張力文

（海南師范大學(xué)，海南 海口 571158）

當(dāng)前越來越多的在校大學(xué)生受到心理問題干擾，潛伏著心理危機。中國科學(xué)院楊叔子院士曾經(jīng)提出：“智商越高，情商出現(xiàn)問題，對社會的危害越大?！币虼?，分析解決當(dāng)代大學(xué)生心理問題，緩解心理壓力已經(jīng)成為各大高校亟待解決的重大問題。

一、大學(xué)生常見的心理問題

（一）不知道自己存在著心理問題。心理健康問題還沒有引起大學(xué)生群體的高度重視。他們雖然同意心理健康很重要的說法，但他們不認為自己存在著心理問題。甚至有一些同學(xué)還會認為心理問題就是精神病，沒有把心理問題和人類的亞健康聯(lián)系在一起。

（二）對環(huán)境不適應(yīng)帶來的心理問題。進入大學(xué)校園后，人生目標多元化，所處環(huán)境也發(fā)生了變化。沒有人每天告訴你應(yīng)該做什么，如果你沒有進行合理規(guī)劃，大量時間會無所事事，不知道該做些什么，生活單調(diào)無聊。

（三）人際關(guān)系問題。大學(xué)生在交往中會不自覺地把自己當(dāng)做成人，模仿成人之間的交往習(xí)慣。他們需要處理好同老師和輔導(dǎo)員關(guān)系、社團中上下級關(guān)系、同學(xué)之間關(guān)系、同宿舍關(guān)系。這對于大一新生既是陌生和新鮮的，又是尷尬和惱人的。轟動全國的云南大學(xué)2.23兇殺案，主犯馬加爵，由于與同學(xué)產(chǎn)生了一些小矛盾，而走上殺人的道路。

二、造成大學(xué)生心理問題的根源

（一）生活方面

1、生活習(xí)慣不同。在宿舍里，每個人有自己不同的作息習(xí)慣。一些同學(xué)不注意在他人休息的時候控制自己的活動范圍及聲音。這時就可能會引發(fā)爭吵，導(dǎo)致人際關(guān)系出現(xiàn)問題。同學(xué)們來自天南海北，難免會有飲食上的差異。而學(xué)校餐廳不可能滿足所有同學(xué)的需求，會使一部分同學(xué)吃不好、不適應(yīng)。在寢室、班級或部門聚餐的時候，又會因為飲食的差異而產(chǎn)生意見分歧。一些同學(xué)不愿意遷就他人的飲食習(xí)慣，引發(fā)爭吵和不愉快，這樣也會導(dǎo)致人際關(guān)系的不適應(yīng)。

2、想法理念不同。同學(xué)們來自不同的家庭，成長環(huán)境決定著他們對事物固有的想法和處理方法。對同一件事，往往是仁者見仁智者見智。在交往過程中，由于理念的不同而產(chǎn)生的矛盾也屢見不鮮。

（二）溝通交流方面

1、方言問題。方言的不同可能會導(dǎo)致在交流過程中，你與老鄉(xiāng)在用方言交談時，可能別人會產(chǎn)生誤會，認為你在說別人壞話。如果一直不進行解釋，就會導(dǎo)致矛盾日益堆積，最終人際關(guān)系破裂。

2、思考問題的方式不同。由于同學(xué)們思考問題的方式不同，就會對同一個問題從不同角度考慮，得出不同結(jié)果。他們思想的碰撞導(dǎo)致的可能不是火花，而是閃電，從而導(dǎo)致人際關(guān)系出現(xiàn)問題。

（三）情緒控制方面

1、對家鄉(xiāng)以及父母的思念。許多同學(xué)都是第一次離開父母來到異地他鄉(xiāng)，難免會對父母家鄉(xiāng)有思念之情，尤其是在遇到不順心的事的時候，思念會更加深厚。在想家的時候，如果身邊的人在說笑，就會感覺到自己被孤立，導(dǎo)致人際關(guān)系破裂。

2、環(huán)境問題。處在祖國南端的海南，在12月份仍然感受不到秋天的絲絲涼意。對于很多的北方同學(xué)，自己的家鄉(xiāng)已經(jīng)下起了雪，難免會感到不舒服。如果身體又生病，會導(dǎo)致情緒的惡化。當(dāng)一個人心情不好的時候，就會導(dǎo)致語言上的過激，情緒的不穩(wěn)定，激化矛盾。事后又后悔不已。

三、解決大學(xué)生常見心理問題的方法

（一）從集體方面努力

1、班級營造開發(fā)包容的環(huán)境。班主任和班長要關(guān)注班級氛圍營造。通過主題班會、處理日常事務(wù)、班干部引領(lǐng)作用等方式，在班級樹立積極向上的風(fēng)氣。號召同學(xué)們在新的起點上找準新目標，造就新夢想。鼓勵大家為夢重新起航。

2、建立學(xué)生情緒宣泄渠道。共青團要承擔(dān)起對學(xué)生思想的教育、引導(dǎo)作用。團干部要注意觀察學(xué)生情緒波動引起的行為異常。主動找學(xué)生談心，幫他們排解煩惱。學(xué)校的心理咨詢機構(gòu)也要主動作為，公布心理咨詢機構(gòu)辦公地點和心理咨詢師聯(lián)系方式，定期組織心理健康教育。

（二）從學(xué)生個人方面努力

1、學(xué)會溝通。發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系方面出現(xiàn)問題時，要及時進行溝通，將矛盾化小，小事化無。有時一些矛盾只需要一句解釋就可以解決。正所謂：“冤家宜解不宜結(jié)”有矛盾就及時進行溝通。

2、自信自強。自信是個體對自己的能力和自我價值判斷的感受；自尊是個體對自己的價值感、重要感的情感體驗。兩者都是個體自我意識的重要方面。要善于分析、發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和長處，改變把自己的缺點與別人的長處進行比較的習(xí)慣。正確認識自己的缺陷與不足，強調(diào)與自己過去比較所獲得的進步。

3、多交朋友。益者三友，友直友諒友多聞。大學(xué)生要有辨別是非能力，結(jié)交有正能量的朋友，在一個新環(huán)境，要從自身先出發(fā)，自己努力的去適應(yīng)，尋找一些能交心的朋友。

4、學(xué)會傾訴。當(dāng)遇到解決不了的問題時，要找老師、同學(xué)傾訴自己的煩惱。有煩惱不要自己忍著，多與他人進行溝通，有些問題說出來就會好很多。

（三）從家庭方面努力

1、情感上持續(xù)關(guān)懷。對升入大學(xué)的孩子，家長不能除了給生活費什么都不再關(guān)心。不管孩子長多大，走多遠，父母和家庭永遠都是每個人心底最溫暖的地方。家長要繼續(xù)關(guān)心孩子的情感和成長。

2、人格上學(xué)會尊重。家長要適度放手，給孩子更多的獨立和選擇權(quán)。讓他們承擔(dān)起應(yīng)盡責(zé)任，學(xué)會判斷，勇敢面對生活。

毛主席到蘇聯(lián)出訪時，接見在蘇聯(lián)留學(xué)的中國學(xué)生，把青年學(xué)生比喻為早晨八九點鐘的太陽。使命和責(zé)任要求我們既要努力學(xué)習(xí)文化知識，又要有健康的心理、健全的人格。作為21世紀的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練。面對未來，每個人不僅要做思想、智能、體魄的儲備，更要做戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學(xué)地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我。唯有如此，方能在搏擊中翱翔自如，走向成熟!