維生素C，作為人體必不可缺的營(yíng)養(yǎng)素，能讓肌膚更緊致有彈性、抗衰老、促進(jìn)抗體形成等，因此很受重視。維C泡騰片，氣香且味酸甜，含有大量維生素C，很受時(shí)下年輕人的喜愛(ài)。但用泡騰片補(bǔ)充維生素C，則弊大于利。

首先，泡騰片往往口感較好，意味著其內(nèi)加了很多糖、鈉鹽和香精等，這些成分對(duì)人體健康并沒(méi)有多少益處。

其次，泡騰片的維C含量較大，每片含維C幾百毫克甚至上千毫克不等，有的人一天可能吃好幾片，再食用一定量的水果蔬菜，便可能接近維C的可耐受最高限量（2000毫克）從而引起維C過(guò)量。維C缺了不可，但絕非多多益善，一旦長(zhǎng)期超量，同樣會(huì)損害健康，可能導(dǎo)致腹痛、痛風(fēng)、胃出血等。

其實(shí)天然食物才是最好的補(bǔ)充劑，與泡騰片等補(bǔ)充劑不同，食物中的維C含量并不集中，正常情況下很難因膳食而出現(xiàn)維C攝入過(guò)量的情況。

綜合來(lái)看，沖泡騰片補(bǔ)維C，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上新鮮蔬果來(lái)得實(shí)在。