這八種行為最容易偷走你的快樂

文/心理學(xué)了個啥

看看心理學(xué)家盤點(diǎn)的八種造成不快樂的行為，看看你是否中招了？

現(xiàn)代社會的生存壓力讓很多人認(rèn)為，有錢才是快樂的重要標(biāo)準(zhǔn)，但是據(jù)一項心理學(xué)調(diào)研統(tǒng)計稱，在中國，年收入30萬～50萬元的這部分人心理壓力最大，負(fù)面情緒也最多，而年收入7萬～10萬元的這部分人負(fù)面情緒較少。我想，這部分人的收入應(yīng)該是比較高了，但是他們?yōu)槭裁催€是快樂不起來呢？

沉迷于電子設(shè)備

自從手機(jī)、電腦、平板電腦開始逐漸成為人們的生活必需品，人們的幸福指數(shù)呈現(xiàn)出直線下降的趨勢。心理學(xué)家認(rèn)為，沉迷于手機(jī)或電腦會使人們在心理界限上逐漸脫離現(xiàn)實生活。所以，走出網(wǎng)絡(luò)，走進(jìn)現(xiàn)實，會讓你擁有更多快樂。

攀比心理

毫不夸張地說，大部分人不快樂是與人攀比的心理造成的。攀比心理會造成嫉妒心理，而嫉妒心理可以引發(fā)多種負(fù)面情緒，雖然從一定程度上來說，這是正常的心理過程。但是如果你經(jīng)常受此影響，那你應(yīng)該好好考慮一下自己了。

習(xí)慣依托于他人

為別人而活成為很多人的心聲，他們?yōu)榧胰恕榕笥?、為同事、為領(lǐng)導(dǎo)，他們把很多時間、精力都用在滿足他人快樂的基礎(chǔ)上，而這種忽視自己的心理現(xiàn)象背后，卻是自己內(nèi)心空虛無度的恐慌和悲傷。

容易受到他人情緒的傳遞

情緒是一種可傳遞的心理狀態(tài)，當(dāng)我們面對一個悲傷、憤怒的人時，我們很難不受到他人情緒的影響，雖然有時候我們要具備同理心安慰別人。但是，無論是別人對你的憤怒，還是別人想要向你傾訴時，我們可以選擇暫時的應(yīng)對。但是過后，我們依然要繼續(xù)我們的生活。

糾結(jié)于過去

回憶的美好是我們永遠(yuǎn)忘不掉的，但如果曾經(jīng)讓你悲傷、尷尬、難過的事情，你也依然喜歡沉迷于此，那你的快樂就會逐漸被這些過去吞噬。如果你正在受著這些折磨，不妨選擇去旅游或是徒步來讓自己更貼近現(xiàn)實吧。

將夢想總是掛在嘴上

很多人喜歡將自己的夢想掛在嘴上，逢人就說，但是，有時候?qū)崿F(xiàn)夢想并不是一朝一夕的過程，一個有夢想的人是不會總掛在嘴上的，如果夢想和實際行動不相符，也會成為你不快樂的因素之一。

過于惆悵未來

一些人沉溺過去，一些人卻惆悵未來，有的人并不清楚未來的結(jié)果，但是總是擔(dān)憂未來，有計劃并沒有錯，但是如果將你的擔(dān)憂全部置于未來，那么，即使壞事還沒發(fā)生，你的情緒也已經(jīng)毀了這一切。

不會愛自己

一個會愛別人的人，一定也是愛自己的。如果我們都不肯讓自己的壞習(xí)慣改掉，我們也不去想辦法解除我們的生活擔(dān)憂，我們更不懂得讓自己變得更健康、快樂，那么，我們會失去愛自己的能力，同時，我們還認(rèn)為這世界不愛我們了。