揮拍類運動降低56%心血管病死亡率
2019-01-12 09:45:55
樂活老年 2019年10期
《英國體育醫(yī)學雜志》刊登的國際研究稱，在保護心血管方面，乒乓球、網(wǎng)球和羽毛球等揮拍類運動名列第一，其次是游泳，第三是其他有氧運動。每次運動的最佳時長為45～60分鐘，少于45分鐘，保健效果會降低，超過60分鐘也并不會獲得更大受益。
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