摘要：在聲樂(lè)表演事業(yè)迅猛發(fā)展和持續(xù)改革的背景下，人們開(kāi)始把關(guān)注點(diǎn)放在提升聲樂(lè)表演質(zhì)量上，尤其認(rèn)識(shí)到心理調(diào)控能力高低和聲樂(lè)表演質(zhì)量高低密切相關(guān)。過(guò)去在聲樂(lè)表演當(dāng)中更多關(guān)注的是聲樂(lè)演唱技巧的應(yīng)用，往往會(huì)忽視心理因素的作用，導(dǎo)致表演者不能正常發(fā)揮個(gè)人水平。基于這樣的情況，表演者要積極調(diào)控心理因素，鍛煉心理素質(zhì)，確保在聲樂(lè)表演當(dāng)中有更加穩(wěn)定和良好的發(fā)揮。下面將著重就聲樂(lè)表演中的心理控制和調(diào)節(jié)方法進(jìn)行探討。

關(guān)鍵詞：聲樂(lè)表演 心理控制 調(diào)節(jié)

聲樂(lè)表演有著很強(qiáng)的綜合性，不論是聲樂(lè)演唱技能技巧還是心理因素都會(huì)直接影響到聲樂(lè)表演的呈現(xiàn)以及聲樂(lè)作品的演繹?；谶@樣的認(rèn)識(shí)，表演者除了要不斷完善演唱基礎(chǔ)外，還必須將心理調(diào)控作為重中之重，努力提高個(gè)人專業(yè)素質(zhì)，掌握心理調(diào)節(jié)與控制的方法，用積極的心態(tài)和情緒狀態(tài)調(diào)控聲樂(lè)表演，發(fā)揮出最佳水平，呈現(xiàn)出高質(zhì)量的聲樂(lè)表演作品。

一、聲樂(lè)表演前做好充分準(zhǔn)備工作

聲樂(lè)表演者如果沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備，在表演中就特別容易出現(xiàn)擔(dān)憂害怕的情緒：害怕在表演中忘詞，或是不能夠與伴奏進(jìn)行有效配合，擔(dān)心在舞臺(tái)表演中出丑。在這些問(wèn)題發(fā)生之時(shí)，聲樂(lè)表演者就會(huì)在舞臺(tái)上出現(xiàn)緊張心理，影響正常發(fā)揮。而做好心理控制與調(diào)節(jié)，避免在表演中出現(xiàn)失誤的重要方法，就是在正式表演前做好準(zhǔn)備。第一，對(duì)要表演的作品進(jìn)行深入分析，并留下充足時(shí)間用于熟悉樂(lè)譜節(jié)奏。第二，熟練背誦歌曲歌詞，需達(dá)到不假思索就能脫口而出的程度，避免在表演中出現(xiàn)忘詞或者是錯(cuò)詞的情況。第三，注意多合伴奏，哪怕是在日常訓(xùn)練中也要在合伴奏時(shí)用舞臺(tái)演出的要求嚴(yán)格約束和提醒自己。第四，發(fā)現(xiàn)以及解決演唱作品的難點(diǎn)，確保表演中的音、間奏、字都達(dá)到準(zhǔn)確無(wú)誤的境界。第五，上場(chǎng)前集中精神過(guò)一遍，在進(jìn)一步熟悉演唱作品的同時(shí)減少緊張感。第六，反復(fù)訓(xùn)練和扎實(shí)基本功。扎實(shí)的聲樂(lè)表演基礎(chǔ)可以提升表演效果，同時(shí)也能夠幫助表演者穩(wěn)定心理和情緒，提升自信心。

二、積極培養(yǎng)良好歌唱心理和自信

對(duì)于每一位聲樂(lè)表演者來(lái)說(shuō)，只有在訓(xùn)練過(guò)程中明確訓(xùn)練的目標(biāo)是為了更好地表演，為了在聲樂(lè)表演當(dāng)中獲得突破和提升，才能將這項(xiàng)事業(yè)做好，才可以提高意志力。當(dāng)聲樂(lè)表演者下定決心克服表演當(dāng)中的一切困難時(shí)，同時(shí)也能調(diào)動(dòng)聲樂(lè)訓(xùn)練主動(dòng)性，對(duì)聲樂(lè)表演活動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣。積極的情緒狀態(tài)能夠讓聲樂(lè)表演者身心愉悅，在訓(xùn)練時(shí)全身心投入。除此之外，在日常訓(xùn)練中表演者可以恰當(dāng)運(yùn)用聯(lián)想方法，聯(lián)想個(gè)人生活中與所表演作品內(nèi)容表達(dá)場(chǎng)景相似的生活情境；可在日常練習(xí)環(huán)節(jié)演唱簡(jiǎn)單短小的哼鳴曲或練聲曲，目的是放松聲帶，找到松弛狀態(tài)，養(yǎng)成良好的歌唱心理，把作品演繹得更加完美。另外，信心是放松的基礎(chǔ)與前提條件，假如缺乏信心或信心不足，都極容易導(dǎo)致聲樂(lè)表演者出現(xiàn)緊張心理，甚至造成表演失敗。所以，建立成功與必勝的信心是調(diào)節(jié)控制心理狀態(tài)、克服緊張的先決條件。聲樂(lè)表演者要認(rèn)識(shí)到信心與技巧對(duì)表演來(lái)說(shuō)是同等重要的，信心越充足，心理的放松程度越高，相應(yīng)的聲樂(lè)表演水平越高，從而應(yīng)將提高自信心作為心理控制和調(diào)節(jié)的重點(diǎn)，不斷完善心理素質(zhì)。

三、加強(qiáng)舞臺(tái)實(shí)踐提升歌唱?jiǎng)?chuàng)造性

聲樂(lè)表演是要和觀眾見(jiàn)面的藝術(shù)，要想提高聲樂(lè)表演質(zhì)量，高質(zhì)量地呈現(xiàn)演唱作品，就必須通過(guò)反復(fù)多樣的舞臺(tái)實(shí)踐活動(dòng)來(lái)達(dá)到目的。換句話說(shuō)，聲樂(lè)表演中的心理控制與調(diào)節(jié)需要通過(guò)大量舞臺(tái)實(shí)踐表演來(lái)不斷強(qiáng)化，以便在實(shí)踐表演后及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，并將這些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)轉(zhuǎn)化成今后表演實(shí)踐的營(yíng)養(yǎng)或警示，積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為更高質(zhì)量的舞臺(tái)表演實(shí)踐打好基礎(chǔ)。聲樂(lè)表演者除了要珍惜日常的舞臺(tái)表演實(shí)踐機(jī)會(huì)之外，還要積極尋找登臺(tái)表演的機(jī)會(huì)，或者是參與一些不同類型的匯報(bào)音樂(lè)會(huì)，以便從中感受舞臺(tái)感，提高舞臺(tái)駕馭能力，使得個(gè)人能夠在松弛狀態(tài)下完成作品演繹，徹底消除緊張心理。另外，聲樂(lè)表演者在上臺(tái)前要穩(wěn)定個(gè)人情緒，認(rèn)真體會(huì)發(fā)聲與練歌時(shí)的感覺(jué)，找尋松弛狀態(tài)，保證發(fā)聲器官的松弛性以及穩(wěn)定性，讓聲音呈現(xiàn)更加自然流暢。在演唱聲樂(lè)作品時(shí)，不能只想著技巧和方法，還要加入自己的創(chuàng)造性因素，加入自己的理解以及個(gè)人的情感，賦予歌唱作品生命力，同時(shí)也讓整個(gè)聲樂(lè)表演更加真實(shí)。

高質(zhì)量的聲樂(lè)表演是身心高度和諧統(tǒng)一狀態(tài)下的一種實(shí)踐活動(dòng)，不能單一關(guān)注聲樂(lè)表演技術(shù)技巧，還需將關(guān)注重點(diǎn)放在心理因素的把控上，注意對(duì)心理素質(zhì)的調(diào)節(jié)與控制，通過(guò)恰當(dāng)調(diào)控情緒，調(diào)動(dòng)聲樂(lè)表演激情，獲得理想的表演效果。聲樂(lè)表演者在日常訓(xùn)練以及舞臺(tái)表演實(shí)踐當(dāng)中就要把心理素質(zhì)的調(diào)整作為重中之重，增強(qiáng)表演自信心，用積極飽滿的狀態(tài)投入聲樂(lè)演唱，實(shí)現(xiàn)作品主旨內(nèi)涵和個(gè)人情感的完美統(tǒng)一，提升聲樂(lè)表演境界與層次。

參考文獻(xiàn)：

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（作者簡(jiǎn)介：劉寧，女，本科，甘肅省歌舞劇院，三級(jí)演員，研究方向：演唱技巧、聲樂(lè)表演）（責(zé)任編輯 葛星星）