侵占菜地，心里只盼著秋天快來(lái)。秋天總是沒(méi)有讓我失望，就是會(huì)有一天，突然夜涼如水，秋天的唯一敵人是蚊子，秋播總是要穿很多以抵抗蚊子大軍，但也并不擔(dān)心，因?yàn)樘旌芸煲簿透鼪隽耍旁孪卵奶鞖馐亲钜巳说?，干燥的空氣讓光線特別清透，可以看逆光的白菜看很久，偶爾北風(fēng)一吹，無(wú)法形容的藍(lán)天，遠(yuǎn)山，落葉的樣子也是醉人的。冬天是我和我先生最喜歡的季節(jié)，我倆都是在北方的冬天里出生的。我非常喜歡冬天里沒(méi)有樹(shù)葉的樹(shù)木枝干的樣子，從來(lái)沒(méi)覺(jué)得蕭瑟是個(gè)令人傷感的事，對(duì)我來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在最喜歡冬天的理由加了一條，就是沒(méi)有農(nóng)活。哈哈

除了這些，也感受到做農(nóng)民的不容易。我們種菜是完全不用藥的，這種體驗(yàn)讓我能理解農(nóng)民用藥的理由，當(dāng)然，不支持過(guò)度的不合理的用藥。

P：在慢下來(lái)的過(guò)程中，有感到焦慮過(guò)嗎？

黃鷺：在我們搬到鄉(xiāng)下來(lái)之前，我先生一個(gè)人用三年半，六萬(wàn)塊，騎自行車游覽了中國(guó)全部省份，我也轉(zhuǎn)行做自由攝影師三年了。我們?cè)谒T行路上認(rèn)識(shí)的，我知道他要找個(gè)地兒把騎行路上的故事畫(huà)下來(lái)，我也能夠自由安排工作時(shí)間，所以到鄉(xiāng)下住是很順其自然的事情，并沒(méi)有什么可焦慮的。如果說(shuō)有，我用下鄉(xiāng)第一年的國(guó)慶前的一次摔跤斷了左胳膊來(lái)解決了，那時(shí)我城里工作還比較多，城里和鄉(xiāng)下兩邊跑比較忙亂，騎車進(jìn)城工作，路上就摔了，然后就老老實(shí)實(shí)在家待著了，我知道自己要做出選擇，所以后來(lái)自己的工作幾乎減少了一半。他一直很適應(yīng)，就是在家畫(huà)畫(huà)，而且用比較慢的辦法，連字都是畫(huà)的，他騎行路上自己總結(jié)了一條叫：慢就是快。

P：看你的書(shū)發(fā)現(xiàn)你和狼先生回歸田園生活后種種菜，做做農(nóng)活，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)這樣的時(shí)間節(jié)奏真的很奢侈，那你覺(jué)得一天也許只做一件事的感受如何？回歸農(nóng)村生活后，有沒(méi)有過(guò)覺(jué)得時(shí)間太多而空虛的時(shí)候？

黃鷺：一天只做一件事？我先生可以，我是個(gè)比較散亂的人，我坐不住哈哈。其實(shí)我們每一天時(shí)間都不夠用，他每天畫(huà)十個(gè)小時(shí)以上，我為了給自己多一點(diǎn)時(shí)間，申請(qǐng)一天兩頓飯，否則感覺(jué)自己每天就是不停地在做飯吃飯做飯吃飯。空虛是真的沒(méi)有過(guò)，很多書(shū)都沒(méi)有看完，發(fā)呆的時(shí)間也覺(jué)得不夠。哎，還是手機(jī)刷的有點(diǎn)兒多，經(jīng)常強(qiáng)迫轉(zhuǎn)換成飛行模式。

另外，我想起來(lái)這兩年鄉(xiāng)下來(lái)住的朋友多了，雖然不在一個(gè)村子，但騎車不到半小時(shí)就可以見(jiàn)面，我還參加了鄰居村的合唱課，瑜伽課，還做過(guò)一年合唱團(tuán)鋼琴伴奏，每天真的忙的很。一天只做一件事的狀態(tài)，我先生有，我?guī)缀鯊膩?lái)沒(méi)有過(guò)，但也是農(nóng)活不多的時(shí)候，春耕時(shí)他也是要一起做的。

P：很多人說(shuō)其實(shí)我也想慢，但現(xiàn)實(shí)條件不允許，對(duì)此你有沒(méi)有什么建議可以給到他們？

黃鷺：說(shuō)實(shí)話，我沒(méi)有什么建議，因?yàn)槲乙矝](méi)覺(jué)得自己太慢，而且我們現(xiàn)在的生活也不是聽(tīng)別人建議的。

P：能不能講講你現(xiàn)在的時(shí)間安排，目前你大部分的時(shí)間都在忙些什么有趣的事？

黃鷺：這個(gè)問(wèn)題四季情況不太一樣，春天，主要從三月下旬到五月初，兩個(gè)人都要忙地里的工作。五月開(kāi)始穩(wěn)定了，他可以開(kāi)始畫(huà)畫(huà)，只要沒(méi)有別的要外出的工作，他就是以畫(huà)畫(huà)為主，另外我們今年開(kāi)始嘗試一些新的工作形式，以自己的專長(zhǎng)，帶團(tuán)騎行西班牙，和帶親子團(tuán)在歐洲，以后大概每年各有一團(tuán)吧。我每天的時(shí)間，很不穩(wěn)定，我有時(shí)候要出差，和外出學(xué)習(xí)，在家的話，分照片整理工作，線上課工作，地里工作，自學(xué)時(shí)間，發(fā)呆時(shí)間，刷手機(jī)時(shí)間，散步時(shí)間，去鄰居村時(shí)間，這些不太規(guī)律的穿插在除了做早飯和做晚飯的時(shí)間里。中午我們就喝茶或咖啡，吃點(diǎn)點(diǎn)心，然后午睡一會(huì)兒。

關(guān)于慢下來(lái)的生活方式

不過(guò)對(duì)于外界的羨慕，“鷺小姐”似乎并不以為然，縱使生活在鄉(xiāng)下，也一樣有很多書(shū)沒(méi)看完，很多手機(jī)沒(méi)刷完，關(guān)于人們所謂的向往的生活，她不置可否，并且覺(jué)得“向往”本身就是個(gè)不靠譜的詞兒，也非常肯定地認(rèn)為自己遠(yuǎn)沒(méi)有過(guò)上大家向往的生活。

P：在如此強(qiáng)調(diào)效率、強(qiáng)調(diào)與時(shí)間賽跑的現(xiàn)代社會(huì)中，你有沒(méi)有覺(jué)得自己這種生活方式是逆風(fēng)而行？

黃鷺：沒(méi)有，我覺(jué)得只是自己順其自然的選擇，沒(méi)有為了逆風(fēng)什么的。而且我覺(jué)得生活有很多的可能性，而且也是變化中的。

P：當(dāng)初是什么原因促使你選擇了這種生活方式？

黃鷺：最大的原因就是拍腦子決定的，我向來(lái)做決定沒(méi)有太多深思熟慮。

P：其實(shí)對(duì)于你這種慢生活，現(xiàn)在也有越來(lái)越多的人向往，在鄉(xiāng)間散散步、做做飯、不問(wèn)塵世浮事，你覺(jué)得你的生活已經(jīng)達(dá)到了他們所向往的境界嗎？

黃鷺：其實(shí)向往這個(gè)詞我個(gè)人覺(jué)得挺不靠譜的。我也不知道，哦，不，我肯定沒(méi)有達(dá)到大家向往的境界！肯定！

P：關(guān)于你現(xiàn)在的這種生活方式，你覺(jué)得其中最幸福的部分是什么？

黃鷺：最幸福的是比較知足，

P：有沒(méi)有困惑的地方呢？

黃鷺：目前沒(méi)有什么困惑。

P：有人說(shuō)現(xiàn)在滿世界過(guò)的都是快節(jié)奏的生活，只有你退休或隱居了，才存在所謂的慢生活，你覺(jué)得是這樣嗎？

黃鷺：我不覺(jué)得滿世界過(guò)的都是快節(jié)奏的生活，大概只有一些大城市是這樣吧。我特別喜歡去臺(tái)灣的臺(tái)東，面店、面包店跟七八年前一樣，陳舊但并不頹敗，人們生活特別豐盛。甚至臺(tái)北，我覺(jué)得變化都是很小的，節(jié)奏挺慢的。我自己沒(méi)有退休也沒(méi)有隱居，如果說(shuō)覺(jué)得我是慢生活，那答案就是不需要。當(dāng)然，我知道這樣說(shuō)對(duì)大部分上班的朋友是站著說(shuō)話不腰疼，我想至少可以利用假期體驗(yàn)不同的生活節(jié)奏，假期我們往往去旅行，選擇騎車旅行就比坐車開(kāi)車旅行相對(duì)慢了一些，不妨體驗(yàn)一下。

P：在與時(shí)間賽跑的過(guò)程中，你應(yīng)該是屬于感知生活的慢行者，那么在這個(gè)過(guò)程中你是否找到了自己內(nèi)在的平衡？

黃鷺：如果把時(shí)間看成真實(shí)存在如我們每天計(jì)算的24小時(shí)的話，沒(méi)有人能跟時(shí)間賽跑，必輸?。?nèi)心的平衡聽(tīng)起來(lái)挺高級(jí)的，我想我沒(méi)有去找過(guò)。

我想和你虛度時(shí)光

李元?jiǎng)?/p>

我想和你虛度時(shí)光，比如低頭看魚(yú)

比如把茶杯留在桌子上，離開(kāi)

浪費(fèi)它們好看的陰影

我還想連落日一起浪費(fèi)，比如散步

一直消磨到星光滿天

我還要浪費(fèi)風(fēng)起的時(shí)候

坐在走廊發(fā)呆，直到你眼中烏云

全部被吹到窗外

我已經(jīng)虛度了世界，它經(jīng)過(guò)我

疲倦，又像從未被愛(ài)過(guò)

但是明天我還要這樣，虛度

滿日的花草，生活應(yīng)該像它們一樣美好

一樣無(wú)意義，像被虛度的電影

那些絕望的愛(ài)和赴死

為我們帶來(lái)短暫的沉默

我想和你互相浪費(fèi)

一起虛度短的沉默，長(zhǎng)的無(wú)意義

一起消磨精致而蒼老的宇宙

比如靠在欄桿上，低頭看水的鏡子

直到所有被虛度的事物

在我們身后，長(zhǎng)出薄薄的翅膀

慢下來(lái)，你的生活是……

插畫(huà)藝術(shù)家荷香

“我喜歡自己在山水之間的樣子，因?yàn)槟鞘钦嬲淖约?，真正的面向自然萬(wàn)物敞開(kāi)。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，快快樂(lè)樂(lè)?！?/p>

只有追隨內(nèi)心才是真正的信仰

有沒(méi)有因?yàn)闀r(shí)間過(guò)多，而感到空虛的時(shí)候？

沒(méi)有空虛，做喜歡的事還來(lái)不及。在自然里，才能回到簡(jiǎn)單;而去追尋山野，才是自然。當(dāng)我們?cè)诖蠛Ｉ揭?，面?duì)植物，海水，一山復(fù)一山的綠色，一浪重一浪的海浪，你感知到隱藏已久的真實(shí)的、未知的自己，你才明白，縱使你歷遍繁盛，縱使你孤獨(dú)茫然，只有追隨內(nèi)心去成長(zhǎng)為自己的樣子才是真正的信仰，它們與生俱來(lái)，一直伴隨著你，只是很多人把那個(gè)自己弄丟了。

有想過(guò)加快節(jié)奏，過(guò)一過(guò)高強(qiáng)度、高效率、快節(jié)奏的生活嗎？

過(guò)不了快節(jié)奏的生活，城市太單調(diào)了。我喜歡自然的豐盛繁茂，在自然比呆在城市生活的時(shí)候豐富多了，種種感受如流水般在海浪礁石、山徑草木間迸發(fā)出來(lái)，野花爛漫，在陽(yáng)光下，在云朵里，在海風(fēng)里，看著花與樹(shù)，灌木叢與草，聞著海水的氣息，躺在柔軟的沙灘上，片刻小憩都是幸福，雖然醒來(lái)后頭痛欲裂。在工業(yè)社會(huì)，很多人離自然很遠(yuǎn)，已經(jīng)缺乏和土地相互連接的深厚經(jīng)驗(yàn)。很多情感正在慢慢喪失。失去面對(duì)大海，站在山野的機(jī)會(huì)。有時(shí)候會(huì)為在都市里拼了命賺錢的人們感到遺憾，那是怎樣的自己呢。

上海大學(xué)美術(shù)學(xué)院副教授、碩士研究生導(dǎo)師胡建君

“我是一名大學(xué)教師。可能象牙塔的生活原本就比較安靜。一直對(duì)我的學(xué)生們說(shuō)，記得生活比學(xué)識(shí)更重要，多關(guān)心自然萬(wàn)物，關(guān)心四季流轉(zhuǎn)，多識(shí)草木鳥(niǎo)獸之名。”

不做無(wú)聊之事，何以遣有涯之生

分享一下你目前的時(shí)間安排以及你現(xiàn)在關(guān)注的事情？

這兩年突然經(jīng)歷了親朋好友的生離死別，更加珍惜日升月落的每一天。在學(xué)校，我教學(xué)生們寫小楷畫(huà)白描，按照平仄寫詩(shī)填詞。不教書(shū)的日子，我選擇和喜歡的朋友在一起，下午茶，賞古玩，逛美術(shù)館等。不做無(wú)聊之事，何以遣有涯之生。

時(shí)間慢下來(lái)后，你最大的感受是？

記得有句歌詞：“人與人的相遇，如此撲朔又迷離”，人與物的際遇，同樣如此。也許，友人們本身都是失散在流年中的故人，在此間久別重逢。那種感覺(jué)很美好，像多活了幾輩子。

自稱農(nóng)民的藝術(shù)家魏壁

“其實(shí)沒(méi)有了物欲，生活就能慢下來(lái)。說(shuō)到底，還是一個(gè)境界問(wèn)題。你得問(wèn)自己，活著，我到底想干什么？有些人，活著，其實(shí)早已經(jīng)死了。為什么？因?yàn)樗恢罏槭裁椿钪?，如果僅僅只是生物性地活著，那也只能生物性地腐去。”

我關(guān)注我的每一刻是否有質(zhì)感

分享一下你目前的時(shí)間安排以及你現(xiàn)在關(guān)注的事情？

我是一個(gè)時(shí)間觀念極強(qiáng)的人，我舍不得一刻從我眼前溜走。

早上四五點(diǎn)起，農(nóng)民的習(xí)慣，看會(huì)書(shū)，天漸亮，伺候娃娃們起床上學(xué)，然后我擁有整個(gè)白天，畫(huà)畫(huà)臨帖玩兒。飯后干干地里的活，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。一天很快混完，再晚些又要接娃娃，接完老大接老二，他們?cè)诩业臅r(shí)間，就放下手頭一切陪他們。

我關(guān)注我的每一刻是不是有質(zhì)感地屬于我，并不關(guān)注周圍發(fā)生的事。

時(shí)間慢下來(lái)后，你最大的感受是？

我并沒(méi)有做到真正的慢，只是相對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，我每天擁有可自由支配的時(shí)間比他們多。

當(dāng)然，慢下來(lái)也是常有的，你可以癡呆地看著陽(yáng)光在竹影間晃動(dòng);陪娃娃一起玩蟲(chóng)子;感受黃瓜豆角在雨露的浸潤(rùn)下它們的喜悅;可以聞到糞土草木的香;月光在池塘里移動(dòng);蟲(chóng)聲四起落葉繽紛……

收藏家王鴻定

“我喜歡悠閑的生活，王世襄說(shuō)‘活著玩，玩著活，不帶功利和目的那些事，都是可以放空身心，讓生活慢下來(lái)的?！?/p>

活著玩玩著活

給我們分享一下你目前的時(shí)間安排？

我從小跟錢君匋先生學(xué)習(xí)篆刻，中間因?yàn)槿ト毡局袛嗔撕芏嗄?，如今重又拿起金石刻刀，如?duì)故人。這幾年給我的書(shū)畫(huà)家好友們刻了很多名章和閑章，每每都在夜深人靜時(shí)，焚上一爐沉香屑，與印石相伴，歲月就這樣無(wú)聲流過(guò)。

有沒(méi)有因?yàn)闀r(shí)間過(guò)多，而感到空虛的時(shí)候？

不會(huì)空虛。因?yàn)樵匍e也總有事可做，目之所及，都是自己喜歡的人或物，即便靜坐發(fā)呆，也是身心圓滿的。

有想過(guò)加快節(jié)奏，過(guò)一過(guò)高強(qiáng)度、高效率、快節(jié)奏的生活嗎？

沒(méi)有想過(guò)。人生本來(lái)苦短，何必再給自己壓力呢。