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《科學(xué)生活》 編輯部

本期的編讀往來中，我們繼續(xù)遴選幾篇讀者來信與大家分享。

湖南的歐金鳳先生來信介紹了寒冬里緩解手腳發(fā)涼的方法。

每到冬天，不少人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。那么，該如何緩解手腳冰涼的癥狀呢？

一、每天睡覺之前堅(jiān)持用40℃左右的熱水泡腳，同時(shí)可以在熱水中加入生姜、甘菊、肉桂或迷迭香等，可促進(jìn)血液循環(huán)。老姜米酒泡腳尤其有效。二、上床睡覺時(shí)要注意腳部保暖，可以嘗試穿著溫暖的棉襪睡覺。三、上下班途中不妨快走。中醫(yī)上講動(dòng)則生陽，尤其是久坐辦公的上班族，平日運(yùn)動(dòng)太少，可在冬天選擇一些輕松平緩、活動(dòng)量不大的的運(yùn)動(dòng)，如上下班快走、爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。四、腳部冰涼時(shí)，腳尖盡量向上勾，到達(dá)最大限度時(shí)，再繃直腳面，循環(huán)幾次。五、多補(bǔ)充E、B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；適當(dāng)吃些辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存適量的脂肪。這些方法都能有效地緩解手腳發(fā)冷的癥狀。

北京的曹淑芬先生來信與我們分享了家庭用藥的一些注意事項(xiàng)。

藥品在治療疾病的同時(shí)，也有可能同時(shí)引發(fā)身體的其他不良反應(yīng)，因此，人們?cè)诜幥耙欢ㄒ私庀嚓P(guān)注意事項(xiàng)，預(yù)防發(fā)生意外。某些抗過敏藥品，如說明書標(biāo)注有倦怠、嗜睡等不良反應(yīng)，則應(yīng)避免駕車或操作危險(xiǎn)器械。有些降血壓藥有姿態(tài)性低血壓不良反應(yīng)，如果由坐臥位突然轉(zhuǎn)變?yōu)橹绷Ⅲw位（例如起床時(shí)）就要特別留意以免跌倒。有些不良反應(yīng)則是孕婦需特別留意的，例如治療青春痘的口服A酸，可能造成胎兒缺陷，孕婦就應(yīng)避免服用。服藥前要注意詳閱藥品的說明書或藥袋標(biāo)示，如對(duì)于不良反應(yīng)、警語或注意事項(xiàng)有任何疑問，要咨詢過醫(yī)生或者專業(yè)藥師后方可服用。若用藥后發(fā)生心悸、呼吸困難，或出現(xiàn)明顯的不明原因的疲倦、惡心、黃疸、茶色尿等癥狀，皆可能是嚴(yán)重不良反應(yīng)前兆，應(yīng)盡快就醫(yī)。

吉林的程麗英先生來信介紹了冬季防燥的一些方法。

冬季防燥，內(nèi)外兼修效果才更好。一、補(bǔ)充水分潤(rùn)起來。應(yīng)對(duì)冬燥，喝水是最直接的方法，最好喝白開水，少量多次；此外，把室溫控制在18℃至24℃之間、濕度50%至60%為宜。可在家中可以養(yǎng)些綠蘿、吊蘭等植物，或使用加濕器來調(diào)節(jié)濕度。二、飲食要清淡。冬季天氣較為干燥，進(jìn)食清熱安神的食物正是預(yù)防冬燥的好方法。辛辣煎炸等熱性食物會(huì)助燥傷陰，加重冬燥，應(yīng)少吃或不吃。三、冬季雖然天氣寒冷，但是也要保證適量的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，但切忌過量運(yùn)動(dòng)。四、情志調(diào)養(yǎng)樂起來。冬季一派寒冷肅殺景象，往往令人產(chǎn)生緊張、憂慮等不良情緒，易使人食欲不振，使人體免疫力降低。因此，生活中應(yīng)注意保持樂觀情緒，經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪侵害。

以上就是本期摘選的讀者來信，歡迎大家踴躍來信，與我們分享您生活中的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)?？茖W(xué)生活公眾號(hào)（kxsh2008）已經(jīng)上線，歡迎大家關(guān)注，獲取更多健康生活資訊，也可以通過微信平臺(tái)投稿。