“如果人生有兩個方向，一邊是自己期待的生活，另一邊是最糟糕的生活。你現(xiàn)在的行為是往哪個方向走？”我用雙手指向兩個不同方向。

小琴低頭不語。

30歲的小琴瘦弱蒼白，5年前，生下女兒的她，越來越害怕無法養(yǎng)大這個幼小的生命。小琴說，越怕什么，越來什么，女兒總是生病，到現(xiàn)在也很瘦弱。而她自己也變成了一個藥罐子，被診斷為抑郁癥。隨著服藥后癥狀逐漸消失，小琴有了新想法，想停掉抗抑郁藥，用“外感”治病，結(jié)果癥狀卷土重來，更加嚴(yán)重。

小琴不斷產(chǎn)生的新想法，讓她離糟糕的生活更近了，而她卻不知道如何改變，這也正是她來找我的原因。

“我認(rèn)為，一個人能把自己正常的生活停滯下來，用5年的時間專注去探索一個問題。這個人至少應(yīng)該具備3種能力：勇氣、專注和堅持。不是所有的女人都有勇氣把正常的生活停滯下來，不顧一切地把生命投注在一個焦點上?！?/p>

小琴的瞳孔瞬間增大，一絲光滑明亮的東西一閃而過。

“所以，小琴有能力在左側(cè)糾纏了5年，同樣也有能力走向右側(cè)?！蔽页脽岽蜩F，緊追不放，雖然語言仍是不緊不慢。

小琴喃喃自語：“可是怎樣才能向右走呢？向右走是什么樣的生活？”

“向右走就是正常的生活，是該干什么就干什么。該吃飯就吃飯，該睡覺就睡覺，該陪孩子玩就陪孩子玩，該跟朋友聚會就跟朋友聚會。”

小琴的右手食指不停地?fù)钢笫质持傅闹讣?，一言不發(fā)。

我靜靜地等待著小琴內(nèi)心的風(fēng)暴起起伏伏，然后平復(fù)。短短的兩分鐘，我相信小琴的內(nèi)心經(jīng)歷了一場史無前例的、天崩地陷的革命。

“大夫，我懂了，想要健康，只停留在思維層面，只焦慮不安是沒有用的，只會背道而馳。只有用行動去過正常的生活，才能擁有健康，也才能擁有正常的生活。”

“當(dāng)你能該干什么就干什么的時候，原來讓你焦慮不安的那些想法離你近了？還是遠(yuǎn)了？”我繼續(xù)發(fā)問。

“我越是用心投入生活當(dāng)中，那些想法就會離我越遠(yuǎn)！”

小琴的臉色出現(xiàn)了淺淺的緋紅，眼周第一次出現(xiàn)了笑意。我們?nèi)匀幻鎸γ孀?，姿勢和距離幾乎沒變，但已經(jīng)發(fā)生了無形的變化。

小琴有些激動地說：“以前，我的生活是被關(guān)在一個黑屋子里，今天，您幫我把窗戶打開了一條縫，有光透過來了，我覺得有一絲希望了。”

“是我們一起把窗戶開了一條縫，想要把這扇窗全部打開就需要自己的努力了?；厝懭沼洶桑淹ㄟ^自己努力讓你離預(yù)期生活更近的行動記下來。兩個月后再來找我，我們一起聊聊生活中發(fā)生的變化?！?/p>

小琴關(guān)閉房門后，我久坐不起，淚水充溢了雙眼，我想起18年前那個幾乎與小琴處境一樣的自己……感謝曾經(jīng)的痛苦，經(jīng)過18年的醞釀，變成了一壇芳香四溢的美酒，產(chǎn)生出價值和意義。它如同清風(fēng)，輕輕吹走了小琴心頭的陰霾。

【案例亮點】以好奇之心去探索來訪者的生活脈絡(luò)，讓她看到現(xiàn)在的行為正是走向最糟糕生活的方式，讓她明白不選擇是最糟糕的選擇，不行動是最糟糕的行動，因而引發(fā)生活的思索和行為的變化。用行動把生活過期待的樣子，而不是等期待的生活來了才開始行動?？匆娛歉淖兊拈_始，行動才是改變的抵達(dá)。