舉壇風(fēng)云變幻 重在提升自身

袁雪婧

時隔一年重返國際賽場，面對全新的級別和對手。出征阿什哈巴德舉重世錦賽前，中國舉重隊(duì)上下多少有些忐忑。曾經(jīng)的霸主能否再立潮頭？

結(jié)果一目了然。男女共20個級別，每個級別有抓舉、挺舉、總成績3枚金牌，中國舉重隊(duì)在14個級別里拿下20金、23銀、10銅，其中總成績金牌7枚。而且，20名參賽隊(duì)員每人都收獲獎牌，這在中國舉重歷史上還是第一次。

更令國際舉壇吃驚的是級別更改后，中國舉重依然能掀起破紀(jì)錄狂潮。中國隊(duì)共有6人創(chuàng)造12項(xiàng)世界紀(jì)錄，其中包括5項(xiàng)總成績世界紀(jì)錄；13人28次打破25項(xiàng)世界紀(jì)錄。其中12人12次打破12項(xiàng)總成績世界紀(jì)錄，11人16次打破13項(xiàng)單項(xiàng)世界紀(jì)錄。

在級別大變臉，競爭形勢風(fēng)云變幻的背景下，中國舉重依靠深厚的底蘊(yùn)和過硬的實(shí)力，我自巋然不動，屹立于世界之巔。

級別調(diào)整 顛覆時代和格局的巨變

舉重級別的變化影響有大？

世界頂級水平舉重選手常年按照固定級別的要求訓(xùn)練和比賽，他們的體重和極限成績起伏非常小。以舊級別的世界紀(jì)錄為例，男子56、62、69和77公斤級的總成績世界紀(jì)錄都是中國選手保持的，分別是龍清泉的307公斤、諶利軍的333公斤、廖輝的359公斤、呂小軍的380公斤，體重級別與總成績之間的規(guī)律遞增非常明顯。級別改革后，這幾個級別變成了61、67、73、81公斤級。原本體重處在兩個舊級別中間的運(yùn)動員是最幸運(yùn)的，他們可以迅速而輕松地適應(yīng)級別的變化。

這在本次阿什哈巴德世錦賽上也得到了印證，最明顯的是印尼選手伊拉萬的崛起。這位29歲的老將早在10年前北京奧運(yùn)會上就獲得56公斤級第三名，隨后升至62公斤級，在倫敦和里約奧運(yùn)會上分獲銅牌和銀牌，總成績一直在310公斤上下。他在62公斤級雖然成績也不錯，但很難與總成績穩(wěn)定在320公斤左右的中國選手競爭。級別調(diào)整后，伊拉萬的春天來了。他輕松降到61公斤級，與許多從56公斤級升上來的選手競爭，占到很大優(yōu)勢。在阿什哈巴德，伊拉萬的總成績達(dá)到317公斤，戰(zhàn)勝中國選手李發(fā)彬和秦福林，拿下61公斤級冠軍。這個重量雖然是他國際比賽最好成績，但在倫敦奧運(yùn)會時就舉起過。他能奪冠更多是因?yàn)椴恍枰谛屡f級別轉(zhuǎn)換上花費(fèi)時間。

相比男子小級別，中國女子舉重傳統(tǒng)優(yōu)勢的兩個小級別受到更大的沖擊。本次世錦賽49和55公斤級總成績冠軍被泰國選手包攬，這兩個級別中國隊(duì)都派了雙保險出戰(zhàn)，但一個也沒保住。

對比舊級別48和53公斤級，雖然新級別只增加了1至2公斤，但對原本體重就不大的中國女選手來說，還是削弱了優(yōu)勢。大部分中國女選手時常處于不足參賽級別體重上限的狀態(tài)，侯志慧、蔣惠花、黎雅君、張宛瓊原先參加48和53公斤級比賽根本不需要降體重，如果新級別調(diào)整成47和52公斤級，她們就會變得非常強(qiáng)勢，但新級別為49和55公斤級，需要她們持續(xù)增加體重并提高訓(xùn)練和比賽成績，才能確保競爭力。

級別調(diào)整帶來世界舉重格局的一系列變化。在倫敦和里約奧運(yùn)周期，原本強(qiáng)勢的朝鮮、哈薩克斯坦等亞洲隊(duì)伍實(shí)力被削弱，歐洲的俄羅斯、亞美尼亞、格魯吉亞等正在復(fù)蘇，以埃及為首的新興力量上升很快。男子中小級別仍是亞洲的天下，中國仍保持一定優(yōu)勢，但也受到朝鮮、印尼等國選手的強(qiáng)勁挑戰(zhàn)。男子大級別是伊朗、中國對抗俄羅斯和東歐選手。女子方面，泰國強(qiáng)勢崛起，取代中國多年來在小級別的優(yōu)勢。中國選手在中大級別收復(fù)失地，未來大級別仍將是中國、朝鮮與俄羅斯和東歐選手角力的舞臺。

中國舉重 最高成功率的世錦賽之旅

阿什哈巴德舉重世錦賽共有來自88個國家和地區(qū)的604名運(yùn)動員參賽，中國隊(duì)派出男女共20人參加14個級別的角逐，獲得53枚獎牌，高居各隊(duì)之首。這是中國舉重隊(duì)世錦賽參賽歷史上成功率最高的一次，20名選手有6人實(shí)現(xiàn)了6次試舉全部成功，其他選手也保持了至少4次試舉成功。

男子前四個奧運(yùn)級別61、67、73和81公斤級，中國隊(duì)都選擇派出雙保險出戰(zhàn)。不難看出，中小級別仍是中國男隊(duì)的主戰(zhàn)場。

61公斤級李發(fā)彬和秦福林雖然沒有贏下印尼的伊拉萬，但兩位選手年輕就是資本，李發(fā)彬剛從56公斤級升上來，進(jìn)步明顯，未來的發(fā)展空間很大。

67公斤級諶利軍和黃閩豪打了漂亮的翻身仗。9月全國冠軍賽上，兩人分別在抓舉、挺舉“砸鍋”，遭遇沒有總成績的尷尬。經(jīng)過近期扎實(shí)的訓(xùn)練，他們很快適應(yīng)了新級別帶來的挑戰(zhàn)，諶利軍以332公斤打破了該級別總成績的世界紀(jì)錄。這個成績比他此前保持的62公斤級世界紀(jì)錄還少1公斤，未來有望不斷刷新這個紀(jì)錄。

石智勇讓73公斤級三項(xiàng)世界紀(jì)錄寫上同一個名字，抓舉164公斤，挺舉196公斤，總成績360公斤，把對手遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩開，成了中國男隊(duì)東京奧運(yùn)周期優(yōu)勢最穩(wěn)固的級別。

81公斤級依靠34歲老將呂小軍的鎮(zhèn)守，他以總成績374公斤刷新世界紀(jì)錄，比自己保持的原77公斤級世界紀(jì)錄380公斤還有一定差距，原因是一年多來一直處在半休整狀態(tài)，還沒有恢復(fù)到以往最好的訓(xùn)練水平。小將李大銀第一次參加世錦賽就成為世界冠軍，他以204公斤的成績拿到81 公斤級挺舉金牌。

中國男隊(duì)繼續(xù)在大級別尋求突破，取得了奇效，收獲了信心。田濤在96公斤級雖然拿到3枚銀牌，卻收獲了堪比奪冠的信心和好評。抓舉181公斤、挺舉226公斤的成績大幅提升了自己的最好成績，挺舉第三把勇敢沖擊236公斤，給了伊朗的奧運(yùn)冠軍莫拉蒂足夠震懾。田濤連升兩個級別，沒有失去競爭力，作為原85公斤級選手，僅用兩個月就能與原94公斤級對手巔峰對決，讓人看到未來的很大潛力和成長空間。

目前，世界舉壇處在新舊級別的交替適應(yīng)期，必須做好體重和訓(xùn)練能力的有效轉(zhuǎn)化。

楊哲在109公斤級比賽中同樣令人驚喜，雖然與最終奪冠的亞美尼亞選手在總成績上仍有較大差距，但他抓舉表現(xiàn)出拼搏精神，使中國隊(duì)時隔20年再奪大級別世錦賽金牌。

女子方面，中國選手侯志慧、蔣惠花、黎雅君、張宛瓊包攬了49和55公斤級總成績亞軍和季軍。她們的實(shí)力因級別改變有所削弱，泰國選手的上升速度已引起重視，這兩個級別中國選手必須大幅提升訓(xùn)練水平，奮起直追。

59公斤級陳桂明第一次參加世錦賽就表現(xiàn)不俗，133公斤刷新挺舉世界紀(jì)錄，與總成績奪冠的中國臺北名將郭婞淳差距不大。陳桂明的先天力量優(yōu)勢使她在挺舉上潛力非常大，這個級別中國女將未來有一戰(zhàn)之力。

奧運(yùn)冠軍鄧薇的強(qiáng)勢讓64公斤級成為東京奧運(yùn)周期中國女隊(duì)最穩(wěn)定的沖金點(diǎn)，抓舉112公斤、挺舉140公斤、總成績252公斤，連刷三項(xiàng)世界紀(jì)錄，領(lǐng)先第二名多達(dá)13公斤。

71公斤級是中國舉重隊(duì)本次世錦賽參加的唯一非奧級別，首登世錦賽的張旺麗挺舉連續(xù)兩次試舉打破世界紀(jì)錄，也因此兩次創(chuàng)造新的總成績世界紀(jì)錄，抓舉115公斤、挺舉152公斤的成績放到76甚至87公斤級，都有足夠的競爭力。

汪周雨和敖輝都是第一次參加世錦賽，兩人在76和87公斤級奪冠的表現(xiàn)足夠出色，但是270公斤和268公斤的奪冠總成績，不能確保在東京奧運(yùn)周期里始終具備足夠的競爭力，需要繼續(xù)提升訓(xùn)練能力。

87公斤以上級奧運(yùn)冠軍孟蘇平遭遇老對手俄羅斯名將卡什麗娜，兩人頻頻挑戰(zhàn)和刷新世界紀(jì)錄。孟蘇平在挺舉第二把舉起184公斤，創(chuàng)造世界紀(jì)錄。雖然最后她還是輸給卡什麗娜3公斤，但在大級別上這是非常微弱的差距，未來的較量勢必更精彩。

不破不立 創(chuàng)新求變才能大步前進(jìn)

雖然在阿什哈巴德世錦賽的表現(xiàn)足夠亮眼，中國舉重隊(duì)仍存在一些短板和問題，對一些主要對手的估計偏于保守，特別是女子中小級別和男子小級別。

在本次世錦賽備戰(zhàn)過程中，隊(duì)伍按照過去的傳統(tǒng)推論來估計實(shí)施新級別后的對手水平，以為對手的實(shí)力不會有大的上升。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，即便是級別更改只出現(xiàn)一兩公斤體重差距，很多國外選手竟能帶來很大的沖擊。另外，中國隊(duì)拿了冠軍的級別有很多強(qiáng)有力的對手，需要高度重視。一些比賽中國隊(duì)贏在賽前準(zhǔn)備比較精細(xì)、戰(zhàn)術(shù)比較得當(dāng)，并不表明對手的實(shí)力遜色。對比級別更改前后中國選手的比賽成績就能發(fā)現(xiàn)，只有個別選手在新級別超過了舊級別的最好成績，這在未來的競爭中不足以立于不敗之地。

總之，要鞏固甚至擴(kuò)大優(yōu)勢，不能滿足現(xiàn)狀，必須在訓(xùn)練理念、模式、方法、手段上創(chuàng)新，個別級別要有顛覆性的思維方式，有不破不立的勇氣和魄力。目前，世界舉壇處在新舊級別的交替適應(yīng)期，必須做好體重和訓(xùn)練能力的有效轉(zhuǎn)化。

向來只聽說減肥不易，增肥也難嗎？和通常的觀念不同，隨著級別調(diào)整，增加體重后，成績必須同步甚至超量增長，才能具備足夠競爭力。吃上去的體重對運(yùn)動員增長實(shí)力和成績沒有多少幫助，高水平舉重選手需要通過訓(xùn)練和科學(xué)的營養(yǎng)搭配，把體重練上去，而不是吃上去，這樣的體重才能轉(zhuǎn)化為實(shí)實(shí)在在的實(shí)力、技術(shù)、力量。距離東京奧運(yùn)會不到兩年時間，中國舉重需要更精心謀劃、設(shè)計訓(xùn)練和比賽，積累2020年打一場大勝仗的信心和力量。