別太努力

最近有句話(huà)特別流行：顏值比你高的人，活得還比你努力！

這句話(huà)催生了好多人的焦慮感：相貌平平的我，不如人家努力該怎么辦？過(guò)去30年，焦慮癥患者的比例飆升了12倍，估計(jì)就和努力的標(biāo)桿不斷提高有關(guān)系。

在人的一生中，焦慮以各種各樣的面目出現(xiàn)。

從心理學(xué)角度看，有一些焦慮是與生俱來(lái)的。受精卵在子宮溫暖的羊水里成長(zhǎng)了十個(gè)月，呱呱墜地，與母親的共生關(guān)系到此結(jié)束，臍帶一剪斷，就成為一個(gè)獨(dú)立的生物體。

人，在來(lái)到世界那一瞬間，焦慮就開(kāi)始了……因?yàn)殡x開(kāi)了子宮，面對(duì)一個(gè)完全陌生的環(huán)境，心里有強(qiáng)烈的不安全感，這種不安全感是人類(lèi)最本源的焦慮。

此后，一部分人的焦慮來(lái)自匱乏以及對(duì)匱乏的各種憂(yōu)慮。

比如，從小生長(zhǎng)在貧困的地區(qū)或者貧窮的家庭，挨餓的滋味很容易在人的心里種下對(duì)物質(zhì)匱乏的焦慮。

有一個(gè)非常富有的朋友，特別喜歡錢(qián)，我很不理解，問(wèn)她：“你要那么多錢(qián)干什么？”

她說(shuō)：“大學(xué)畢業(yè)那年，我找不到工作，想給人家當(dāng)保姆都沒(méi)人要，一個(gè)人漂在外，過(guò)著吃了上頓愁下頓的日子。所以，我特別怕沒(méi)錢(qián)，怕那種沒(méi)錢(qián)的日子?！?/p>

錢(qián)，能給她帶來(lái)安全感。這是沒(méi)有挨過(guò)餓、受過(guò)窮的人所無(wú)法理解的。

愛(ài)錢(qián)的人，并非天生的吝嗇鬼，他們對(duì)貧窮的焦慮來(lái)自其所經(jīng)歷過(guò)的物質(zhì)匱乏，對(duì)匱乏的恐懼感凝結(jié)在心里，變成了揮之不去的心理陰影。

不僅物質(zhì)的匱乏讓人產(chǎn)生焦慮，愛(ài)的匱乏也會(huì)產(chǎn)生焦慮。

幾乎在每個(gè)微信群里，我們都能看到一兩個(gè)這樣的人，無(wú)論誰(shuí)說(shuō)句什么話(huà)，他（她）都點(diǎn)贊，無(wú)論誰(shuí)發(fā)個(gè)鏈接或者圖片，他（她）都“感謝分享”。

就算是再?zèng)]原則、再?zèng)]個(gè)性的人，也有不愛(ài)聽(tīng)的話(huà)和不關(guān)注的信息，為什么他（她）會(huì)對(duì)所有信息、所有言論、所有鏈接都表現(xiàn)出很欣賞、很有興趣的樣子？因?yàn)橛懞?、附和是他（她）和周?chē)私㈥P(guān)系的一種模式。

在情感上匱乏的人，對(duì)關(guān)系，無(wú)論是親密關(guān)系還是社會(huì)關(guān)系，都有一種本能的焦慮。心里揣著太多的顧慮，嘴上就有太多的忌憚，所以，他（她）們的表達(dá)里有太多的言不由衷。

所以有人說(shuō)，愛(ài)，是人生最強(qiáng)大的盔甲。身后有愛(ài)，性格里才有自信，才有所向披靡的陽(yáng)光和燦爛。

除了這些與生俱來(lái)、與個(gè)人成長(zhǎng)際遇有關(guān)的焦慮之外，我們這個(gè)時(shí)代最深層的不安不是來(lái)自匱乏，而是來(lái)自比較。那些坐在精神病醫(yī)生的診室里功成名就的人，其焦慮大多屬于此類(lèi)。

一起畢業(yè)的同學(xué)升職了，你隱隱約約覺(jué)得自己混得不如意，懷才不遇、運(yùn)氣不好；鄰居的兒子獲得鋼琴比賽大獎(jiǎng)，你自己的兒子鋼琴八級(jí)都沒(méi)有通過(guò)，多少有點(diǎn)沮喪。其實(shí)同學(xué)升不升遷跟你的工作、生活沒(méi)有任何關(guān)系，鄰居的兒子獲得什么獎(jiǎng)項(xiàng)也跟你沒(méi)有任何關(guān)系。

可是，你總是忍不住拿別人擁有的東西跟自己比較，越比越覺(jué)得自己不優(yōu)秀、不成功。

“優(yōu)秀”文化本質(zhì)上就是攀比文化。這種攀比來(lái)自社會(huì)主流價(jià)值觀里的優(yōu)秀控。

朋友的孩子考上哈佛了，你會(huì)不由自主地對(duì)自己的孩子說(shuō)：“你看人家……”于是，“努力、努力、再努力”就成了你家孩子沒(méi)有選擇的選擇。

自從懂事開(kāi)始，我就發(fā)現(xiàn)這個(gè)社會(huì)的主流價(jià)值觀，其實(shí)就倆詞：一個(gè)是“努力”，另一個(gè)是“上進(jìn)”。最近幾年，“上進(jìn)”被“成功”所取代，但“努力”依然還是“努力”。

努力的目的是為了上進(jìn)，所謂的“上進(jìn)”就是比別人優(yōu)秀。

但是有一個(gè)問(wèn)題大家都沒(méi)有想到去追問(wèn)：我為什么要比別人優(yōu)秀？做一個(gè)人，是不是可以普普通通？

十年前，有一個(gè)故事非常轟動(dòng)，就是復(fù)旦教師于娟的生命日記《此生未完成》。一個(gè)非常努力、非常優(yōu)秀的女性，在臨終前反思自己致病的原因之一：太過(guò)喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝，凡事都要做到最好，太過(guò)喜歡統(tǒng)領(lǐng)大局，太不甘心碌碌無(wú)為……為了讓自己優(yōu)秀，她通宵達(dá)旦地讀書(shū)、寫(xiě)論文，讀了兩個(gè)碩士一個(gè)博士，該拿的學(xué)術(shù)獎(jiǎng)項(xiàng)她都拿了，所有能爭(zhēng)取的榮譽(yù)她都不放過(guò)，最后，不得不放棄的——是自己的生命。

于娟有一句話(huà)特別打動(dòng)我：“哪怕當(dāng)一個(gè)乞丐，只要能活下去，看著孩子一天天長(zhǎng)大，我就很滿(mǎn)足了?！碑?dāng)病魔要取她的性命的時(shí)候，她才恍然醒悟，所有的榮譽(yù)、成功、優(yōu)秀都抵不過(guò)一條普普通通的命。

女兒在公立學(xué)校讀小學(xué)的時(shí)候，她班級(jí)里接近四成的同學(xué)有不同程度的近視，而轉(zhuǎn)到國(guó)際學(xué)校去之后，發(fā)現(xiàn)全班沒(méi)有一個(gè)近視的。中國(guó)的小學(xué)生近視率全球最高，不僅僅只是用眼過(guò)度的問(wèn)題，更多的是孩子們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中所面對(duì)的壓力和焦慮所致。

在一個(gè)太過(guò)努力的社會(huì)，所有人都活得很焦慮。

優(yōu)秀的跟更優(yōu)秀的攀比，會(huì)產(chǎn)生“不夠優(yōu)秀”的自卑感。普通的跟優(yōu)秀的相比，會(huì)產(chǎn)生自己沒(méi)有價(jià)值的自棄心理。

有一位心理學(xué)家說(shuō)：“當(dāng)努力讓人感到痛苦的時(shí)候，不努力是與自己的和解?！?/p>

可是在中國(guó)，在“必須優(yōu)秀”這個(gè)主流價(jià)值觀下，如果你不努力，父母會(huì)跟你說(shuō)：“我們含辛茹苦，就是為了你能出人頭地……”如果你不努力，老師會(huì)對(duì)你說(shuō)：“我們?nèi)嗤瑢W(xué)的成績(jī)都被你拖后腿了……”如果你不努力，你的上司會(huì)跟你說(shuō)：“我們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中推崇狼性文化，落后者淘汰……”

選擇“不努力”的人，豈止是在跟自己和解？他（她）差不多是在和整個(gè)社會(huì)對(duì)抗呀！

“必須優(yōu)秀”是一個(gè)畸形的價(jià)值觀，它激發(fā)出來(lái)的“努力”，壓垮了很多人，不僅僅包括資質(zhì)平平的人，也包括一些出類(lèi)拔萃的人。

我有一個(gè)同學(xué)，從初中到高中，她始終是第一名，高考時(shí)上了北京大學(xué)，一個(gè)學(xué)期以后，因?yàn)橐钟舭Y被遣送回家。一個(gè)在整個(gè)中學(xué)階段都因?yàn)椤暗谝幻倍鴤涫苜澷p的同學(xué)，進(jìn)入大學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)無(wú)論如何努力，總是拿不到“第一名”，于是，她抑郁了，她接受不了不是“第一名”的自己。

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代最大的特點(diǎn)，就是馬云和星云，會(huì)出現(xiàn)在同一個(gè)時(shí)空，彼此開(kāi)戰(zhàn)。而大多數(shù)人，既當(dāng)不了馬云，也當(dāng)不了星云，只是在兩朵“云”之間來(lái)回奔波，很撕裂也很糾結(jié)。

如果你無(wú)論是坐在路邊為別人鼓掌，還是站在臺(tái)上聽(tīng)別人為你鼓掌，都可以很開(kāi)心，那么，其實(shí)，不努力，也是可以的。隨遇而安，或許是最好的人生。

（摘自“林采宜微信公眾號(hào)” 圖/廖新生 陳明貴）