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參與寶寶|陳瀚、董靜妍、郭子雯、孫佳宜、張一諾、漏梓歆、趙子瀅、孫嘉琪、陳菡妮、申屠予添、潘彥豪、陸禹豪、夏睿澤

一年四季中，最難過的就是冬季了，溫度低、霧霾重、穿得多、動(dòng)得少，各種護(hù)理問題層出不窮。新手爸媽們?yōu)榱苏疹櫤脤殞毧傻每紤]生活的方方面面。這一期給你提供若干平安過冬錦囊，助力寶貝健康快樂地度過人生中的第一個(gè)寒冬。

廣州知貝兒科醫(yī)生，從事兒科醫(yī)療工作11年，對(duì)兒童保健、兒童內(nèi)科常見疾病有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)也是二寶媽，國家公共營養(yǎng)師，熱愛并且善于照顧孩子的飲食起居。

● 取暖保暖大學(xué)問 ● 皮膚干燥，go away ● 防治冬日常見病 ● 冬季不做宅寶寶

取暖保暖大學(xué)問

冬天氣候寒冷，新生寶寶的保暖問題不容忽視，如果新手爸媽護(hù)理不當(dāng)，容易受涼生?。欢娴锰?、太熱，也會(huì)過猶不及。那么在冬季該如何科學(xué)地幫助寶寶取暖？

Q冬天如何營造一個(gè)舒適的室內(nèi)環(huán)境？給寶寶使用暖氣或空調(diào)取暖，有什么要特別注意的？

A冬天在室內(nèi)使用暖氣設(shè)備如地暖、空調(diào)等時(shí)，應(yīng)維持室溫在20℃～22℃，嬰兒床不要太靠近暖風(fēng)出風(fēng)口，大約距離2～3米為宜。如果室內(nèi)空氣濕度較低，可使用加濕器增加空氣濕度，防止寶寶的皮膚及氣道過于干燥。避免使用電熱墊、熱水袋、熱水瓶等物品給寶寶取暖，以免燙傷寶寶。

Q穿衣服真是最考驗(yàn)新手媽媽的一件事，穿少了怕凍著，穿多了又怕捂著。冬天，新生寶寶穿什么款式、厚度的衣服最合適呢？

A對(duì)于新生寶寶來說，衣物以柔軟舒適為宜，可以在室內(nèi)給寶寶穿著輕薄保暖的連體衣物，最里面可穿上貼身的純棉連體內(nèi)衣，然后再穿一件法蘭絨或者夾棉材質(zhì)的連體衣。如果需要出門，再加上一件羽絨或防風(fēng)外套即可。當(dāng)再次進(jìn)入溫暖的室內(nèi)時(shí)，記得給寶寶脫去外套，以免身體過熱，南北方冬季室內(nèi)供暖情況略有不同，需要新手媽媽根據(jù)實(shí)際情況來調(diào)整。

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Q寒冷的日子里，給寶寶洗澡也成了束手無策的事情，如何給寶寶洗個(gè)舒服澡又不受涼呢？

A在寒冷的冬天，不需要每天給寶寶洗澡，一般情況下，建議每個(gè)星期洗2～3次澡就行了。每次洗澡之前，最好先準(zhǔn)備好浴巾、紙尿褲、干凈衣服等物品放在手邊，避免臨時(shí)抓瞎，凍著寶寶。如果室溫太低，可以在洗澡前開一會(huì)兒暖風(fēng)機(jī)，使浴室溫度升高，同時(shí)往浴盆里放水，水的高度大約5cm，水溫大約37℃左右。給寶寶洗澡之前，家長(zhǎng)一定要先用手腕試一下水溫是否合適。在做好所有的準(zhǔn)備工作之后，迅速脫掉寶寶的衣服，立即放入水里，安全起見，寶寶的上半身要保持在水面以上，這時(shí)可以用小杯子舀水澆在身體上，以保持上半身的溫暖。洗完澡之后，立即用干凈的浴巾把寶寶包起來，放在換衣服的操作臺(tái)或者床上，拍干身上的水珠后，涂上保濕霜保持皮膚濕潤，然后給寶寶穿上衣服。整個(gè)過程最好由兩人協(xié)作，熟練迅速地完成。

Q寶寶睡覺時(shí)怎么穿？怎么蓋？冬夜里起來喂奶怎么不著涼？

A小寶寶睡覺時(shí)經(jīng)常踢被子，可以給他穿上寬松、暖和的睡袋，最好不要給小寶寶蓋厚重的被子，也不要用被子把寶寶捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，因?yàn)檫@樣可能讓寶寶的口鼻被捂住，有窒息的風(fēng)險(xiǎn)。如果實(shí)在要蓋被子，請(qǐng)確保被子保持在寶寶的腋窩以下，這樣即使寶寶揮動(dòng)小手，也不容易把被子蓋到臉上，發(fā)生危險(xiǎn)。冬夜里可選擇躺著喂奶，既方便又保暖。如果要坐著喂，給寶寶裹上毯子保暖也可以。

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冬季洗澡不宜頻繁

跟寶貝度過的第一個(gè)冬天，我特別特別地小心，每天早上起床后第一件事就是開窗，讓第一縷陽光照進(jìn)房間，讓寶寶呼吸新鮮空氣。冬季冷，我一般都是每3小時(shí)開窗通風(fēng)一次，通風(fēng)的時(shí)候會(huì)把寶寶抱離房間哦！小海馬特別享受洗澡，每次在給他洗澡后，我都會(huì)把他裹成小肉粽，在浴室等一會(huì)兒再出來。

育兒tips寶寶冬天洗澡的次數(shù)不宜太多，一個(gè)星期洗兩三次即可，洗澡太過頻繁反而會(huì)使皮膚干燥、脫屑、瘙癢哦。

保持室內(nèi)空氣濕潤

供暖的室內(nèi)由于窗戶緊閉，再加上溫度高，空氣會(huì)很干燥。寶寶長(zhǎng)期處于這種環(huán)境也會(huì)不舒服。因此我每天都開窗通風(fēng)，通風(fēng)的時(shí)候把寶寶放在其他房間，或者多穿一些衣服。我還會(huì)在室內(nèi)采用空氣凈化器、加濕器等輔助設(shè)備。最簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的做法是房間里放一盆水，暖氣片上搭濕毛巾，以降低室內(nèi)的干燥程度，保持室內(nèi)的舒適。

育兒tips家里的濕度在50%左右比較合適。如果濕度低，容易造成呼吸道黏膜干燥，對(duì)病毒細(xì)菌的抵御能力降低，讓寶寶容易患上呼吸道感染。

連體衣更合適

冬天穿衣太多對(duì)3個(gè)月的寶寶來說不僅影響發(fā)育，還會(huì)讓寶寶周身感覺不舒服，這個(gè)時(shí)候，連體衣就派上大用場(chǎng)了。在穿一件打底衣，一個(gè)小背心，再套一件連體衣，不僅不影響寶寶的活動(dòng)，還特別保暖呢！

育兒tips連體衣可以保護(hù)寶寶的小肚子不著涼，在冬天確實(shí)很合適。選擇連體衣時(shí)，應(yīng)選全棉材質(zhì)的，嬰兒的皮膚比較嬌嫩，全棉面料溫和地接觸寶寶皮膚，能起到很好的保護(hù)作用。

皮膚干燥，go away

這個(gè)階段的寶寶皮脂腺機(jī)能未發(fā)育完全，冬日肌膚自我護(hù)理能力減弱，而冬天氣溫較低，空氣干燥，致使嬰兒皮膚更加干燥，對(duì)外界的刺激異常敏感，極易引起各種皮膚問題。

Q寶寶為什么容易皮膚干燥？怎么做才能預(yù)防這個(gè)情況的發(fā)生呢？

A寶寶的皮膚嬌嫩，皮膚屏障功能還不完善。導(dǎo)致寶寶皮膚干燥的常見原因包括：頻繁洗澡以及使用肥皂洗澡；空氣干燥；濕疹、魚鱗病等皮膚疾病。預(yù)防措施包括：用溫水而不是熱水洗澡，并縮短洗澡的時(shí)間、減少洗澡的頻率；使用不含香料的無皂沐浴露給寶寶洗澡；每天給寶寶涂?jī)纱伪袼?，最好在沐浴之后立即涂保濕霜以保持皮膚的水分；不要使用刺激寶寶皮膚的護(hù)膚品，不要用洗衣粉清洗寶寶的衣物，應(yīng)選擇專為嬰兒敏感肌膚設(shè)計(jì)的衣物洗滌劑；在戶外活動(dòng)時(shí)，避免寶寶的皮膚直接暴露在冷空氣中或者被冷風(fēng)吹到； 如果家里的空氣過于干燥，使用冷霧加濕器來提高空氣濕度。

Q寶寶出現(xiàn)皮膚干燥的情況時(shí)，是否需要減少洗澡的次數(shù)？還可以使用沐浴露之類的產(chǎn)品嗎？

A當(dāng)寶寶出現(xiàn)皮膚干燥的情況時(shí)，可以減少洗澡的次數(shù)，不必每天洗澡，每周洗2～3次即可，同時(shí)注意縮短洗澡的時(shí)間，每次洗澡的時(shí)間不超過5分鐘。避免在寶寶洗澡時(shí)使用肥皂、芳香產(chǎn)品以及泡泡浴產(chǎn)品，以免過度清潔皮膚，使皮脂被清除，破壞皮膚的保護(hù)屏障，可根據(jù)皮膚的清潔程度選擇只用清水洗或者使用無皂沐浴液。

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Q潤膚露、潤膚霜、潤膚油，三種不同質(zhì)地的潤膚產(chǎn)品，應(yīng)分別在什么情況下使用？

A潤膚露及潤膚霜含有水、油以及促進(jìn)水和油混合的佐劑，而潤膚油則不含有水分。一般來說，選擇潤膚產(chǎn)品的原則是：根據(jù)寶寶的皮膚狀況以及空氣的濕度來綜合考慮。在長(zhǎng)了濕疹等需要加強(qiáng)皮膚保濕的情況下，建議使用保濕霜，而不選擇潤膚露和潤膚油；對(duì)于皮膚狀態(tài)良好的寶寶，在空氣濕度較大的時(shí)候可選擇潤膚露；在空氣干燥的情況下，可選擇潤膚霜來護(hù)理皮膚。潤膚油只是在給寶寶撫觸按摩或者清除頭皮乳痂時(shí)使用，不推薦直接使用它來保濕。

Q寶寶嘴唇有點(diǎn)發(fā)紅、干裂，越干越舔、越舔越干，怎么辦？

A嘴唇的皮膚比身體其他部位的皮膚薄，因此特別容易受到寒冷、干燥的空氣以及風(fēng)的刺激，而出現(xiàn)嘴唇發(fā)紅、干裂的現(xiàn)象。因?yàn)樽齑礁闪?，寶寶往往?huì)通過舔嘴唇的方式來濕潤它，其實(shí)這是一個(gè)惡性循環(huán)，越舔越干。處理嘴唇干裂的正確方法是：在嘴唇上涂一層薄薄的凡士林或蜂蠟潤唇膏，滋潤已經(jīng)干裂的嘴唇，并且形成保護(hù)屏障，阻隔外界刺激。除此之外，還需要給寶寶攝入充足的水分，牛奶、白開水、湯等液體都可以。如果室內(nèi)的空氣干燥，可以使用加濕器增加空氣濕度。

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正確判斷寶寶冷熱

家里的老人都說，孩子手腳暖和才是穿夠了。但后來我又看到另外一種說法：因?yàn)閷殞毿呐K小，每次收縮心臟泵出的血液到達(dá)小手小腳的很少，所以手腳冰涼是正常的；如果小手熱乎乎的，反而是穿多了，得感冒的可能性會(huì)更高。不知道哪種才是正確的。

育兒tips手暖、腳暖、不出汗，對(duì)寶寶來講就是最舒服的狀態(tài)。如果寶寶的四肢摸起來涼涼的，或者是手腳皮膚呈現(xiàn)花花的猶如蕾絲般的花紋，那就說明要加衣服了。

洗澡后及時(shí)護(hù)膚

冬天開空調(diào)怕太干，所以寶寶的房間我們用的是取暖器，取暖器的熱度很溫和，而且還可以當(dāng)烘干機(jī)，一舉兩得。冬天皮膚容易干燥敏感，一般我只是用清水給寶貝泡澡，擦干后涂一點(diǎn)橄欖油，然后用干棉柔巾吸掉多余油脂，清爽不油膩，皮膚軟軟的！

育兒tips沐浴后使用潤膚乳時(shí)，建議先把潤膚乳擠在自己手掌心加溫，再涂抹到寶寶的皮膚上，吸收更好。如果涼涼的潤膚乳直接擠在寶寶身上，寶寶會(huì)感到很不舒服而抗拒涂抹。

穿上睡袋夜不涼

因?yàn)槎焯鞖獗容^冷，寶寶喜歡把小手放在外面，身邊有些媽媽就干脆給寶寶穿棉衣睡覺，其實(shí)，穿得多、蓋得多未必好，寶寶生病十有八九都是捂出來的。汗多，皮膚不透氣，很容易造成痱子或濕疹。

育兒tips其實(shí)穿個(gè)睡袋倒是一勞永逸的好辦法，可以給寶寶買稍稍偏大一些、袖子長(zhǎng)一點(diǎn)的，這樣小手就不會(huì)凍著了。而且現(xiàn)在很多睡袋還自帶護(hù)手套，可保暖了。

冬季不做宅寶寶

寒冷的冬天，很多父母怕寶寶著涼，不愿意把他們帶到戶外活動(dòng)。其實(shí)，只要選擇好活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)項(xiàng)目，冬天，也可以讓寶寶玩得健康又開心。

Q冬天天冷，很多人主張寶寶要少出門，因?yàn)槭覂?nèi)外溫差大，寶寶自身抵抗力比較差，待在家里能降低生病的概率。這種說法有道理嗎？

A寶寶抵抗力差，主要是因?yàn)樗麄兘佑|的病原體少，免疫系統(tǒng)尚未得到充分鍛煉，所以容易被病原體入侵而生病。這其實(shí)和天氣的關(guān)系不大，一年四季都有不同的疾病流行，總不能都不讓寶寶出門吧！建議根據(jù)天氣狀況，合理地安排戶外活動(dòng)，比如天氣晴朗，即使氣溫較低，在保暖的前提下，也可以出門活動(dòng)，注意根據(jù)寶寶的活動(dòng)量以及環(huán)境溫度的變化適當(dāng)增減衣物就行了。

Q霧霾又嚴(yán)重起來了，帶寶寶外出時(shí)如何減少霧霾傷害？

A對(duì)于嚴(yán)重的霧霾天氣來說，最好的保護(hù)是不要帶寶寶外出，并在室內(nèi)做好防護(hù)。如果因?yàn)槟承┰蛉缃臃N疫苗、就醫(yī)等，實(shí)在要外出的話，應(yīng)盡量減少待在室外的時(shí)間。我們可以通過以下方法來盡量減少霧霾對(duì)寶寶的傷害：選擇合適的交通工具如出租車、公交車、私家車等，減少在街上行走的時(shí)間；6個(gè)月以上的寶寶可少量多次地喂水，減少顆粒物質(zhì)在口咽部的沉積；使用生理鹽水或者海鹽水噴鼻，清洗鼻腔。注意給寶寶的皮膚尤其是裸露在外的部位如臉部進(jìn)行保濕，從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，最好先洗臉、洗手，再進(jìn)行保濕。

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