隋國(guó)慶

(東營(yíng)市東營(yíng)區(qū)第二中學(xué)，山東東營(yíng) 257000)

當(dāng)前，教師被普遍認(rèn)為是高強(qiáng)度高壓力的職業(yè)，教師亦成為職業(yè)倦怠的高發(fā)人群之一。隨著國(guó)家教育事業(yè)不斷發(fā)展和體育教學(xué)改革的不斷深入，人們對(duì)體育教師的各種要求越來(lái)越高，體育教師不得不面對(duì)新的挑戰(zhàn)——本專業(yè)的知識(shí)不斷更新、職稱評(píng)定和待遇問(wèn)題。在各種外在因素的沖擊和內(nèi)在因素的壓力下，體育教師如果不能積極妥善處理好各種關(guān)系，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，長(zhǎng)期積累下來(lái)的壓力就會(huì)挫傷他們的工作士氣與教學(xué)熱情，從而導(dǎo)致他們職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。

1. 中學(xué)體育教師“職業(yè)倦怠”的主要表現(xiàn)

1.1 消極對(duì)待工作

對(duì)待日常的教學(xué)工作喪失興趣和熱情，從而消極對(duì)待正常教學(xué)工作，更無(wú)從在工作中有創(chuàng)新，不重視新的教學(xué)理念和教學(xué)方法。在工作中尋找不到樂(lè)趣和價(jià)值，每天在機(jī)械重復(fù)那些同樣的枯燥無(wú)味，繁瑣的任務(wù)，對(duì)待任何工作只是敷衍了事，只是在應(yīng)付。

1.2 精神狀態(tài)萎靡不振

因?yàn)閷?duì)工作失去興趣和熱情，從而導(dǎo)致個(gè)人情緒有較大的波動(dòng)起伏，工作時(shí)萎靡不振，毫無(wú)生氣，且易怒易爆，性情情緒化嚴(yán)重，對(duì)待自己的教學(xué)工作沒(méi)有熱情失去信心，對(duì)自己的前途感覺(jué)渺茫，安于現(xiàn)狀不思進(jìn)取得過(guò)且過(guò)。

2. 中學(xué)體育教師“職業(yè)倦怠”的成因

2.1 來(lái)自社會(huì)、學(xué)校、工作等方面的壓力

教師現(xiàn)在的工作壓力都比較大，每天除了繁重的工作，還要處理各種繁瑣的事情，學(xué)生矛盾，家長(zhǎng)和學(xué)校之間的矛盾等，繁重的任務(wù)和社會(huì)對(duì)教育的要求苛刻，對(duì)教師提出更高的要求和目標(biāo)，這讓老師逐漸產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

另一方面，錯(cuò)誤思想和輿論認(rèn)為體育課無(wú)關(guān)緊要，可有可無(wú)，從而對(duì)體育教師也缺乏相應(yīng)的理解與支持，只是簡(jiǎn)單的理解為體育課就是文化課之后的放松課，是學(xué)生自由活動(dòng)課，相應(yīng)的對(duì)體育教師的認(rèn)可也有別于其他學(xué)科教師，得不到相應(yīng)的尊重和認(rèn)可。

2.2 來(lái)自考核、晉升等方面的壓力

“國(guó)有國(guó)法，校有校規(guī)”，每所學(xué)校都有適合自己的校規(guī)校紀(jì)，但是基本上都沒(méi)有對(duì)體育教師做出具體的相應(yīng)的要求和規(guī)定，一般情況下只是參照其他學(xué)科教師進(jìn)行考評(píng)考核。就是在最基本的工作量評(píng)價(jià)上也出現(xiàn)同工不同酬的現(xiàn)象，文化課教師在計(jì)算工作量時(shí)一般都是乘以1或是1.5的系數(shù)，而體育教師是0.8的系數(shù)，工作量都能打折，更不要說(shuō)評(píng)先樹(shù)優(yōu)，職稱晉級(jí)了，都是靠邊站機(jī)會(huì)很少，從而導(dǎo)致激情磨滅，對(duì)自己的工作逐漸失去熱情。

2.3 來(lái)自工作特點(diǎn)的壓力

雖然現(xiàn)在各學(xué)校都能按照要求開(kāi)設(shè)體育課程，但是體育課被隨意挪用和占用的情況時(shí)有發(fā)生，體育課經(jīng)常被變成勞動(dòng)課，那時(shí)體育教師的身份相應(yīng)的是“監(jiān)工”。上體育課的時(shí)間安排隨意性表較大，是在“插空”大都安排在中午第四節(jié)11點(diǎn)左右，下午第一、二節(jié)，非常不合理不科學(xué)。

中學(xué)體育教師工作單調(diào)重復(fù)，教師上班時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)感覺(jué)自己的工作特別的單調(diào)，每天都是兩點(diǎn)一線，學(xué)校和家，很少能接觸外面的世界，永遠(yuǎn)在和孩子打交道，教學(xué)內(nèi)容也是感覺(jué)輕車熟路，沒(méi)有挑戰(zhàn)性，久而久之產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

2.4 個(gè)人認(rèn)識(shí)片面性的壓力

教師對(duì)自己的工作沒(méi)有信心，滿足現(xiàn)狀，總是得過(guò)且過(guò)，不思進(jìn)取，也不想辦法提高自己的業(yè)務(wù)能力，在自卑心理的驅(qū)使下逐漸產(chǎn)生職業(yè)倦怠。個(gè)人認(rèn)識(shí)的片面性，令理解走向誤區(qū)。從當(dāng)初的雄心勃勃全身心的投入到教育事業(yè)中去，卻被現(xiàn)實(shí)生活殘酷無(wú)情打的體無(wú)完膚。當(dāng)付出不被認(rèn)可和理解，與收獲不成正比時(shí)，慢慢的在生活中，工作中迷失了方向，迷失了自我。對(duì)工作失去了信心和進(jìn)取心。

3.“職業(yè)倦怠”的應(yīng)對(duì)策略

有了壓力，要學(xué)會(huì)釋壓，找一個(gè)合適的途徑在生活中及工作中尋求平衡，相應(yīng)的把壓力轉(zhuǎn)化成正能量。

3.1 認(rèn)識(shí)自我、重新定位

重新認(rèn)識(shí)自我并梳理自己的人生軌跡及工作的性質(zhì)和特點(diǎn)，干一行愛(ài)一行，要正確面對(duì)所處的環(huán)境，用積極的心態(tài)去對(duì)待周圍的不同聲音，對(duì)待任何問(wèn)題要全方位思考，學(xué)會(huì)從不同角度去認(rèn)識(shí)看待問(wèn)題。在平時(shí)生活和工作中多與家人、朋友溝通談心，通過(guò)交流適當(dāng)釋放緊張的情緒和壓力，同時(shí)獲得家人、朋友的支持與鼓勵(lì)。不僅要增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，也要增強(qiáng)抗壓能力。

鼓勵(lì)體育教師努力改變自我，處在職業(yè)倦怠中的中學(xué)體育教師往往缺乏成就感，感覺(jué)自己在教學(xué)技能、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面都和別人有較大差距，還有可能認(rèn)為自己的能力比別人差。但實(shí)際情況并非如此，只是他們不知道怎么去調(diào)整和適應(yīng)。職業(yè)倦怠是可以化解的，只要保持樂(lè)觀、積極向上態(tài)度，這種癥狀可以逐步得到緩解。

同時(shí)，中學(xué)體育教師應(yīng)該在樹(shù)立自尊、自愛(ài)、自信、自強(qiáng)的自我意識(shí)的同時(shí)，不斷提高自身的綜合素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平，逐步適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，積極參與到學(xué)校體育教學(xué)改革中去，這樣就能得到新的發(fā)展機(jī)會(huì)，也能夠擁有心理上的安全感，維護(hù)好心理健康。

3.2 積極進(jìn)取、提高自身修養(yǎng)

平時(shí)在生活中和工作中要善于學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，用知識(shí)武裝頭腦，充分利用現(xiàn)在發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)信息，瀏覽并掌握與自己專業(yè)相關(guān)的先進(jìn)的理念，不斷更新專業(yè)知識(shí)，在教學(xué)過(guò)程中有創(chuàng)新，面對(duì)不同的環(huán)境和群體有不同授課手段和方法，要做到在教學(xué)中事事有創(chuàng)新，時(shí)時(shí)有創(chuàng)新，只這樣才會(huì)取得意想不到的效果。

中學(xué)體育教師不能過(guò)多地把促使職業(yè)倦怠的責(zé)任全部歸咎于學(xué)校或社會(huì)，放棄了主觀上的努力。應(yīng)該努力提高自己的理論水平，以認(rèn)真務(wù)實(shí)的精神加入到體育學(xué)科的理論建設(shè)中去，強(qiáng)化自己對(duì)教學(xué)事業(yè)的信念和理想，從而使自己遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠。

3.3 學(xué)校管理機(jī)制要完善

學(xué)校要努力完善考核評(píng)價(jià)機(jī)制，積極營(yíng)造良好的教學(xué)環(huán)境，真正做到以人為本，和諧高效。一視同仁，平等對(duì)待每一位教職員工，真正落實(shí)到齊發(fā)展、共提高。減輕體育教師的負(fù)擔(dān)，創(chuàng)建良好的教學(xué)組織環(huán)境。學(xué)校體育教育是學(xué)校的教育的重要組成部分，學(xué)校必須重視體育工作，重視體育教師的發(fā)展和提高，在堅(jiān)決落實(shí)體育教師各種待遇的前提下，不斷完善管理、評(píng)價(jià)制度，更新管理理念，從制度上要徹底消除對(duì)體育教師不公平的現(xiàn)象，避免因制度和評(píng)價(jià)問(wèn)題產(chǎn)生對(duì)教師的負(fù)面影響。另一個(gè)方面，學(xué)校要努力改善體育教學(xué)的環(huán)境，重視中學(xué)體育教師的專業(yè)培養(yǎng)和繼續(xù)教育，給與進(jìn)修和培訓(xùn)機(jī)會(huì)，提高他們的教學(xué)業(yè)務(wù)素質(zhì)，加強(qiáng)抗倦怠能力。同時(shí)，還可利用繼續(xù)教育等手段，針對(duì)性地開(kāi)展職業(yè)倦怠教育，提高中學(xué)體育教師對(duì)職業(yè)倦怠的認(rèn)識(shí)，并能及時(shí)采取合理有效的方法來(lái)緩解和消除倦怠現(xiàn)象，增強(qiáng)抗挫折能力和心理適應(yīng)能力。

除了制度上改革，家長(zhǎng)也要對(duì)體育教師的工作給予支持。如果體育教師在正常教學(xué)過(guò)程中發(fā)生了意想不到的事故，在體育教師沒(méi)有失職的情況下，就不應(yīng)該指責(zé)和埋怨，而是應(yīng)該給予更多的理解和支持。

4. 結(jié)束語(yǔ)

建立合理的社會(huì)價(jià)值體系和社會(huì)支援機(jī)制，支持體育教師合理的上課安排。從社會(huì)層面看，學(xué)校和社會(huì)應(yīng)當(dāng)不斷提高體育教師的職業(yè)地位，滿足他們的基本需要。如果體育教師得到尊重，那么也是給予他們進(jìn)取的源動(dòng)力，使他們端正工作態(tài)度，調(diào)動(dòng)工作積極性。中學(xué)體育教師必須了解自己的社會(huì)角色，不要因?yàn)槟壳艾F(xiàn)狀與預(yù)期目標(biāo)相差太遠(yuǎn)而產(chǎn)生挫折感。各級(jí)教育決策層應(yīng)充分考慮中學(xué)體育教育工作者的需要，改革一些不合理的政策制度，并建立良性的社會(huì)支援機(jī)制。綜上所述，社會(huì)、單位、制度層面、精神層面都給處于“倦怠期”的中學(xué)體育教師以物質(zhì)和精神上的支持和援助，從而促進(jìn)其身心兩方面的發(fā)展，順利度過(guò)“倦怠期”。