萬承奎：傳播健康與大愛 我還要再干20年！

劉穎艷

萬承奎教授，他的名字和健康理念深入人心。20多年前，聽過他的報(bào)告的人，到現(xiàn)在都會(huì)感覺醍醐灌頂，深受啟發(fā)和感染。有人帶著全家一起聽，有人連聽十幾場，百聽不厭，甚至有人千里追蹤聽。“聽他的演講實(shí)在是一種享受”；“這樣的健康教育講座，一次聽課，終身受益，一人聽課，全家受益”。

今年85歲的萬承奎教授是全國著名健康教育首席專家、解放軍第四軍醫(yī)大學(xué)著名教授，2003年被中央文明辦、衛(wèi)生部聘為全國首席健康教育專家。在中國健康教育界，素有“東有楊秉輝，南有梁浩材，西有萬承奎，北有洪昭光”之稱。

身穿筆挺西裝，滿面紅光的全國著名健康教育首席專家萬承奎教授，沒有85歲高齡老人的老態(tài)龍鐘。和年輕人一樣的敏捷思維，清晰思路，超一流的口才和記憶力，渾身散發(fā)著滿滿正能量。他的養(yǎng)生智慧和大愛無疆的奉獻(xiàn)精神。深深震撼著每個(gè)人的心靈。

中國最需要慢病預(yù)防和管理

萬承奎教授的演講實(shí)用而幽默，妙語連珠，誨人不倦，令人百聽不厭。大量的資料數(shù)據(jù)和典型事例生動(dòng)鮮活，有理有據(jù)，深入淺出。有激情有感染力，引發(fā)共鳴。萬承奎教授說，“中國最需要慢病預(yù)防和管理。”現(xiàn)代社會(huì)60%的病因是不健康的生活方式造成的，其中70%～80%又死于生活方式病。中國慢病帶來的死亡率占總死亡率的83.3%，假如再不重視，20～30年后將出現(xiàn)“井噴”，對(duì)國家經(jīng)濟(jì)將是場災(zāi)難。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為一個(gè)人的健康和生命15%決定于遺傳，10%決定于社會(huì)因素，8%決定于醫(yī)療條件，7%決定于氣候影響，60%決定于自己。因此健康的主動(dòng)權(quán)取決于自己，取決于自己的生活方式和行為。健康不僅是老年人的需要，而是每個(gè)人一生的任務(wù)。自覺地學(xué)習(xí)保健知識(shí)，學(xué)會(huì)自我保健，“這是人生的必修課，是國民素質(zhì)教育重要內(nèi)容。”早學(xué)早健康，早學(xué)早受益，早學(xué)早長壽。但目前我國居民健康素養(yǎng)調(diào)查顯示，我國居民100人中只有不到10人有能力運(yùn)用掌握的基本健康知識(shí)與技能維護(hù)自身健康。

學(xué)習(xí)讓大腦永不衰老

萬承奎教授最初學(xué)醫(yī)，后從事多年政治宣傳工作，從解放軍第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院政治部主任崗位退休前，就和夫人孫慧心教授一起致力于健康學(xué)的研究。為此，他上過7所大學(xué)，18個(gè)培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)近50門專業(yè)知識(shí)，購買近20萬元的書籍，撰寫100余萬字的讀書筆記，積累了近1000萬字的資料。至今仍然保持著每年讀50本書的好習(xí)慣。65歲生日時(shí)去書店買書，結(jié)賬發(fā)現(xiàn)剛好是650元。買書對(duì)他來說，就是最好的生日禮物。他說不斷學(xué)習(xí)，就是大腦最好的健康體操。

他知識(shí)淵博，理念新穎，思維縝密，善于表達(dá)，他融醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、社會(huì)學(xué)于一爐，集哲學(xué)、教育學(xué)、家政學(xué)、美學(xué)于一體，獨(dú)創(chuàng)了“生命自我管理科學(xué)”，提出將“健康和生命掌握在自己手中”的新觀點(diǎn)。

掌握健康的五把鑰匙

萬承奎教授介紹，健康是個(gè)巨大的系統(tǒng)工程，任何單一的方法都不能達(dá)到健康的目的，必須全方位綜合管理，懂得科學(xué)養(yǎng)生，做到自我保健，具體講就是要掌握好通往身心健康大門的五把鑰匙——積極鍛煉身體，加強(qiáng)腦力訓(xùn)練，營養(yǎng)合理膳食平衡，情緒樂觀，改變不良生活方式和行為。掌握好這五把金鑰匙，健康生命就能緊緊掌握在自己手中，做到“身心健康，家庭幸福，事業(yè)成功”，實(shí)現(xiàn)完美人生的三大目標(biāo)。

打造一支“健康鐵軍”

萬承奎教授介紹，人們大多不是死于疾病，而是死于無知。要健康必須開展全民健康教育。樹立“健康第一”的觀念，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和行為方式是關(guān)鍵。健康教育要做到三個(gè)字：知（傳播知識(shí)）、信（形成觀念）、行（改變行為）。我們需要打造一支傳播健康知識(shí)的的“鐵軍”，積極宣傳健康知識(shí)，促進(jìn)全民健康教育知識(shí)水平的提升，讓健康教育、健康促進(jìn)、健康管理成為潮流，讓全社會(huì)每個(gè)人都行動(dòng)起來，真正實(shí)現(xiàn)踐行健康中國的理念。

萬承奎教授不僅是健康教育的研究者，更是健康理念的傳播者、踐行者。他積極推廣宣傳健康理念，走遍大江南北，為全民健康奔走呼號(hào)，用自己的行動(dòng)真正踐行了“健康生活掌握在自己手中”的真理。曾應(yīng)邀在全國33個(gè)省、市、區(qū)及世界40個(gè)國家做健康講座近2600場，應(yīng)邀到中央電視臺(tái)做健康節(jié)目近40次，直接和間接受益群眾達(dá)2～3億人次，為健康教育事業(yè)和提高全民健康素養(yǎng)作出了卓越的貢獻(xiàn)。

健康靠自我管理

他不僅是健康知識(shí)的傳播者，更是身體力行者。他的命運(yùn)歷經(jīng)坎坷幾多磨難，但他以超凡的意志和廣博的胸懷，去面對(duì)困難，接納不幸。他的女兒患有嚴(yán)重的智力殘疾，在他和老伴無微不至的關(guān)懷下，如今49歲的女兒不僅生活能夠自理，還會(huì)照顧父母，是家里的開心果，登臺(tái)表演舞蹈、為汶川地震捐款……充滿愛心的她還獲得過西京醫(yī)院游泳比賽第三名。

45歲的兒子突患重病辭世；75歲的萬教授發(fā)現(xiàn)患上早期前列腺癌……面對(duì)接連的不幸和打擊，萬教授反而更加堅(jiān)強(qiáng)，“我不怕死，不想死，不能死，也不會(huì)死?！鄙闹腔酆土己玫男膽B(tài)讓他從容面對(duì)生活的種種磨難。

由于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和多年保持良好的健康習(xí)慣，85歲的萬教授如今是40歲的心臟，50歲的大腦，20歲的心態(tài)。

萬承奎教授熱愛運(yùn)動(dòng)，在上學(xué)時(shí)就是學(xué)?；@球隊(duì)、足球隊(duì)、田徑隊(duì)隊(duì)員。47歲時(shí)候作為領(lǐng)隊(duì)，帶領(lǐng)學(xué)校9名專家教授騎自行車從西安到北京。曾到海拔5231米的唐古拉山做健康講座，年輕的陪同人員因嚴(yán)重的高原反應(yīng)而出現(xiàn)不適，萬教授卻每天連續(xù)講3小時(shí)的課依舊安然無恙。

雖已是耄耋之年，至今仍然堅(jiān)持每天要打一小時(shí)的網(wǎng)球。和夫人孫慧心教授伉儷情深，互敬互愛，家庭和美，事業(yè)上相互幫助，更是傳為佳話。

作為中央文明辦、衛(wèi)生部首次聘任的中國健康教育首席專家，中央軍委保健委員會(huì)專家組專家、中國老年保健協(xié)會(huì)專家組專家，“2014年推動(dòng)健康中國十大年度人物”、“健康形象大使”……諸多榮譽(yù)于一身的萬承奎教授，他的養(yǎng)生智慧和無私奉獻(xiàn)、積極樂觀的精神，值得每個(gè)人尊敬和學(xué)習(xí)。