專家研究表明,感恩之心的培養(yǎng)有益于我們的身心健康,能讓我們更加快樂。事實(shí)上,有人曾向我們夫婦提過一個(gè)很好的建議,那就是每天早上相互擁抱并互道感謝。當(dāng)時(shí)我倆的婚姻正好處于低谷時(shí)期,生活中的失落和忙碌早已撲滅了我們的愛情火花。我們剛開始嘗試這個(gè)建議時(shí)有點(diǎn)手足無措,話也說不好。但一星期后我們就感到輕松多了,相互之間也溫存了許多。又一個(gè)星期過后,我倆都已變得談笑風(fēng)生。這是一段十分有效的情感愈合體驗(yàn),希望大家都能去嘗試一下。
如果你的婚姻里已經(jīng)出現(xiàn)了隔閡和不滿,愈合起來會(huì)相當(dāng)困難,但只要你想改變,任何時(shí)候都不算晚。我們可以告訴你,有無數(shù)對(duì)夫妻對(duì)此進(jìn)行了嘗試并改善了他們之間的關(guān)系。如果你們能用心去做,它的確很有效,但這種變化不是一夜之間就能實(shí)現(xiàn)的。如果你的另一半還沒有完全準(zhǔn)備好進(jìn)行這種嘗試,那你可以自己先做起來。
一開始你可以每天寫一兩件事,用來感謝你的生活和配偶。幾天后再把它們發(fā)給你的配偶,然后再開始當(dāng)面口頭感謝,當(dāng)面表達(dá)的效果是非常好的。在你覺得時(shí)機(jī)已成熟,或在你的配偶已注意到你的轉(zhuǎn)變時(shí),你再去請(qǐng)求對(duì)方一起嘗試。關(guān)鍵是要培養(yǎng)一種每天都能感謝配偶、感謝這份婚姻的日常習(xí)慣。在這種日常習(xí)慣里,你們也可以一起祈禱或冥想。幾年來,妻子和我基本上每天早上都要這么做,它的確讓我們的生活很有起色,就像一葉帆船找準(zhǔn)了航行的方向。
如果你不善表達(dá)怎么辦?那就對(duì)配偶為你所做的事表示感謝,對(duì)他/她的為人表示感謝。不要在意感謝的反反復(fù)復(fù),只要真誠和具體就可以。我會(huì)感謝妻子做的每一頓飯,但我的感謝很具體,我不是光說“謝謝你的晚餐”,而是會(huì)說:“昨晚你的蘑菇這樣炒,實(shí)在太好吃了,了不起!”有時(shí)我也說不出具體的事來,這種時(shí)候我就會(huì)對(duì)妻子說:“親愛的,我只想告訴你,生活里有你,我真的很開心。”然后去上班前再向她表達(dá)快樂的祝愿。
“謝謝你沒有放棄我?!?/p>
“我只想說,我非常感謝你為我所做的一切。”
“為了這個(gè)家,你辛苦了,謝謝你?!薄爸x謝你照顧我父母/我們的孩子?!蔽覀冎恍枰晕⑴σ幌?,找出那只埋藏在內(nèi)心深處的“寶箱”就可以了。當(dāng)然,如果你能再真誠地說一句“我愛你”或來一個(gè)熱吻,那就再好不過了。我向你們保證,這些都是存在“愛情銀行”里的財(cái)富。
你們肯定也會(huì)遇到很不開心的日子,在那些日子里,你們會(huì)很沮喪。可能是因?yàn)槌臣?,也可能是因?yàn)槁牭搅瞬恢新牭脑?。這種時(shí)候你們要堅(jiān)持住,不要?dú)怵H,要繼續(xù)走下去。要為你們的婚姻而堅(jiān)持,為你們的幸福而堅(jiān)持。要讓自己改變觀念并培養(yǎng)起新的生活習(xí)慣,是需要花費(fèi)幾周時(shí)間的,所以不能放棄。
當(dāng)然,如果你老是批評(píng)和抱怨,一切努力都會(huì)化為烏有。要培養(yǎng)出積極的、良好的心態(tài),這一點(diǎn)的確很重要。所以,一定要注意自己的言辭。有一句古老的猶太諺語是這樣說的:“舌頭既能開出生命之果,也能產(chǎn)出死亡之毒?!彼?,我們必須保證每天在家都能為配偶和孩子遞上新鮮甜蜜的果實(shí)。
很感謝你們能從頭至尾地看完這篇文章,也滿心希望你們能找到力量,和我們一起開始走這段路。你們做得到的!
林為千&蔣佩蓉夫婦
林為千:微軟企業(yè)AI項(xiàng)目產(chǎn)品總監(jiān)
蔣佩蓉:林為千太太,婚姻、親子和禮儀專家,曾任麻省理工學(xué)院中國總面試官
他們是世人眼中的“成功人士”,但他們認(rèn)為自己最成功的是婚姻和愛情中充滿了喜悅、幸福,在這個(gè)欄目中他們將與大家分享心得、經(jīng)驗(yàn)。