◎文／四川大學(xué)華西醫(yī)院國家老年疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心 張妍

炎熱的夏天，室外驕陽當(dāng)空，熱浪滾滾，空調(diào)已經(jīng)成為人們避暑的“救火神器”，但是在享受清涼的同時，很多人出現(xiàn)了頭暈、乏力等一系列不適癥狀，當(dāng)心哦，您可能得了空調(diào)病。

空調(diào)病是指人們長時間在空調(diào)環(huán)境下生活工作，出現(xiàn)一系列適應(yīng)不良的癥狀，比如頭暈、乏力、嗜睡、頸肩腰腿痛等全身癥狀，鼻塞、打噴嚏、咽部不適等呼吸道癥狀，以及皮膚發(fā)干、易過敏等皮膚癥狀。

那么，究竟是什么原因使人們患上空調(diào)病呢？主要有以下幾個方面：

首先，空調(diào)開啟后，室內(nèi)溫度的降低會導(dǎo)致抵抗力較低的人群受涼后發(fā)生感冒；血管收縮可能會導(dǎo)致本身就有心腦血管疾病的患者發(fā)生中風(fēng)、心肌梗死等事件；有哮喘、慢性支氣管炎等慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者在冷空氣刺激下可能會誘發(fā)疾病加重。

其次，空氣濕度也會隨之降低，皮膚和黏膜會變得干燥，會相應(yīng)出現(xiàn)皮膚干燥、眼干、咽喉不適等表現(xiàn)。

第三，空調(diào)濾網(wǎng)如果長期疏于清洗，會附著灰塵、塵螨、微生物等，送風(fēng)時便會隨之吹入，敏感體質(zhì)人群就會受到影響。如果室內(nèi)封閉性較強(qiáng)，空氣流動性不佳，部分人群會出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。

當(dāng)然，自身機(jī)體功能下降，也是易得空調(diào)病的原因之一。老人、兒童和女性都是空調(diào)病的易感人群，尤其是慢性疾病或吸煙人群，以及長期服用激素類藥物、免疫抑制劑等的免疫力低下的人群更易受到空調(diào)病的侵襲。

空調(diào)病雖然給人們身體帶來諸多不適，但是通過合理的空調(diào)使用方法，室內(nèi)環(huán)境改善，以及自身的保護(hù)，是可以得到及時預(yù)防和改善的。

1.空調(diào)的合理使用?？照{(diào)內(nèi)部過濾結(jié)構(gòu)需要定期清洗，以免附著過多的灰塵和微生物。使用時，空調(diào)的溫度建議設(shè)置在26℃以上，室內(nèi)外溫差不超過7℃為宜，風(fēng)口不宜直接朝向人群。睡覺時，可以再將溫度調(diào)高1℃～ 2℃，并調(diào)低風(fēng)速，以免受涼感冒。

2.環(huán)境的良好控制?？照{(diào)開啟后，室內(nèi)濕度會有所下降，因此建議您在家中放置加濕器，或者通過濕拖布拖地等方式以增加室內(nèi)濕度?？照{(diào)每運行2小時，可適當(dāng)開窗通風(fēng)10～20分鐘，增強(qiáng)室內(nèi)空氣流通。與此同時，還要減少室內(nèi)灰塵、刺激性氣體，不在室內(nèi)吸煙，保持室內(nèi)空氣清潔。在早晚氣溫較低時可以及時開窗通風(fēng)，正午陽光強(qiáng)烈時，通過窗簾遮擋等方式也能協(xié)助降低室內(nèi)溫度。

3.自身的適當(dāng)防護(hù)。在從室外高溫環(huán)境或者運動結(jié)束后進(jìn)入室內(nèi)時，建議先在沒有空調(diào)的陰涼環(huán)境下適應(yīng)一段時間，再開啟空調(diào)逐漸降溫。出汗時也要擦干身體，換上干爽的衣服再吹空調(diào)。尤其不能貪涼，坐在風(fēng)口下直吹。也不宜在冷氣環(huán)境下突然轉(zhuǎn)換到室外高溫天氣，以免忽冷忽熱導(dǎo)致感冒，甚至中暑、誘發(fā)心腦血管等疾病。對于身體虛弱或者有關(guān)節(jié)疼痛等慢性疾病的人群，可以適當(dāng)增加衣物，比如薄外套、披肩等保護(hù)身體，并注意適當(dāng)補(bǔ)充水分。在空調(diào)環(huán)境下待一段時間后，可以適當(dāng)?shù)綉敉庾邉樱顒由眢w，平時也要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，提高自身抵抗力。

如果因使用空調(diào)造成的不適難以在短期緩解，或者存在誘發(fā)原有慢性疾病加重的跡象，建議您及時就醫(yī)，請醫(yī)生為您進(jìn)行合理的診治。

相信通過以上的介紹，您已對夏季如何正確使用空調(diào)有了一定的了解。愿您遠(yuǎn)離空調(diào)病，擁有一個舒適愉快的夏天！