（西安市青少年宮，陜西 西安 710004）

引言：

武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶，具有非常久遠(yuǎn)的歷史，并且在歷史的長(zhǎng)河中得以不斷地發(fā)展，歷久彌新。而且，武術(shù)不但可以鍛煉人的身體素質(zhì)，而且可以磨練人的精神品質(zhì)，讓人的精氣神得到全方面的發(fā)展。雖然現(xiàn)在學(xué)習(xí)武術(shù)是一個(gè)很難得過(guò)程，但是武術(shù)仍舊深受大家得喜愛(ài)。對(duì)于活潑好動(dòng)的少兒來(lái)說(shuō)，對(duì)武術(shù)都非常感興趣?；诖?，本文將依據(jù)少兒的心理和生理特征，結(jié)合武術(shù)訓(xùn)練的特點(diǎn)，探討武術(shù)教學(xué)對(duì)少兒自制力的培養(yǎng)。

一、少兒的生理和心理特點(diǎn)

少兒一般是指14歲以下的孩子，在這個(gè)年齡階段的孩子，在生理上還沒(méi)有發(fā)育成熟，力量也比較弱小，但是身體的可塑性強(qiáng)，肢體靈活，而且精力旺盛，是練習(xí)武術(shù)很好的時(shí)間段。在心理上，這個(gè)階段的孩子也是不成熟的，對(duì)事物的喜愛(ài)往往是“三分鐘熱度”，如果沒(méi)有吸引他們的地方，那么他們很快就會(huì)失去興趣；而且他們的意志品質(zhì)較薄弱，自制力較差，容易受到其他事物的影響，難以控制自己的情緒，耐挫性較差。

二、抓住少兒武術(shù)訓(xùn)練的特點(diǎn)，鍛煉少兒的自制力

（一）加強(qiáng)武術(shù)文化教育，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)武術(shù)長(zhǎng)久的興趣

首先，現(xiàn)在的武術(shù)教學(xué)基本上是武術(shù)興趣班的形式，所以大部分前來(lái)學(xué)習(xí)的少兒對(duì)武術(shù)都有基本的興趣，這也方便了武術(shù)教學(xué)的開(kāi)展。但是基于前文對(duì)少兒性格的分析，要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)武術(shù)長(zhǎng)遠(yuǎn)的興趣。

武術(shù)文化在武術(shù)教學(xué)中非常重要，武術(shù)文化既包括對(duì)武術(shù)發(fā)展淵源、武術(shù)人物的了解，還有武德的學(xué)習(xí)?！皩W(xué)藝先學(xué)禮，習(xí)武先習(xí)德”，在教學(xué)中，教師要經(jīng)常進(jìn)行武德教育，讓學(xué)生領(lǐng)悟武術(shù)的精髓，了解習(xí)武只有長(zhǎng)久堅(jiān)持，才能學(xué)有所成。在課余休息時(shí)間，教師可以講述霍元甲、黃飛鴻、李小龍等武林人物的故事，給學(xué)生樹立榜樣，激發(fā)學(xué)生濃厚的興趣。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生自然對(duì)武術(shù)文化中的自制力有了解。

（二）以基本功為基礎(chǔ)，加強(qiáng)動(dòng)作規(guī)范練習(xí)。

針對(duì)少兒的生理特征來(lái)說(shuō)，少兒練習(xí)武術(shù)就是為了強(qiáng)身健體，要注重基本功的訓(xùn)練。經(jīng)常進(jìn)行武術(shù)基本功的練習(xí)，有利于促進(jìn)少兒生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)身體素質(zhì)。同時(shí)，基本功的訓(xùn)練要求學(xué)生進(jìn)行反復(fù)不斷地訓(xùn)練，需要學(xué)生具有堅(jiān)持不懈地精神才能學(xué)有所成。在這個(gè)過(guò)程中，就需要學(xué)生有超強(qiáng)的自制力，首先是要堅(jiān)持完成課堂所學(xué)的內(nèi)容，在課后加強(qiáng)練習(xí)。堅(jiān)持健康的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣，成為一個(gè)具有健康體魄的少年兒童。

結(jié)語(yǔ)：

“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”，武術(shù)既可以強(qiáng)身健體，有利于少兒的成長(zhǎng)發(fā)育，又可以修身養(yǎng)性，超強(qiáng)的自制力，使少兒心氣堅(jiān)定。那么，在武術(shù)教學(xué)中，就要針對(duì)少兒的身心特點(diǎn)，結(jié)合武術(shù)訓(xùn)練的特點(diǎn)，通過(guò)傳承武術(shù)文化，訓(xùn)練武術(shù)基本功，讓學(xué)生感悟武術(shù)的魅力，在潛移默化中提高少兒的自制力，并把自制力發(fā)揚(yáng)到其他方面，促進(jìn)少兒的全面發(fā)展。